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孕期小贴士:山核桃仁的守护力量
怀孕四五个月的时候吃最合适核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温 、味甘、无毒 ，有健胃 、补血 、润肺、养神等功效 。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气 、延年益寿的上品 。唐代孟诜著《食疗本草》中记述 ，吃核桃仁可以开胃，通润血脉 ，使骨肉细腻。
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核桃 ，富含不饱和脂肪酸 、磷脂、蛋白质等多种营养素 。据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋 或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血 、温肺润肠的作用 。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此 ，孕妇每天宜吃2～3个核桃 。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏 。
经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个 ，白糖30克，捣烂如泥 ，放入锅里加黄酒50毫升 ，小火煎30分钟，每日1剂 ，分两次服 。小贴士：中医上讲 ，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心 ，正在上火 、腹泻的人不宜吃；核桃仁有通便作用 ，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻 。
生核桃仁含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化 ，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分 ，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收 ，所以很适合动脉硬化 、高血压和冠心病人食用 。核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸 ，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤 、乌须发的作用 。
小贴士：中医上讲 ，核桃火气大 ，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心 ，正在上火、腹泻的人不宜吃；核桃仁有通便作用 ，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。
《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品 。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃 ，通润血脉 ，使骨肉细腻 。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健 ，润肌 ，黑须发，多食利小水 ，去五痔。
平时孕妇能吃山核桃吗
可以吃的 ，每天吃两颗昱岭关特好剥山核桃，山核桃有补脑的作用 ，夏天胃口不好 ，这也可以做成一道很不错的拌菜 。
孕妇在孕早期需要特别注意饮食，选择适合的零食对于胎儿的健康发育至关重要 。而山核桃作为一种天然健康的食物 ，不仅富含营养 ，还有助于保胎，预防流产。本文将深入探讨山核桃的好处，帮助孕妇更好地了解这种食物 。促进胎儿大脑发育山核桃对胎儿的大脑发育起到积极的促进作用 。
你好：怀孕期间适当的食用即可 ，不可大量食用。食用的时间没有时间限制 。
孕妇吃山核桃仁的注意事项
细嚼慢咽在享受山核桃仁的美味时 ，记得细嚼慢咽哦！让它在口中细细碎碎，更易消化 ，避免给孕期本已敏感的肠胃增添负担 。毕竟 ，在这个特殊时期，我们的肠胃需要更多的呵护。
孕妇吃核桃的注意事项 每天吃核桃要注意适量 ，吃得过多 ，反而会影响消化 。核桃仁性温 、含油脂多，吃多了会令人上火 ，如果孕妈妈正在上火就要暂停吃核桃 。坚持每天食用 ，吃核桃的好处是在每天日积月累的食用基础上才有效果的。
挑挑选选：避免那些大小不均匀，壳面毛粗 ，而要挑选色黄个大油多 、表面光洁、刻纹浅少的。核桃仁以肥大丰满 、质干 、色泽黄白净为佳 ，色泽暗黄、褐黄的质量比较差 。
富于弹性，所以对孕妇和胎儿都特别好，应该经常吃 。 但需要注意的是 ，核桃中的脂肪含量非常高 ，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖 、血脂和血压。因此 ，核桃虽然补脑 ，孕妇也不宜多吃 。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了 。
因此 ，孕妇食用时一定要适量 ，切勿贪多。坚果需适量食用坚果油性较大，孕妇的消化功能在孕期会有所减弱 ，过量食用坚果容易引起消化不良 。此外 ，部分干果在加工过程中可能产生易导致上火等问题 。因此，孕妇在食用坚果时一定要适量 ，每天不宜超过50克。
山核桃要吃得适量 。核桃因含有较多脂肪 ，所以一次吃得太多，会影响消化 。山核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养 ，所以不要剥掉这层薄皮 。山核桃的褐色的薄皮是可以食用的 ，具有很好的保健的效果 。应该适量 、长期、坚持服用。
标签： 孕妇能不能吃山核桃仁