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高血压吃核桃好不好
高血压患者可以吃核桃 ，因为核桃中含有丰富的维生素 ，能起到健脑 、延缓衰老的作用，所以可以适量的吃核桃 。但是高血压患者不建议大量的吃核桃 ，因为核桃中含有丰富的亚油酸甘油脂 ，吃核桃后虽然不能升高患者的胆固醇，但是可以使患者甘油三酯升高，可能使患者动脉粥样硬化加重 ，所以不能大量的吃核桃 。
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高血压患者可以吃核桃 ，一般无不良影响，因为核桃含丰富的营养 ，但血脂含量较高 ，所以只要控制好量，就可以食用。高血压患者要低盐、低脂饮食 ，控制进食量、适度锻炼 、不抽烟 、不喝酒等 ，养成良好的生活习惯 。
高血压的病人吃核桃有好处，核桃属于坚果类食物 ，含有很多油脂、矿物质 、蛋白质等 ，具体好处如下：第含有多不饱和脂肪酸，这种物质对人体可以降压 、降脂、抗动脉粥样硬化 ，还有保护血管的作用 。第核桃含有大量的维生素E ，维生素E是强氧化剂，有抗氧自由基的作用，可以保护血管 ，防止血管的损伤。
什么人不适合吃核桃
首先 ，岁数较大的老年人需对核桃的摄入量加以控制。由于核桃富含油脂，过量食用可能导致消化不良 、生痰 、恶心等症状 。建议老年人每天食用约20～30克核桃仁 ，即5～6个核桃为宜 。其次 ，阴虚体寒者也应谨慎食用核桃。核桃油腻滑肠，易生痰助火 ，因此泄泻者、痰多咳嗽及阴虚有热者应避免食用 ，以免加重病情 。
核桃是一种性质温热的干果类食物，食用后会加重身体内热 ，所以不建议阴虚火旺体质人群以及有上火症状的人群食用 ，否则过多食用容易导致上火症状加重，从而容易引发咽喉肿痛 、口舌生疮等上火症状 ，对健康非常不利 。
过敏体质的人：核桃是常见的过敏源之一 ，对核桃过敏的人如果食用可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒 、红肿、呼吸困难等。肠胃功能较弱的人：核桃中的脂肪含量较高，对于消化功能较弱的人来说 ，过量食用可能会加重肠胃负担 ，引发腹泻 、腹胀等症状 。
核桃降血压吗
有益心血管健康：核桃中富含不饱和脂肪酸，这种物质有助于清除血管内的垃圾 ，降低血液中胆固醇的浓度 ，从而起到降血压 、降血脂的作用，对心血管健康大有裨益 。促进大脑健康：核桃还含有丰富的蛋白质 ，这些蛋白质可以补充大脑的营养 ，缓解大脑疲劳，增强记忆力。因此 ，适量食用核桃有助于维护大脑的健康和功能 。
降血压 核桃仁中所含的锌、铬、锰等微量元素在降血压 、降血糖和保护心脑血管等方面具有重要作用 。其中锌不但有生血功能 ，而且可降低并消除镉的致高血压作用。人们经常使用核桃仁可以降低高血压病的发生 。美容 亚麻油酸是一种重要的美容营养素，如果人体内缺乏亚麻油酸 ，皮肤容易变得干燥而肥厚 。
核桃仁中所含的锌 、铬、锰等微量元素在降血压 、降血糖和保护心脑血管等方面具有重要作用。其中锌不但有生血功能 ，而且可降低并消除镉的致高血压作用。人们经常使用核桃仁可以降低高血压病的发生 。
接下来为您解释这四种坚果如何帮助降血压：核桃：核桃富含不饱和脂肪酸 、蛋白质、维生素等营养成分 。其中的ω-3脂肪酸有助于降低血压，对心血管健康十分有益。适量食用核桃可以调整血管弹性，对降压起到积极作用 。杏仁：杏仁含有丰富的维生素E 、镁 、钾等矿物质 。
降血压：核桃外壳中含有丰富的多酚类物质和抗氧化剂 ，可以帮助降低血压 ，有助于预防高血压。 保护心脏：核桃外壳中的抗氧化物质有助于降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险 ，从而保护心脏健康 。 抗炎作用：核桃外壳中的化合物具有抗炎作用 ，可帮助缓解炎症引起的疾病，例如关节炎和炎症性肠病 。
核桃哪五种人不能吃
1、什么样的人不能吃核桃 以下五类人应少吃或不吃核桃：平时内热偏盛 、易生疮疖的人 糖尿病患者。多病体虚及胃肠功能太弱的人 。婴幼儿 。孕妇。核桃每天吃几个合适 核桃每天食用量20-40g ，相当于五个核桃 ，上火 、腹泻的人不能吃 。每天四个核桃，可以防止胆结石 。
2、芝麻核桃哪些人不能吃的 由于核桃所含的脂肪质 、蛋白质太多 ，对消化力弱者 ，特别是胃肠患有顽病固疾者，每次都不适宜食用太多。有感冒伤风者 ，亦不宜食用。经 、以下五类人应少吃或不吃桃：平时内热偏盛、易生疮疖的人 。糖尿病患者 。多病体虚及胃肠功能太弱的人。婴幼儿 。孕妇 。
3、核桃的热量高 ，油脂多，阴虚火旺者 、腹泻的人不宜吃。吐血者 、出鼻血者应少食或禁食 。吃得过多，会生痰、恶心 ，严重者会有严重的腹泻 ，甚至水样大便，造成身体脱水 ，如果因食用核桃造成腹泻 ，必须及时就医 。
4 、不宜食用核桃的人群包括有阴虚火旺者 、腹泻者、吐血者 、出鼻血者。核桃的热量高，油脂多 ，有较强的“滑肠”作用 ，所以阴虚火旺者 、腹泻的人不宜吃 。核桃性热，多食生痰动火 ，所以吐血者、出鼻血者应少食或禁食 。
5 、为什么？一般脾胃虚弱的人不能吃核桃 ，容易阻碍脾的运行，导致消化不良 、腹胀、腹胀等。正常人通常一天吃五到六个核桃 ，20到30克左右的核桃仁为宜 。吃太多会引起痰和恶心 。老年人一般应该少吃核桃 ，因为老年人消化不好，吃太多核桃可能会引起消化不良。也就是阴虚火旺的人不能吃核桃。
6 、核桃不能与野鸡肉一起食用，也不宜与酒同食 。阴虚火旺者 、痰热咳嗽、便溏腹泻、肺炎 、支气管扩张等患者均不宜服用 。 什么人不能多吃西瓜？ 一是婴幼儿不宜食用过度。
标签： 吃核桃影响血压高吗