大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于核桃水果的问题 ，于是小编就整理了2个相关介绍核桃水果的解答，让我们一起看看吧。
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十大补血水果干果？
1、紫葡萄干
专家称 ，紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后 ，每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉) ，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留 ，如铁、锌 、锰 、蛋白质、抗氧化物质等 。
2 、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克 ，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃 ，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容 ，但孕妇慎用 。
3 、龙眼肉
专家表示 ，龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素的A，B ，葡萄糖和蔗糖等 ，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物 ，相当推荐孕妇和产妇食用 ，是颇佳的补血食物 。
4、核桃
中医认为核桃性温 、味甘 、无毒，有健胃、补血 、润肺 、养神等功效 。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述 ，吃核桃仁可以开胃 ，通润血脉，使骨肉细腻 。可以说是补血佳品 。
5 、红枣
专家指出 ，红枣含有丰富的维生素 ，果糖和各种氨基酸。中医认为，红枣性暖 ，养血保血 ，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量 ，增强骨髓造血功能 ，使脸色红润 。和桂圆搭配，不但补血养气 ，还可以养颜美容 ，“爱面子 ”的美眉们不妨可以试试 。
6 、黑枣
专家表示，干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣 ，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间 ，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C ，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子 ，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化 ，所以每日不宜多食 ，而且最好是煲汤、煮粥食用。
7、花生
中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂 。其中“补血止血 ”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳 。中医理论认为 ，“脾统血” ，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气 ，所以能达到养血止血的作用 ，这在中医上讲叫“补气止血 ”。
女性更应常吃花生，尤其是处于经期 、孕期 、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃 ，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多 ，花生红衣对于她们养血 、补血很有好处 。同时，花生红衣还有生发 、乌发的效果 。中医认为 ，“发者血之余 ”
圆圆的干果硬壳里面白色仁叫什么？
是夏威夷果 ，又叫澳洲坚果，昆士兰栗 ，澳洲胡桃等。
夏威夷果是那种栗子色 。果肉是乳白色 ，口感很奇特，咬下去的质感很与众不同 。味道嘛，仁者见仁智者见智了。那就不妨对它再多了解一些： 夏威夷果（澳洲坚果）是一种原产于澳洲的树生坚果 ，夏威夷果含油量高达60～80% ，还含有丰富的钙、磷 、铁 、维生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”的美誉 。 在世界上众多的干果之中 ，夏威夷果（澳洲坚果）的经济价值最高 ，素来享有“干果之王 ”的誉称 。澳洲坚果又名澳洲胡桃 、昆士兰栗，香港称为“夏威夷果 ” ，属山龙眼科常绿高大乔木 ，高可达18米，原产于澳大利亚东部沿海 、昆士兰州东南部和新南威尔士州北部的亚热带雨林中(南纬20o31'一30o)。
到此 ，以上就是小编对于核桃水果的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于核桃水果的2点解答对大家有用 。
