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怀孕五个月时,孕妇在饮食方面有哪些要特别注意的?
为此 ，孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮 ，经常选用动物内脏，多食用新鲜蔬菜和水果 。多吃无机盐和微量元素丰富的食物，尤其应多选用富含钙 、铁 、锌的食物 ，有些地区还要注意碘的供给 。孕中期应每日饮奶 ，经常食用动物肝脏、水产品和海产品。植物性食品首选豆制品和绿叶蔬菜。
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女性同胞在怀孕期间，饮食要注意合理搭配 ，摄取足够的营养物质 。本文将为大家介绍怀孕中期饮食的注意事项 ，帮助女性同胞更好地保持健康 。富含钙质的食物孕中期需要大量摄取钙质，可通过乳制品 、绿色蔬菜 、蛋类、杏仁 、芝麻等食物摄取。富含铁质的食物摄取铁质能预防贫血 ，可通过红肉类 、动物肝脏等食物摄取 。
孕妇的饮食应多样化 ，应有充足的热量、蛋白质 、矿物质 、各种维生素和微量元素 。 怀孕初期，即头3个月 ，胎儿的主要器官已分化而成 ，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。
为了使孕妇吃多吃好 ，还应把饭菜做有清淡、爽口 、不油腻 ，以激起她们的食欲 。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片 、蛋糕、面包等，在早晨起床前 ，先喝一杯白开水 ，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来 。这样 ，就可以防止或减少呕吐 ，又保证了身体对营养成分的需要。
食用蛋白质含量丰富的食品，保证充足的碳水化合物 ，保证适量的脂肪 ，适量增加矿物质的摄取，补充维生素 ，尽量少食刺激性食物 ，少食多餐，这些都是孕妇饮食中需要注意的问题 。蛋白质摄入量食用瘦肉、肝 、鸡 、鱼、虾 、奶 、蛋、大豆及豆制品等 ，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克 。
怀孕期间饮食的注意事项 有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康 ，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡 。为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱 。
怀孕五个月能吃什么好怎么做
1 、怀孕五个月 ，孕妇的腹部已经显现出来了 ，身心都进入稳定期。工作休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝 ，伸屈四肢等。除了保证充足的营养 ，应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8/9点 。 胎儿此时也需要营养的补充 ，汤的营养比较丰富 ，下面就一起来看看怀孕五个月食谱 。
2 、一般通过B超参数判断孩子大小，如果B超提示比实际孕周小至少半个月 ，一般考虑胎儿生长不好 ，但要查找原因，是营养问题还是胎盘问题 ，还是孩子本身的问题 ，找到原因才能知道怎么办。如果孩子发育不小，不能盲目增加营养，防止体重增长过快和血糖升高 。
3、怀孕五个月的孕妈妈的体态会变得非常的丰盈 ，所以营养的需求会变大 ，准妈妈需要从食物中补充各种营养素，否则会对宝宝的发育带来不良的影响 。
孕妇每日饮食小贴士
1 、脂肪能供给能量 ，而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪 ，但最好不要超过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖 。含脂肪丰富的食物有肥肉 、奶、果仁 、食用油等 。糖类 糖类是碳水化合物 ，是人体热量的主要来源 ，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。
2 、具有保肝解毒的作用 。 (5)维生素要适量 。维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小 ，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多 ，应在饮食中增加入量 。但是脂溶性维生素(A、D、E 、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利 ，因此应注意适量摄入 。 (6)注意合理的营养搭配 ，平衡膳食。
3 、孕妇饮食三大注意 妊娠期是一个非常特殊的时期，在饮食上应该注意一些什么呢？北大一院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康，为广大孕妇就“吃”的问题提出三项注意。妊娠期糖尿病源于水果吃得多 很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃 ，只是大量地摄入水果 。
4、孕妇的饮食营养在不同时期有不同的要求：妊娠初期 ，胎儿生长比较缓慢，体重每天只增加1克左右 ，这时胎儿对营养的需要量较少 ，孕妇又有妊娠反应，所以饮食应该清淡 ，富含营养 ，容易消化 。妊娠中期，胎儿生长迅速 ，体重每天大约增加10克左右 ，是胎儿发育的重要时期。
5 、为了宝宝的健康，孕妇们要尽量选择清淡 、营养丰富的食物 ，避免辛辣、刺激和重口味的食物 。孕早期小贴士1热量摄取与平时保持一致 ，重要的是增加优质蛋白质和钙的摄入 。2为缓解孕吐，不妨试试多吃沙拉 、多喝果汁，它们都有助于舒缓不适。
6 、孕期是一个特殊的时期 ，饮食对于胎儿的健康成长至关重要 。本文将为准妈妈们提供孕中期饮食小贴士 ，以及关于胎动现象的解释 。胎动现象腹部鼓包是胎动的自然现象，通常在孕后期随着胎儿的逐渐发育而出现。准妈妈们需要密切观察胎动变化 ，并定期产检 ，确保宝宝的健康成长 。
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