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每天食用核桃的数量在几个每天比较合适一些???
1 、核桃吃法，从保健的角度讲 ，每天最好吃两个 ，一般的管理就可以，不用放到密封的容器里 。核桃的保质期一年 ，时间长了不好吃了 。
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2 、每天可以吃3个左右比较好 ，对身体健康有好处，也不会产生血脂高的问题 。核桃应长期坚持食用。核桃每天食用量20-40g ，相当于五个核桃 ，上火、腹泻的人不能吃 。每天四个核桃，可以防止胆结石 。核桃过量食用 ，不容易消化。老人食用核桃应取少量 。孩子吃核桃 ，一天吃两 、三个 。
3 、生核桃一天吃2~3个比较好，核桃所含的脂肪中，欧米伽3和欧米伽6不饱和脂肪酸的比例约为1∶4~6 ，研究认为这是黄金比例 ，对心脑血管有好处，还能减轻炎性反应。吃10克核桃仁 ，可以摄入700毫克欧米伽3不饱和脂肪酸 。
4、应该适量 、长期服用 。核桃仁所含的脂肪 ，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量 ，如果过多食用又不能被充分利用的话 ，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说 ，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右 ，大约相当于4-5个核桃。
请问每天吃几个核桃比较好
1 、每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了 。不宜过量食用需要注意的是 ，核桃中的脂肪含量非常高 ，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压 。因此，核桃虽然补脑 ，准妈妈也不宜多吃。
2、如果要是胃不好的话 ，还消化吸收能力差，所以每天坚持每天吃一个 ，就可以了 ，要坚持 。不要刻意每天吃两个3个 。
3 、指导意见： 核桃应长期坚持食用。 核桃每天食用量20-40g，相当于五个核桃 ，上火 、腹泻的人不能吃 。每天四个核桃 ，可以防止胆结石 。 核桃过量食用，不容易消化。
4、病情分析： 你好 ，核桃是保健功效最多的干果 ，核桃素有脑黄金的美称，可见的核桃补脑的功效是多么的重要 。 意见建议： 一般来说6岁小孩 ，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右 ，大约相当于4—5个核桃 。要坚持服用为好的，平时也是要注意全面均衡的增加营养，有利于身体健康。
5 、核桃营养价值较高 ，一般一天吃2-5个最好 ，具体应根据自身情况而定，并非吃的越多越好 。核桃含有丰富的磷脂 ，可以营养脑细胞 ，适合青年学生和经常用脑的上班族，适当食用可以减轻压力 ，起到保健的作用 。核桃含有较多不饱和脂肪酸 ，一定程度上可软化血管，预防动脉硬化。
一天吃几个核桃最好
很多妈妈知道了核桃对小宝宝的大脑发育有好处之后就开始天天吃 ，甚至一口气能吃下小半斤。核桃吃多了会不会有副作用呢？孕妇每天吃几个核桃最好呢？营养价值高核桃的确是一种营养价值很高的食物 。核桃中含大量的维E 、亚麻酸以及磷脂等 。
一般都说吃核桃对胎儿的大脑发育好 ，我建议孕妇一天吃3--5个核桃就可以了，平时要多吃新鲜蔬菜和水果。
怀孕三至四个月胎儿基本成型 ，这段时间是胎儿的大脑快速发育的时段 ，需要大量对大脑发育有益的微量元素 。早餐后至午餐前最佳早餐后至午餐前是一天中最好的时间段，便于吸收，供一天的大脑发育使用 。下午时间不适合下午时间不适合吃核桃。
会引起消化不良 。核桃火气大 ，含油脂多 ，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃 。核桃是坚果类 ，果肉含有大量的油脂 ，所以一次吃太多，太油腻 ，肠胃一下吸收不了 ，会引起消化不良。一般来说，建议每天吃5到6个核桃为宜 。
指导意见： 核桃应长期坚持食用 。 核桃每天食用量20-40g ，相当于五个核桃 ，上火 、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石 。 核桃过量食用 ，不容易消化 。
如果要是胃不好的话 ，还消化吸收能力差，所以每天坚持每天吃一个，就可以了 ，要坚持。不要刻意每天吃两个3个。
标签： 几核桃