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医生建议我多吃核桃,孕妇吃核桃对胎儿有啥好处?什么时间段吃比较好?
一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好？一般来说 ，最好是在早餐到午餐之间 ，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃 ，每天吃吃三到五个即可。
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孕妇在三四个月的时候是胎儿脑部和视网膜发育的关键阶段 ，此时吃点核桃能提供丰富的营养 。核桃含有高蛋白 、多种微量元素和矿物质，特别是对大脑神经细胞有益的钙 、铁、维生素B1和B2 。不过 ，核桃虽好 ，也不要贪多，每天四五颗就足够了。你可以选择早餐到午餐之间或午餐和晚餐之间吃 ，生吃 、做点心或蒸包子都可以 。
孕妇多吃核桃 ，对胎儿大脑发育有好处，不要错过这三个关键的怀孕周如上所述 ，核桃对胎儿大脑发育有好处 ，因为核桃富含DHA 、卵磷脂等有益物质，但这并不意味着孕期多吃核桃就好 。
特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁 、和维生素B维生素B2等成分含量比较高。一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁 ，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段 。意见建议：但腹泻 、阴虚火旺者不宜服用；痰热咳嗽、便溏腹泻 、素有内热盛及痰湿重者不宜服用 。
准妈妈吃核桃 ，有利于胎宝宝大脑的发育。一般来说，准妈妈吃核桃 ，最好是在早餐到午餐之间 ，或者是在午餐和晚餐之间，每天4-5个核桃为宜 。孕妇在选购核桃的时候 ，要挑丑不挑好 ，相貌越白富美，用双氧水整容的几率就越大 ，核桃果仁越丰满越好 。核桃的颜色 ，应以土黄色为上，暗黄色为次 ，褐黄色更次。
病情分析：您好 ，这个是可以吃的，对宝宝大脑发育有一定的帮助，但是不能吃的太多 ，以免上火 。意见建议：这个适量就可以了 ，核桃里的脂肪酸成分对胎儿大脑发育有积极作用 。
每天晚上吃点水果和三个核桃,长胖吗?
1 、减肥期间其实是可以吃核桃的，虽然核桃的热量以及脂肪含量都比较高 ，但是在减肥期间适当的食用是没有关系的 ，不过可以不能多吃，否则小心长胖。核桃干是属于坚果类 ，很多人认为坚果吃多会胖 ，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。
2、核桃仁要吃的适量，核桃仁因含有较多脂肪 ，所以一次吃的太多 ，会影响消化，一般来说 ，每天服用核桃仁的重量 ，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃 。 核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉，有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉 ，这样会损失掉一部分营养 ，所以不要剥掉这层薄皮 。
3、第一，晚上睡觉之前吃水果是很容易长胖的。因为绝大多数的水果里含有大量的糖类 ，而糖类与脂肪之间的转化是双向的 ，且因为转化程度的差异，糖类可以大量地形成脂肪 ，而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的 。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的 。第二 ，人在入睡前吃水果是不利于消化的。
4 、比如你需要一个月才能排尽一袋泡面里的添加剂之类的物质，加上晚上的时候身体消化功能不如白天 ，吃的热量不能被消耗 ，容易转化成脂肪，然后就胖了饿了的话 ，最好还是吃水果 ，毕竟热量很低 。
5 、可以，但是要适量 。正常状况下，每人每天食用的坚果量应该控制在30克左右 ，一般两颗核桃就能够到达30克。核桃可以让人产生强烈饱腹感 ，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止过量的进食 ，对控制体重较为有效 。且坚果中含有不少食物纤维(膳食纤维)膳食纤维有促进肠道蠕动的功效 。
晚上吃好多核桃好吗?
核桃中含有大量糖类 ，蛋白质和多种维生素。晚上吃核桃能够帮助人体增强细胞活力，有效保护胃肠粘膜 ，核桃中含有丰富的纤维素 ，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便 。而且晚上吃核桃能够延缓脑神经衰老 ，有助于益智健脑 。
吃多了 ，肯定不可以的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果 ，就是一定要健康减肥 ，晚饭要在0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜 ，水果 ，多喝水，多运动。
结果适得其反。吃核桃要讲究时间 ，因为核桃是高营养类食物对于晚餐食用可能负担较大 。吃核桃的时间是早餐 ，早餐在平时的餐食中加入几颗核桃，不但有助于提供更多的能量 ，还能改善早餐营养单一的问题 。另外由于早晨人的代谢水平较高 ，脂肪容易被消耗，因此也不需要太担心脂肪囤积的问题。
晚上通常可以吃核桃 ，只要保证适量吃即可 ，避免一次性吃得过多 。另外，建议尽量选择在晚上睡觉前1小时或者2小时适当吃少量核桃 ，既可防止增加胃肠道负担 ，影响睡眠质量，又有利于胃肠道的消化吸收 。
核桃仁一天吃几个最好
孕妇每天吃3-5个核桃最好。她们应该在怀孕4个月左右开始吃核桃 。核桃对胎儿的大脑发育有一定的好处，有益智健脑的作用 ，促进胎儿脑细胞的发育 ，使宝宝出生后更聪明 。核桃吃多了容易导致消化不良，因为核桃的蛋白质和脂肪含量都很高。
指导意见： 核桃应长期坚持食用 。 核桃每天食用量20-40g ，相当于五个核桃 ，上火、腹泻的人不能吃 。每天四个核桃，可以防止胆结石。 核桃过量食用 ，不容易消化 。
关于核桃仁的食用量 ，一般认为每天五到六个核桃，约二十到三十克核桃仁为宜 。过量的吃核桃可能会导致上火的现象 ，也可能会影响消化。食用核桃一次不要太多 ，否则肠胃负担会影响消化的。建议患者可以通过一些牛奶搭配核桃，这样营养能够双重吸收 。
一天吃3—5个核桃仁最好 。3—5个核桃仁大约重30—50克左右 ，其中含有不饱和脂肪酸 、维生素E 、脂肪、钾 、磷 、膳食纤维、镁等营养成分 ，食用可以充分的补充身体所需的营养元素，加上核桃所含的油脂成分过多，不宜过量食用 ，以免出现长胖和肠胃不适现象。
吃10克核桃仁 ，就可以摄入700毫克ω-3不饱和脂肪酸，国际脂肪酸和脂类研究学会推荐 ，成年人每天应摄入500毫克ω-3脂肪酸 ，一天2个或3个核桃 。
标签： 晚上能吃多少核桃