本文目录一览：
- 1 、核桃适合哪些人吃?
- 2 、10种食品提高宝宝智力
- 3、一岁半能吃核桃仁吗
核桃适合哪些人吃?
一般人群都可以食用。适宜于神经衰弱 、身体消瘦 、动脉硬化、高血压以及冠心病患者 、脑力工作者食用 。但是，对于痰火喘咳 ，泻痢 ，腹胀 、感冒风寒者不宜食用 。并且不宜和酒一同进食，因核桃性热 ，白酒则甘性大热 ，二者同食易致血热咯血。
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核桃适合以下人群食用： 儿童和青少年 。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质，有助于大脑发育和认知功能的提升 。对于正在成长发育阶段的儿童和青少年来说 ，核桃是一个很好的营养补充食品。 老年人 。
适合吃核桃的人群包括： 儿童和青少年 。核桃富含不饱和脂肪酸 、蛋白质 、维生素和矿物质 ，有助于大脑发育和成长。对于儿童和青少年来说，适量食用核桃可以促进智力发展和身体健康 。脑力劳动者 。核桃含有的丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质 ，对于大脑有很好的滋养作用。
10种食品提高宝宝智力
1、很多家长都知道买一些核桃给小孩补脑 ，而核桃一直被公认为是补脑效果极佳的食品，可以促进大脑发育，它也的确可以用来给小孩补脑。但要注意的是 ，不能一次性吃太多的核桃 ，每日2～3个为宜，并且要坚持下去 ，才能起到补脑、消除脑疲劳 、增强记忆等作用 。鱼类 。
2 、燕麦： 含有丰富的维他命、纤维素 、钾 、锌等 ，对孩子来说，是非常好的健脑食物。 有的家长不知道该给孩子准备什么早餐 ，其实燕麦就是很好的选择 。7）水果类 牛油果： 里面含有蛋白质、甘油酸 、维生素A 、C、E等营养物质 ，可以提高免疫力，促进孩子的智力发育 ， 给宝宝做辅食也是首选 。
3 、金针菇中赖氨酸的含量特别高 ，含锌量也较高，有促进儿童智力发育和健脑作用 ，被誉为“益智菇 ” 、“增智菇 ”。金针菇能有效增强机体的生物活性 ，促进体内新陈代谢，利于食物中各种营养成分的吸收和利用，对生长发育大有益处 。
一岁半能吃核桃仁吗
1、宝宝可以吃核桃仁 ，核桃仁中有许多的营养 ，比如说无机盐，蛋白质 ，纤维素 ，磷脂，维生素 ，吃核桃仁可以帮助宝宝补充发育过程中缺乏的营养 ，帮助宝宝强健体魄，同时核桃中还含有帮助消化的膳食纤维 ，如果宝宝食用可以让宝宝的肠胃有所增强 ，帮助宝宝提高食欲，让宝宝更好的使用一些饭菜 。
2 、北京大学第一医院妇产科妇儿保健中心的周敏医师的建议是：要看宝宝的胃肠消化功能 ，如果消化功能良好 ，可以将核桃的皮去除干净，可以少量喂些核桃仁给宝宝吃，烹调加工后食用也可以 ，需要注意的是给宝宝喂坚果 ，最好捣碎再食用，打成核桃浆也是不错的。
3 、一岁八个月宝宝是可以吃核桃仁的 ，核桃仁有利于补充营养、提高免疫力、记忆力 ，还有利于宝宝形成良好的视力 。核桃仁含有多种维生素 、矿物质 、高质量的蛋白，有利于宝宝的消化 ，有利于补充宝宝补充营养 ，身体的生长发育 。宝宝吃核桃不能吃的太多，吃太多容易导致消化不良。
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