本文目录一览：
- 1 、有什么适合屯在家的小零食?
- 2 、一个蛋塔有11g脂肪???
- 3、破壁机食谱大全及做法早餐
- 4、哺乳期的女性吃什么蔬菜、水果容易使奶水减少(回奶)?
- 5 、破壁机早餐食谱大全
- 6 、用豆浆机怎么做米糊
有什么适合屯在家的小零食?
这款是布尼龙的巧克力薄脆饼干，巨好吃的巧克力零食之一 ，是我吃过的除了丹夫之外最好吃的一款巧克力饼干了(奈何丹夫不便宜呀！这款9r就有20包)。是那种硬脆硬脆的口感 ，不是酥脆酥脆的 。
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麻薯球面包 麻薯球面包是我新发现的零食宝藏，同事推荐给我的，尝试过后我立刻爱上了它 。这种面包软糯而不粘牙 ，微甜适中 ，很有嚼劲，一口气能吃好几个 ，非常适合顶饱。麻薯球面包有夹心和无夹心的两款 ，我都尝试过，口感都很好。
渝兄怪味胡豆：这款源自重庆的零嘴老字号 ，以其麻辣鲜香的口感捕获了无数吃货的心 。一包只需大约10元 ，轻松满足剧迷们的零食需求 。每袋450克的份量，方便封口设计 ，让你随时享受美味 ，不用担心一次性吃完。
嚼这个全麦小钢筋吧，真正的100%全麦~号称吃不胖的零食 ，也是我超爱吃的 ，也是囤的最勤的零食 。 肉丝乳酪鲜吐司 这是一款看着就特别诱人的零食，颜值高，诱人的很 ，看到它就忍不住流口水 。别看是有肉丝搭配 ，但是价格不贵，也是性价比很高的一款小零食 ，是我的最爱。
我也喜欢囤零食 ，也喜欢吃那种卤味的，又便宜的而且还是独立包装的 ，方便实惠 。 以下5种卤味零食是我经常回购的 ，如果你喜欢吃也可以囤一些 。
一个蛋塔有11g脂肪???
有的，鸡蛋里没有那么高的能量 ，可是如果是蛋黄就不一样了。再看其他材料的脂肪含量也不低啊 ，你看一下做法就很清楚了 。
把做好的整块拿破仑酥放入冰箱冷藏室，冷藏1个小时 ，等奶油霜变硬以后 ，再取出来，用到切成大小均等的小块即可 。 小贴士 【千层酥皮】保存方式：可以在表面撒上一层干粉(防止卷起后粘合)，然后卷起来放进冰箱冷藏 ，可以保存一个星期左右。
其中 ，香草蛋挞的净含量为50克，热量为127大卡（千卡）；葡式蛋挞的净含量为54克 ，热量为136大卡 。这里的热量是指每100克食品所含的热量 ，所以实际的热量可能会略有差异 。
破壁机食谱大全及做法早餐
银耳1小朵提前冷水泡发撕成小块。大米淘洗干净和银耳都放入破壁机的料理杯中。苹果梨刮去外皮，去核后切成小块 。把梨也放进来 ，再加入1000毫升的纯净水 ，盖好盖子，接通电源选择五谷豆浆功能 ，半个小时就好了 。
早就想给破壁机写个菜谱 ，记录平时按说明书的、自创的或者道听途说的方子，方便自用查阅。下面配方除了自创试过挺好记录下来 ，自用 。银耳红枣羹：银耳半朵泡发撕小块 ，红枣8颗去核 。所有材料倒入搅拌杯，加水1L，冰糖适量。使用米糊功能 ，程序结束后即可享用 。
上班族早餐代餐 。 破壁机养生豆浆五谷养生食谱食疗调养。 乌发养肾：黑豆 ，黑米，黑芝麻 ，核桃 。 养血补脑：黄豆 ，花生，核桃 ，红枣 。 祛湿补气：黄豆 ，赤小豆，薏米 ，枸杞。 补中益气：小米 ，山药，红枣 ，枸杞 。 健康减脂：鹰嘴豆 ，玉米粒，藜麦，红薯 。 滋阴清火：小米 ，绿豆 ，银耳，枸杞。 乌发养肾豆浆：黑豆 ，黑米 ，黑芝麻，核桃。
黑豆糙米豆浆 配料：黑豆50g ，生糙米100g ，红枣30g，水500ml 做法：黑豆提前泡发好 ，然后把所有食材统统放入破壁机中 ，加入500ml清水，开动机器 。经过反复加热 、破壁 ，等待20分钟 ，一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦，因为加了糙米的缘故，我们会感觉特别饱腹 ，最适合减重的小伙伴用来当早餐 。
破壁机早餐食谱大全如下：黑豆燕麦糊 准备食材 ，燕麦10克，莲子10克 ，绿豆10克 ，黑豆20克，玉米渣10克 ，杏仁10克 ，具体操作，除了燕麦以外 ，豆类需要提前浸泡 ，泡一晚上最好，将所有食材放入破壁机 ，加800毫升清水 ，按下豆浆键即可。
【凤梨椰汁舒果昔】排毒 、消便秘营养小知识 ：凤梨能消暑解渴，醋精卒谥愈合，预防和改善便秘 ，利尿消炎、改善水肿 。原料：去皮凤梨1片（200g） ，椰汁1杯，冰块8-9块做法：凤梨 、椰汁 、冰块一起放入破壁料理机中 ，选择“蔬果”功能 ，按下“启动/停止 ”，工作完成后即可 。
哺乳期的女性吃什么蔬菜 、水果容易使奶水减少(回奶)?
