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核桃吃多久才有效果?
吃核桃补身体最快的28天以上见效，因为人体的周期是28天循环一次，吃进胃里的食物在身体周期里血环28天才会见效。所以吃核桃补身最快的28天才会见效 。
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每天吃3-5个核桃 ，持续2-3个月 ，有预防白头发、不在脱发 、掉发的效果 。
核桃需要长期坚持吃才会体现出它的效果，至少需要吃三个月以上。核桃因为外形和大脑比较相似 ，很多人都认为核桃具有补脑的作用 ，但实际上，核桃是没有这一功效的 ，但对脑部确实有一定的好处 。
每天吃俩核桃,坚持吃一年,身体会有什么变化?
1 、对于女性来说 ，如果能够一年中每天坚持吃两个核桃的话，患上乳腺癌的几率就会大大的减少 ，因为核桃里面一些特有的元素能够在身体里面转换成营养物质 。坚持吃核桃还能够降低抑郁症的风险 ，因为核桃里面有很多的脂肪酸，所以患上抑郁症的几率也会少很多 ，对于老年人来说还能够预防癌症和老年痴呆。
2、长期过量食用核桃可能导致体重增加 。尽管核桃富含对心血管有益的不饱和脂肪酸 ，但每天摄入两个核桃可能过量，尤其是如果不能通过适量的运动来消耗多余的热量，身体可能会将其储存为脂肪 。 过多食用核桃可能引起上火。
3 、提升大脑功能：核桃富含维生素B和E ，这些营养素有助于细胞的活力 ，强化大脑功能，提高记忆力 ，延缓大脑衰老 ，并对阿尔茨海默病有预防作用 。建议您可以在每天的早餐中加入两个核桃，或者尝试核桃粥 。
4 、在日常若是可以每日吃2个核桃 ，坚持不懈一年之上 ，会发觉针对身心健康有下列五方面转变和益处：益脑抗衰老。核桃里边维他命b及其e均比较丰富多彩，因而常常吃核桃可以对体细胞脆化具有防范功效 ，可强壮人的大脑 ，提高记忆力，减缓脑部变老 ，针对老年痴呆也是有不错的防治作用 。
生吃核桃可以补肾吗?一天吃几个?什么时候吃比较好?
每天只需吃6～7粒 核桃的作用 核桃含有丰富的维生素B和E ，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老 。它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇 ，还能减少肠道对胆固醇的吸收 ，所以很适合动脉硬化 、高血压和冠心病人食用。
核桃每天吃2-3个就可以，早晚各吃一点最好 ，不能吃多 ，会拉肚子和上火。
一天吃5个为宜 。核桃味甘 、性温，入肾、肺 、大肠经 ，食用可补肾 、固精强腰、温肺定喘、润肠通便 ，主治肾虚喘嗽 、腰痛病症，但需长期适量食用才有效果 ，建议每日吃5个核桃的果肉为宜 ，避免食用过多影响正餐进食，并且吃时最好不选添加调味的核桃 。每天吃核桃的最佳时间 早上和下午茶时间。
病情分析：核桃可以补肾补脑 ，可以适当食用 。每天可以吃3个左右比较好 ，对身体健康有好处，也不会产生血脂高的问题 。核桃应长期坚持食用。核桃每天食用量20-40g，相当于五个核桃 ，上火 、腹泻的人不能吃 。每天四个核桃 ，可以防止胆结石 。核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量 。
生吃核桃可以补肾 。核桃有入肺、肾 、大肠三经。对肾虚所致的腰膝冷痛 、滑精、遗精 、尿频 、乏力、白发早生 ，肺虚所致的咳嗽 、气短 、畏寒以及肠燥便秘等症状 ，都有很好的防治作用；并能强身壮体，益寿延年 。核桃与其他补品或补药同时使用时 ，有增强滋补的作用 。
核桃一天吃几个合适 一般人每天吃五个左右的核桃即可 ，若是吃的太多，就会生痰 ，还会觉得恶心。此外 ，阴虚火旺、大便干燥的人要少吃核桃。2 核桃是生吃好还是熟吃好 核桃最好是生食，这样营养价值流失的最少 。目前 ，吃新鲜的核桃仁在发达国家是比较普遍的 。
标签： 吃核桃多久能补肾