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黑豆黑米黑芝麻核桃粥有哪些好处
黑米 、黑豆 、黑芝麻都是含有黑色素的食品 ，一起食用后有清除体内自由基、抗氧化 、降血脂 、抗肿瘤、美容、补肾等作用 。
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黑谷类：黑米 、黑豆 、黑芝麻都具有补气血的作用 ，核桃有润肠、乌发 、增强记忆力的作用 。百合有润肺止咳 、清心安神功效。
指导建议：黑芝麻，黑豆富含丰富的营养素 ，对肾比较好 ，可以让头发乌黑浓密 。薏米利水，健脾 。核桃：可以减少肠道对胆固醇的吸收 ，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益。小米也可以养胃 ，大米也可以提供全面的营养 。
病情分析：可以的，黑豆 、黑米 、黑芝麻、能补肾，百合清肺火 ，薏米祛湿 ，核桃 、花生健脑，加上红糖补血养肾健脑 ，你的方子太棒了 ，不会起冲突 。
黑米 、黑豆、黑芝麻 、核桃 、红枣、芡实、莲子，从中医的角度来看 ，这几种东西放在一起做粥营养丰富 ，很好。这些食物都是属于中性温和的，可以益气养元。黑米 、黑豆 、黑芝麻、核桃 、红枣 、芡实、莲子做粥的步骤：黑米 、黑豆浸泡一夜 。黑芝麻 、核桃、红枣 、芡实 、莲子和浸泡的黑米 ，黑豆一起放入锅内 。
黑米黑豆黑芝麻花生红糖大米百合核桃煮粥 ，其内含有大量铁元素，还能更有利于小肠对铁元素及蛋白的吸收 ，增加机体内造血功能。
黑芝麻黑米核桃功效
1、养肝 ，补血，软化血管，明目 ，补中益气 ，补气养血，滋润气色 ，美白肌肤 ，养血安神，抗癌 ，降压 ，减脂，补钾 ，增加血红蛋白 ，解毒，撤火 ，增加血红蛋白的含量 ，排肝脏的毒，提前把食材泡六个小时会促进维生素B族的含量，还含有膳食纤维 ，促进新陈代谢 ，增加抵抗力的功效 。长期食用可以延年益寿的 。
2 、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩 、细致和光滑。有习惯性便秘的人 ，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏 ，也会造成皮肤的粗糙 。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用 。利用节食来减肥的人 ，由于其营养的摄取量不够 ，皮肤会变得干燥、粗糙。
3、你好，核桃 、黑芝麻 、黑豆一起吃的好处：能够润发、乌发 ，因为核桃 、黑芝麻 、黑豆当中含有丰富的微量元素 ，而微量元素对于头发代谢的调节作用非常强 。这三种食物同时来吃能够很好的通过滋补肾经，对于腰膝酸软、腰腿疼的人有很好的预防和缓解的好处 。好东西可以经常吃哦。
4 、有的 。黑芝麻 ，《本草备要》载其能“补肝肾 ，润五脏，滑肠”；黑豆有补肾活血的功效，能使头发乌黑 、抗衰老；核桃肉润 ，能补肾 。四味同用 ，有补肾益精、黑发养颜的功效。
核桃莲子黑米粥——强身健体健脑益智
1 、序言：宝宝在一岁左右大脑发育和身体的发育都会非常的迅速，所以家长可以选择适当的给宝宝吃一些益智粥 ，这样也能够补充宝宝身体所需要的营养。益智粥的做法是非常简单的 ，而且粥类的食物有利于宝宝的消化和吸收，对于宝宝来说是非常合适的食物 。
2 、加莲子好 。莲子 ，为莲的干燥成熟种子。分布于我国南北各省 。具有补脾益肾、养心安神等功效 。莲花 ，又称荷花 、莲藕。是莲科莲属植物 。荷花是多年生水生草本；根状茎横生，肥厚 ，节间膨大 ，内有多数纵行通气孔道，节部缢缩 ，上生黑色鳞叶 ，下生须状不定根 。
3 、谷物杂粮是大家生活中离不开的食物，也是大家的主食，可能很多人都不知道 ，其实生活中很多的谷物杂粮 ，对于健脑补脑都是有一定效果的，像小米 ，黑米 ，玉米等这几种谷物，对于补脑效果尤为突出。
4、八宝粥放入食材的顺序：一般最难煮的最先放入 ，如豆类等；最容易熟的桂圆 ，红枣，核桃等在最后才放入 。
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