1 、不要多吃凉性水果 ，如香瓜、西瓜、甜瓜 、梨 、奇异果、芒果 、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良 ，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻 。热性水果：山楂 、樱桃、石榴 、荔枝等属于温热性 ，但是夏天过量食用温性水果容易上火 ，哺乳期的妈妈不要多吃 。
2 、（1）凉性水果：香瓜、西瓜 、甜瓜 、梨、奇异果 、芒果 、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻 。
3、哺乳期是可以吃巧克力的 ，但是一定要注意一个量 ，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定 。过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛 ，排尿量增加 ，使宝宝消化不良、睡眠不稳 。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖 。
破壁机早餐食谱大全
1 、赤小豆和薏米提前泡发四小时以上 ，黄豆泡发一夜。 清水5L ，放入破壁机打好后最好再用锅小火煮开保证彻底熟透。 山药小米糊：小米，山药 ，红枣 ，枸杞 。食材 。小米50g，山药约100g ，去核红枣几粒 ，枸杞适量。 做法：所有食材洗净放入破壁机，加清水打熟 ，注意枸杞不要放太多 ，否则中药味偏重 。
2 、银耳1小朵提前冷水泡发撕成小块 。大米淘洗干净和银耳都放入破壁机的料理杯中。苹果梨刮去外皮，去核后切成小块 。把梨也放进来，再加入1000毫升的纯净水 ，盖好盖子 ，接通电源选择五谷豆浆功能，半个小时就好了 。
3、早就想给破壁机写个菜谱 ，记录平时按说明书的 、自创的或者道听途说的方子 ，方便自用查阅。下面配方除了自创试过挺好记录下来，自用 。银耳红枣羹：银耳半朵泡发撕小块 ，红枣8颗去核 。所有材料倒入搅拌杯 ，加水1L，冰糖适量。使用米糊功能 ，程序结束后即可享用 。
4 、黑豆糙米豆浆 配料：黑豆50g ，生糙米100g，红枣30g ，水500ml 做法：黑豆提前泡发好 ，然后把所有食材统统放入破壁机中，加入500ml清水，开动机器 。经过反复加热、破壁 ，等待20分钟 ，一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦，因为加了糙米的缘故 ，我们会感觉特别饱腹 ，最适合减重的小伙伴用来当早餐。
5 、用破壁机做早餐食谱如下：黑豆燕麦糊 、红豆薏米糊、核桃杏仁芝麻糊 、黑豆核桃杏仁糊 、花生薏米红豆浆等。
6、破壁机营养早餐做法如下：凤梨椰汁舒果昔 。凤梨 、椰汁 、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果 ”功能 ，按下“启动/停止” ，工作完成后即可 。阿胶固元膏。阿胶用榔头敲碎，放入料理机中 ，选择“坚果”功能粉碎 ，将粉碎后的阿胶倒入容器中黄酒泡3天 。
用豆浆机怎么做米糊
1、大米放到容器里，倒入适量的清水 ，浸泡1-2小时 把大米捞出来沥干水分 ，放进豆浆机打成米粉 把米粉过滤一次，把没打碎的大米重新放进豆浆机打磨 重复打磨4次即可 把打磨好的米粉倒入锅中，加适量清水 ，大火煮开后 ，转小火边煮边搅至米浆变稠，煮熟即可 。
2、放好豆浆机头 ，接通电源 ，选择“米糊 ”功能，启动豆浆机 ，20分钟左右米糊就可以做好。 营养功效：养颜美容 、益智健脑 、滋补养胃 ，益气健脾，有助于肠胃消化 。
3、用豆浆机给宝宝做营养又美味的南瓜蛋黄米糊 。泡米取一杯大米(买豆浆机时都会赠送) ，用水洗净 ，再泡上两小时。切南瓜取南瓜适量，削掉皮 ，切成块备用 。打鸡蛋趁这个时间把煮好的鸡蛋打碎 ，取出鸡蛋黄捣碎备用 。煮米糊把泡好的大米倒入豆浆机中，水位可调到最高水位和最低水位之间。放入准备好的南瓜块 。
4 、用米和黄豆（花生也可以），熟后再加点蛋黄泥 。
5 、步骤： 将大米或者糯米清洗干净 ，用清水浸泡2-3小时。 将泡好的大米或者糯米倒入豆浆机中。 加入适量水至豆浆机的刻度线 ，并确定盖子锁紧 。 插上电源，选择“米糊（或糊状） ”功能 ，然后按启动键即可 。 豆浆机按流程辅助磨研、加热 、烹调 ，大约需要20-30分钟。
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