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晚上吃核桃有利于身体健康吗
1 、经常食用核桃仁有助于睡眠，特别是对肾虚引起的失眠有医治作用。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用和减除压力的作用 ，有助于睡眠 。饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力 。
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2、核桃仁含有的大量维生素E ，经常食用有润肌肤 、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑 ，富于弹性 当感到疲劳时 ，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。核桃属于高蛋白食物 晚上吃多了不利于消化的 最好还是白天吃 。
3 、吃颗核桃不仅有利于心脑血管健康 ，还能降低患其他疾病的风险 ，包括高血压、糖尿病等 。想要80岁都不被血栓扰，最简单的办法就是每天晚饭前吃一颗核桃。
4 、如果是晚上睡觉的时候多吃些核桃 ，很容易引起体内脂肪堆积 ，有些中老年人本身就有消化不良，还会导致肥胖 、高血压、高血脂等现代病症 。此外，早晨食用核桃还可以改善工作和学习的状态 。
5 、在早上吃核桃可以让人的工作和学习状态更加好。
6 、还可以提高人的精神 。如果吃得太多 ，会影响早餐的摄入 ，对身体健康非常不利，所以早上吃核桃比较好 ，但要注意适当食用 。
核桃早上吃好,还是晚上好?
每天早餐后：吃2个核桃。 每天：早餐后吃1个核桃、睡前吃1个核桃。哪个最好？答案是 ，在早上吃核桃的效果比在晚上吃好 。
核桃建议每天的早餐吃是最好的 。因为每天吃早饭的时候适量的吃核桃可以补充人体营养，改善早餐的质量。
在早晨吃是比较好的 。应该不是真的 ，毕竟核桃中的蛋白质和膳食纤维是比较多的 ，也含有一定的钙元素，对大脑是没有影响的 。
可见 ，核桃所富含的有益化合物 ，对健康的好处是很多的。
根据现代医学观点，早上吃核桃更加合适 。早晨是身体新陈代谢最活跃的时候 ，此时摄入的营养能够更好地被吸收利用 。早餐是一天中最重要的一餐 ，吃些核桃可以提供能量和营养，让你整天都有充沛的精力。
便能轻松对付这一困扰 。晚上吃还可以适当帮助在晚上休息的时候修复体内所缺的营养 。当然了，睡前吃核桃 ，不宜多 ，一两颗足以，也不宜太晚 ，最好是睡前3个小时 ，不要出现吃完核桃立马睡觉的情况，以免发胖。
标签： 小朋友晚上吃核桃好吗