本文目录一览：
- 1 、有哪些食物含钾高
- 2 、活血的食物有哪些?
- 3、吃什么水果可以有助于头发生长
- 4、温性水果有哪些
- 5 、经期最宜吃的水果有哪些
- 6 、大枣的营养搭配以及禁忌事项
有哪些食物含钾高
（1）谷类 油条、荞麦面 、玉米面 、玉米等 。（2）干豆类 黄豆、青豆 、绿豆 、毛豆、豌豆等 。（3）豆制品 豆腐皮 、腐竹等。（4）根茎类 红薯 、马铃薯、芋头 、笋类型 、姜、藕、荸荠 、蘑菇等。（5）叶菜类 白菜 、油菜、雪里红 、菠菜 、大葱、香椿等 。
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香蕉 。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量 ，香蕉约330毫克 ，其他水果则低一些 。桂圆 。
高蛋白质食品通常牛奶，鱼 、肉都是高蛋白质的食品不能多吃的。含钾食品含钾较高的食物如玉米 、韭菜、黄豆芽 、莴苣 、鲤鱼、鲢鱼 、黄鳝 、瘦猪肉、羊肉、牛肉 、猪腰 、红枣、香蕉等，不要多吃的 。
水果中：香蕉 、橘子 、柠檬、杏 、梅 、油桃 ，以香蕉含钾元素最丰富 。三蔬菜中：以菠菜、苋菜 、香菜 、油菜、甘蓝 、芹菜 、大葱、青蒜、莴笋 、土豆 、山药、鲜豌豆 、毛豆等含钾元素较高。钾是人体内不可缺少的元素 ，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经 、肌肉的正常功能 。
香蕉 。香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的 ，香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。反之 ，像同等单位的苹果含有的钾元素有些少，在119毫克以内 。因此 ，一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的 。桂圆。桂圆除了碳水化合物高外 ，同时含钾量和维生素C等都较高。
活血的食物有哪些?
鱼类无论是海鱼、浅水鱼还是淡水鱼，它们都含有能够活血的成分 。新妈妈可以适量食用 ，如美味的鲫鱼汤 ，它不仅具有活血的功效，还有助于下奶 。西红柿西红柿含有多种能够活血的成分 ，其果胶可以降低新妈妈的胆固醇 ，防止血小板凝集，维持血管弹性，有助于防止动脉硬化和加速血液循环。
你好 ，此类食物很多如萝卜 、萝卜叶 、桔皮、刀豆 、刀豆壳 、桔饼、芥菜等 。忌食壅气类食物 ，如红枣 、山芋 、干豆类、胡桃仁等等，建议去医院尊医嘱积极治疗 。不必担心可以康复的。
空心菜 ，山楂 ，黑木耳，菌菇类食物 ，大枣 ，桂圆，莲子 ，山楂 ，核桃等的食物有活血功效 。
葡萄 。1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一 。黑米 它也被称之为“黑珍珠” ，含有丰富的蛋白质、氨基酸 、铁 、钙等营养物质 ，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效 。
你好，活血的食物有，红花 ，醋 ，红糖，山楂 ，黑木耳 ，洋葱，红枣 ，核桃 ，空心菜，韭菜 ，当归 ，桂圆，绿豆 ，葡萄 ，芹菜，花生，羊肉 ，大蒜 ，玫瑰花，桃花 ，等等 ，都是可以活血的食物。
吃什么水果可以有助于头发生长
猕猴桃 猕猴桃又叫奇异果，素有“水果之王 ”的美誉 。从维生素含量上来看 ，猕猴桃含有维生素C 、维生素B和维生素E远远高于普通水果 ，并且有卓越的抗辐射 、抗氧化和自由基功效，能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分 。此外 ，猕猴桃对于口腔溃疡 、肠胃病 、心血管疾病都有很好的防治作用。
建议多吃的食物：鸡蛋就富含蛋白质和生物素鱼肉：优质蛋白的主要来源之一鸡肉 ，牛肉(蛋白质+铁元素)大豆及其制品。 赖氨酸：人体必需氨基酸，参与人体蛋白合成的重要营养成分 ，赖氨酸主要存在于肉类 ，鸡蛋，牛奶中，水果蔬菜中几乎没有 。
”现代医学认为 ，荔枝含维生素A、BC ，还含有果胶 、游离氨基酸 、蛋白质以及铁、磷 、钙等多种元素 。现代医学研究证明，荔枝有补肾 、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成 、使皮肤细嫩等作用 ，是排毒养颜的理想水果。樱桃 红樱桃中含有大量的微量元素 ，尤其铁的含量居各种水果之首 。
温性水果有哪些
1 、温性水果：龙眼、红毛丹 、金桔 、水蜜桃、板栗 、释迦 、椰子肉、乌梅 、樱桃 、红枣等 。龙眼：龙眼，又称桂圆 ，益智。莆田当地百姓称为三尺农味；常绿乔木 ，高通常10余米；小枝粗壮，被微柔毛 ，散生苍白色皮孔 。吃多容易上火 。
2、红毛丹：红毛丹属于热带水果 ，性温，果肉细腻 ，多汁 ，味酸甜，含有丰富的钙质，磷质与维他命C ，长相独特 ，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。红毛丹的果肉含葡萄糖 、蔗糖 ，含丰富的维生素C 、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质 ，如磷、钙等 。
