本文目录一览：
- 1、什么零食不长胖
- 2、孕妇能吃些什么零食
- 3 、吃哪些零食既健康又不会长胖?是否有推荐?
什么零食不长胖
胡萝卜零食这是一种不会长胖的零食，这是很多明星的最爱 ，经常在片场休息的时候吃手指胡萝卜 ，即解馋又能打发时光，还能够补充很多维生素 ，这种零食的脂肪食量为零 ，碳水化合物是4，比水果的含糖量还要低很多。
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零食一直是公认的最令人发胖的食物 ，零食是很多女性保持身材的“敌人” 但是很多上班族女性往往容易饿 ，但吃太多主食又怕影响正餐，所以不得不选择零食解馋 。
附带的鱼肉薯片更惊艳 ，竟然70%以上鱼肉 ，蛋白质达到53%，几乎是所有零食含量最高的 。 食验室这2款都是0油添加 ，低卡路里 ，低脂肪，好吃健康，还不用担心肥胖。
它的原材料也很干净 ，就是全麦粉 ，鸡蛋，桑葚以及紫米 ，加的糖都是代糖 ，完全不用怕被人体吸收，一个也就85大卡 ，完全可以做到让你放心吃不怕胖 。推荐店铺：小羊羊零食铺 ，20块钱可以买40包 。他家全麦饼是添加了黑米，黑桑葚 ，黑豆 ，黑芝麻以及黑枸杞，大家都知道多吃黑色食物对咱们的身体是有好处的。
对于我们这样的吃货来说忍住不吃零食真的好难 ，可是一吃零食就容易长胖 ，让我完全不吃零食，怎么可能做得到呢！ 那就没有什么适合减肥时吃的小零食吗？当然有了，今天我就推荐五款好吃又低脂的零食 ，让我们在享受零食的时候也不用怕长胖 。
在减肥人士眼里 ，零食就是热量炸弹和减肥克星 。
孕妇能吃些什么零食
1 、孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶、葡萄干 、大枣 、水果等。酸奶中不仅含有大量的钙元素 ，还具有一定的益生菌 ，因为在怀孕期间的女性很容易会出现缺钙的情况，适当的喝些酸奶 ，能够补充身体内所缺乏的钙元素 ，而且益生菌还有利于调节肠道菌群，避免出现便秘的情况 。
2、适合孕妇的零食有以下四种：花生 花生又称为长寿果或植物肉 。它的味道香甜 ，有和胃 、健脾 、润肺、化痰 、养气之功效。花生所含的人体必须的不饱和脂肪酸远远比动物油多 。除此以外 ，花生中的糖 、胆碱以及维A、钙 、卵磷脂 、磷、维E、维他命K 、维B等的含量也很丰富 。
3 、特别好的一些零食： 葡萄干、大枣 、核桃 、无花果、花生 、酸奶 、苹果、板栗 、全麦面包，苹果。
4 、你好 ，可以的 ，孕妈妈可以选择营养丰富、低糖 、低热量 、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有： 葡萄干 能补气血，利水消肿，其含铁量非常高 ，可以预防孕期贫血和浮肿 。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃 ，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干 。
5、孕妇能吃的零食 葵花子：养颜 葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E，可以促进胎宝宝血管生长和发育 ，同时还有增强孕酮的作用 ，有助于安胎。另外，葵花子还含有丰富的镁 ，对稳定血压和神经系统有重要作用 ，孕妈咪每晚吃一把（约20－30克）葵花子可起到安眠的作用 。
6、零食一般以新鲜的天然果实为佳，这些食品味道香美并且含多种营养素 ，孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好 ，还能补充各种营养 。下面列举两种营养优秀的果实。⊙红枣被人们称为“天然维生素丸 ” 。
吃哪些零食既健康又不会长胖?是否有推荐?
1 、烤鱼皮：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以增加饱腹感 ，减少食欲 。 烤鸡胸肉：低脂低热量 ，富含蛋白质和维生素B群，可以增加饱腹感，减少食欲。 烤蔬菜片：例如胡萝卜片 、甜椒片等 ，富含膳食纤维和维生素 ，可以满足口腹之欲，又不会摄入过多的热量 。
2、今天在这里跟姐妹们分享几样我必“buy ”的零食 ，不仅味道好 ，而且营养不长肉，划算又贴心~ 全麦欧包 这个全麦欧包是身边的一个健身小姐妹安利给我的 ，吃起来口感细腻软糯 ，蓬松暄软，还有多种谷物的加持 ，营养摄取得更加全面均衡 。 而且是由纯全麦制成 ，0糖0油0添加，低卡健康更好吃。
3 、随着健康饮食理念的普及 ，人更喜欢用粗粮来代替精米良面 ，好吃的同时饱腹感也很强，吃完也不用担心有长胖的顾虑 。
标签： 吃海苔核桃仁会胖吗