大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于核桃钾含量高吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍核桃钾含量高吗的解答 ，让我们一起看看吧。
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核桃含钾多少毫克？
核桃含钾钾385毫克
核桃的营养成分丰富 ，每100克核桃，含有多不饱和脂肪酸42.8克 、饱和脂肪酸4.8克 、蛋白质14.9克、膳食纤维5.4克 、磷294毫克 、镁131毫克、钙56毫克、钾385毫克，脂肪58.8克 ，维生素E43.21毫克 。
核桃的蛋白质含量是多少？
7克 。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸 ，核桃富含铜 、镁 、钾、维生素B6 、叶酸和维生素B1，也含有纤维 、磷、烟酸 、铁 、维生素B2和泛酸。每50克核桃中 ，水分约占3.6% ，另约含蛋白质7克、脂肪31克和碳水化合物9克 。
含钾低的坚果？
核桃 、板栗等 。这类的食物含钾比较低，如果体内钾元素含量过高 ，在平时就需要少吃一些含钾量高的蔬菜和水果。
干果类食物中的钾含量相对较高：如干小枣（486毫克） 、无花果干（898毫克）、桂圆（891毫克）
核桃补锌吗？
核桃有补锌的作用 ，核桃中的微量元素含量非常的丰富，比如钾 、钙 、铁、锰、铜 ，其中86%的脂肪属于是不饱和脂肪酸 ，还含有多种维生素，烟酸 ，泛酸等 ，平时吃点核桃，有利于增加身体的抵抗力，益智健脑 ，连续吃几个月的核桃 ，还有乌发的作用。
坚果含钾最高排序？
坚果含钾最高排序有：
1，榛子是食物纤维 、B族维生素 、蛋白质、钾 、钙的良好来源 。
2 ，杏色富含食物纤维 、镁、钾 、钙 、锌以及蛋白质 。
3 ，开心果是维生素B6、蛋白质 、钾以及硫胺素的良好来源。
4，核桃仁是锌和叶酸的良好来源 ，可帮助抗压 ，增加血清素水平以及增强脑力 。
100克里含钾最高的分别是
开心果约含钾1025mg，松子含钾720mg ，榛子含钾680mg ，，腰果含503mg ，核桃含450㎎！
身体缺钾的人可适当食用上述含钾高的坚果！
到此 ，以上就是小编对于核桃钾含量高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于核桃钾含量高吗的5点解答对大家有用 。