3 、中性水果和温性水果有很多，详情如下 。1 ，中性水果有荔枝 ，桃子，龙眼 ，樱桃 ，大枣，榴莲 ，橘子 ，芦柑等。2，温性水果有苹果，葡萄 ，甘蔗 ，百香果，柠檬 ，番石榴 ，凤梨，木瓜 ，橄榄 ，菠萝，芒果等 。水果的种类众多 ，水果可以分为热性水果 ，中性水果和温性水果 。
4 、寒凉性水果有：西瓜、苹果 、香蕉 、柿子、柚子 、桑葚 、无花果、猕猴桃 、甘蔗 、甜瓜、梨等。温热性水果有：樱桃 、荔枝 、桂圆、桃子、杏 、枣 、杨梅、石榴等。
5 、温性水果是一类水果的统称，有苹果 、荔枝、桃子 、龙眼 、红毛丹、水蜜桃 、板栗 、释迦、椰子肉 、金桔 、乌梅、樱桃、红枣等 。适合寒性体质 。寒性水果是指热量密度低 、富含纤维 ，但脂肪 、糖分都很少的水果。番茄（微寒）、香瓜 、奇异果 、香蕉、甜瓜 、柚子 、柿子、椰子 、桑椹等都属于寒性水果 。
经期最宜吃的水果有哪些
木瓜：味酸 ，性温 。含有丰富蛋白质 、维生素、胡萝卜素等，同时具有舒筋活络 、和中开胃的作用，月经期可以食用 ，可以预防经期水肿 ，同时还可帮助消化润肠通便。此外，经期吃水果还需注意需常温或室温下放置 ，不能吃冰箱冷藏过的 。
月经是每个成年女性每月必经的过程 ，在经期的那几天，女性的情绪容易烦躁 、焦虑 ，抵抗力也跟着降低 。在月经期女性朋友要是不注重护理 ，就会引起月经提前或是月经错后，痛经。
榴莲 作为水果之王 ，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品 。榴莲属于性热的水果 ，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用 。红枣 红枣是月经期最好的水果 ，能够起到养血补气的作用 ，大多数女性在月经期间由于血的流出会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状。
女性在经期应避免吃生冷的东西，尤其是患有寒性痛经的人 。蜗牛性凉 ，能清热 ，经期最好不要吃 。柿子 柿子中含有单宁酸，容易与铁结合 ，从而阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多 ，需要补铁，所以不宜吃柿子。月经期间吃什么水果好？经期不能吃什么？奶酪 是芝士痛经的源头 。
女性在月经期间可以选择吃一些适合自己的水果 ，对调节月经有一定的帮助 。月经期间经常食用水果 ，可以防治发生便秘，避免盆腔充血 ，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用 ，如西瓜、梨子、猕猴桃等。
经期不要吃凉性和寒性的水果，可以吃些热性和平性水果 。不过也是因人而异 ，有的人吃了凉性食物也无所谓 ，你可能就是体质好的那一个吧，不用担心偶尔吃一次没事的 。以下是部分水果分类仅供参考。
大枣的营养搭配以及禁忌事项
通常当大家的脾胃虚弱或有消化不良的症状时，可以搭配莲子和莲子一同煮粥饮用 ，不仅可以调理脾胃 ，还可以使身体充分的吸收其营养 。对补虚强身有着显著的功效 。大枣的食用禁忌：首先吃红枣不可过量，枣中含有的糖分较高 ，对于那些有糖尿病的人来说吃红枣一定要适量。
尤其是制成零食的红枣 ，就不舒服合糖尿病患者进补，以避免血糖增高 ，促使病情恶化 。实在 ，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲求：水煮吃是明智之举 ，因为如许既不会改变进补的药效 ，也可避免生吃所导致的拉稀 。千万别买去核的红枣，缘故原由有二。一是不知道是怎么去核的 ，二是红枣的许多营养会随之流掉了 。
红枣既可以煲汤又可以煮粥吃 ，是最佳的补血食物之一，特别的适合女性调养身体 。那么红枣的营养价值有哪些？红枣的功效与作用及食用方法有哪些？红枣的营养价值 红枣又称大枣 、干枣 、枣子等。
吃红枣有哪些注意事项？吃红枣的禁忌禁忌一：不宜和黄瓜或萝卜一起食用萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶 ，这两种成分都是红枣的克星 ，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。禁忌二：不可过量本草纲目中说：“多食令人寒热 ，凡羸瘦者不可食 。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用 。
吃红枣的禁忌事项 禁忌1：不宜和黄瓜或萝卜一起食用 萝卜会有抗热血酸酶 ，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星 ，都会破坏红枣的维生素 ，从而导致红枣的营养价值流失。 禁忌2：不可过量 本草纲目中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食 。”脘腹胀满 、食欲不振者不宜食用 。
标签： 木瓜花生核桃红枣