吃核桃补胎儿（核桃对胎儿）

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• 1、核桃真相:孕期的小助手

核桃真相:孕期的小助手

核桃的脂肪中 ，亚油酸含量较高
，还有α-亚麻酸，都是人体需要的好脂肪 ，还能帮孕妈妈防止便秘 。

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核桃是一种营养丰富的小坚果
，富含欧米伽3，特别是DHN ，被誉为脑黄金
。不少准妈妈们在孕期都选择它来助力胎儿发育。但是
，核桃虽好，也不宜贪多 ，否则血糖血脂可能受影响 。

人们常说核桃能补脑，核桃也是孕妇在怀孕时期特别喜欢的小零食之一
，能够帮助胎儿促进大脑发育，强化胎儿的心脏 ，预防感染
。

每日坚果是为孕妇量身定制的营养小助手
，里面有核桃 、巴旦木等多种坚果，每一口都是满满的营养。但是 ，不能贪吃哦！尤其是对于有高血脂等状况的孕妈妈
，更是要谨慎选择 。

怀孕期间吃核桃时一定要注意不要过量，一天吃3-5个即可
。