本文目录一览：
- 1、月子里吃什么可以发奶?
- 2 、吃什么才发奶多点
- 3 、日常生活常见10种发奶食物
- 4、核桃酒孕妇能吃吗?核桃酒下奶吗?
月子里吃什么可以发奶?
您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看 。 荤菜可选择红烧鸡翅 、海带炖肉 、清炒虾仁、红烧鱼块等 。 素菜可选择白菜豆腐 、鸡蛋炒菠菜 、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜 、鲜蘑油菜等。
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乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足 ，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势 。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激 ，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌 。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握 ，每次应两侧乳房同时交替吸吮。
经过怀孕 、生产等过程 ，产妇已元气大伤，所以坐月子期间需要调养身体 ，多吃一些营养比较高的食物 ，帮助产妇尽快恢复元气，而榴莲就可以起到这样的作用 。适量食用但是榴莲属于大补的水果，但榴莲不宜过多的食用 ，尤其是胃肠功能不好的产妇 ，过量的食用会导致产妇上火，导致肠胃不适 。
吃什么才发奶多点
喝催乳汤平时可以适当的喝点催乳汤 ，比如排骨汤、猪蹄汤 、豆腐汤 、瘦肉汤等 ，同时还可以适当的喝点鲫鱼汤，这些汤汤水水里面的营养都非常丰富 ，可以促进发奶。
奶水不足的母亲可以吃些发奶的食物 ，使母乳分泌增多，如鱼汤、猪肘汤 、猪蹄汤 、骨头汤等 ，以增加奶量。做鱼时若加入少量的醋 ，骨中的矿物质将溶于汤内，使营养更为全面 。还应多吃营养丰富的各种食物 ，如鸡蛋、瘦肉 、牛奶 、鱼、鸡 、动物内脏 、各种蔬菜、水果和豆制品 。
你可以试一下煲鲫鱼汤、猪脚汤（如果觉得一个猪脚太大 ，你可以买猪脚的下半部分），但是在汤里你一定要放一些黄花菜下去，因为黄花菜也是可以下奶的 ，你晚上还可以煮一些小米来吃 ，你可以试一下我说的这些。
日常生活常见10种发奶食物
催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃 、水肿 、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽 、干咳久咳 、产后催乳等病症 。
猪蹄汤、瘦肉汤 、鲜鱼汤 、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用 ，不仅利于体力恢复 ，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了 。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少 ，就应早些喝点肉汤 ，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤 ，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞 。
每日乳汁中约含蛋白质10克左右 ， 所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃 鸡肉 、 鱼肉 、鸡蛋等 ，以保证每日多摄入25克蛋白质 。必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用 ， 故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。还要多吃新鲜蔬 菜水果， 许多人认为新鲜食品具有发奶作用 。
鲤鱼通乳汤鲫鱼历来被民间用作通乳的食物 ，配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄 ，具有补中益气 、通乳的功效 。适于产后乳汁不下 、乳少者食用。原料：鲫鱼500克，通草20克 ，猪前蹄200克 ，料酒10克，精盐3克 ，味精2克 ，葱段10克，姜片10克 ，胡椒粉2克 。
多吃糯米饭 ，鲫鱼下面条，金针羊肉汤 ，干虾煮米酒等可以发奶 ，油水偏重，少盐多喝汤水 。多让宝宝吸母亲的乳房，教你几个方法 ，下奶很快又好。 猪脚通草汤：猪脚两只 ，(最好前脚)、通草15克、水1500毫升。以上材料洗净放入砂锅中同煮至熟烂，食肉饮汤 。每日一次 ，连服三至五日 。
核桃酒孕妇能吃吗?核桃酒下奶吗?
1 、指导意见： 可以的 ，适量的吃营养很不错的，对孩子也有好处的。
2 、你好 ，如果是少量的服用 ，是可以的呢，是可以着温通经脉以及促进子宫复旧作用以及补益大脑以及蛋白质作用的呢 。
3、核桃酒是用挑选干净的核桃仁除去皮及杂质与白酒拌匀封闭浸泡酿制而成 ，有补肾养血 ，止喘纳气的功效，适用于肾虚喘嗽 ，腰痛脚软 ，阳痿遗精，大便燥结等病症 。在有些地方产妇坐月子时会吃核桃酒以滋补，据说核桃酒还有下奶 、丰胸的作用。核桃酒的做法 。
4 、木瓜 木瓜中含有一种木瓜素 ，有高度分解蛋白质的能力 ，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌 ，让胸部更丰满 ，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶 。花生 花生是一种比较常见的食物 ，它可用于脾虚反胃、水肿 、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
5 、核桃皮可以泡酒 ，而其作用是；抗癌偏方治疗食道癌 需要的原料必须是入伏当天采摘的青皮核桃才可以，此时的核桃有一定的毒性 ，加适量刺五加根 ，配以50度纯高粱酒浸泡百余天才可以 。此酒对消化系统癌症效果显著 。
6、产妇能吃核桃回奶吗 产妇吃核桃不会回奶，还会增加母乳中的维生素和不饱和脂肪酸 ，提高母乳质量 ，提高宝宝智力发育，还有助于宝妈补养身体。核桃最为补脑，又是天然坚果 ，没有副作用 ，属于温性食品，适合产后体虚的宝妈食用 。
标签： 核桃可以发奶吗