本文目录一览：
- 1、核桃吃多了会怎么样?有什么危害么?
- 2 、吃核桃会胖吗
- 3 、核桃吃多了会不会发胖
- 4、吃核桃会长胖吗
核桃吃多了会怎么样?有什么危害么?
吃得过多，会生痰 、恶心，严重者会有严重的腹泻 ，甚至水样大便 ，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻 ，请及时就医。此外 ，阴虚火旺者 、大便溏泄者、吐血者 、出鼻血者应少食或禁食核桃仁 。
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核桃吃多了会怎样中医上讲，核桃火气大 ，含油脂多 ，吃多了会令人上火和恶心，正在上火 、腹泻的人不宜吃 。核桃是坚果类 ，果肉含有大量的油脂 ，所以一次吃太多，太油腻 ，肠胃一下吸收不了 ，会引起消化不良的。不论是什么食物，都不宜食用过量 。
核桃属于坚果类，含有较多的脂肪 ，核桃吃多的危害是会摄入过多的脂肪 ，长期吃的多容易导致体内脂肪量增加，进而会增加肥胖、血脂升高 、脂肪肝等发病风险 ，一次性吃的多可能会诱发急性胰腺炎 ，对于过敏体质的患者还可能会引起过敏反应 。
核桃吃多了有什么不好 易上火 核桃热量高，火气大 ，吃多了会发生上火 、恶心等症状。尤其正在上火与腹泻的人不宜食用 。易发胖 核桃油脂多 ，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多 ，不能被完全利用 ，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖 。
吃核桃会胖吗
晚上吃核桃不会胖。晚上适量进食一些核桃 ，并不会使过多能量和脂肪进入机体 ，从而诱发发胖的现象 。因为核桃当中含有不饱和脂肪酸和亚酸油，并且还有多种蛋白质、维生素，进入机体之后可以起到润肠通便的作用 ，同时能够帮助健肾益脑 。
减肥吃核桃一般不会长胖。核桃属于坚果类 ，一个核桃的热量大概在60卡，很多人认为坚果吃多会胖 ，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多 ，但是适量吃，并不会造成体重增加 。另外核桃可以让人产生强烈的饱腹感 ，在享用膳食前或就餐前吃些核桃 ，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效 。
如果在晚上适量吃核桃 ，并不会使过多能量进入体内 ，对于维持机体能量负平衡 、促进脂肪的分解和代谢 、预防肥胖的发生，具有积极的作用。如果在晚上吃完核桃之后 ，进行适当运动 ，比如健步走、慢跑，则可以及时将核桃的能量进行消耗分解，避免过多能量在体内蓄积 ，从而预防肥胖的发生。
适量吃不会发胖核桃虽然有很高的养生价值 ，但还是要适量食用，因为核桃中含有丰富的油脂 ，过量吃会造成热量摄取过量 ，大量的脂肪堆积在体内，不仅会使身体长胖 ，这些脂肪还会转化成胆固醇 ，给血管造成压迫，导致一些心脑血管疾病 ，所以 ，就算是喜欢吃核桃也要食用有度 。
核桃中油脂含量非常多，每100g核桃中的脂肪含量约为58g ，食用后会在体内产生大量的热量 ，所以过多食用核桃会有长胖的风险，所以在吃核桃时要注意量 。但减肥人士也是可以吃核桃的，适量吃一点核桃能起到润肠通便的作用 ，能加速体内垃圾毒素排出 ，同时还能有效缓解便秘，只是食用时注意量即可。
睡前吃核桃会胖吗 根据情况来定 。核桃是一种脂肪含量较高 ，营养成分比较多的食物 。长胖的原理一般是因为一天的摄入量大于一天的消耗量 ，供大于求，消耗不完的热量则会转化为脂肪 ，囤积在体内而导致长胖。
核桃吃多了会不会发胖
1、吃核桃如果过量的话也会容易发胖 ，因为核桃里面它的油脂含量是非常高的，过量的使用的话体内油脂多不能够完全被利用 ，可以变成这种胆固醇储存起来 ，导致发胖 。因此核桃是属于高油脂的食物，从而就是说我们吃核桃也要注意适量 ，不要造成胃肠负担 ，如果是不小心多吃了可能就会引发一些消化不良的情况 。
2 、对饮食导致体重增加的因素，实际任何食物吃多都会胖。核桃里边含油很高，而且核桃里边有大量蛋白质 ，所以吃核桃建议一天吃1-2个 ，避免过多摄入，尤其是有些核桃仁经过加工以后会明显增加油脂 ，会增加体重 ，所以能量均衡膳食，任何一个东西都不能吃太多 。
3 、易发胖 ，核桃油脂多 ，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清除不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多 ，不能被完全利用 ，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖 。
吃核桃会长胖吗
减肥吃核桃一般不会长胖。核桃属于坚果类 ，一个核桃的热量大概在60卡 ，很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多，但是适量吃 ，并不会造成体重增加 。另外核桃可以让人产生强烈的饱腹感 ，在享用膳食前或就餐前吃些核桃，可以防止过量的进食 ，对控制体重较为有效 。
适量吃不会发胖核桃虽然有很高的养生价值 ，但还是要适量食用，因为核桃中含有丰富的油脂 ，过量吃会造成热量摄取过量 ，大量的脂肪堆积在体内，不仅会使身体长胖 ，这些脂肪还会转化成胆固醇 ，给血管造成压迫，导致一些心脑血管疾病 ，所以 ，就算是喜欢吃核桃也要食用有度。
如果在晚上不加节制的吃过多核桃，或者吃核桃时，采用油炒、糖拌的方式 ，会使核桃含有的能量 ，以脂肪形式进行储存，从而增加肥胖的风险。如果晚上吃核桃后未及时进行运动 ，会使核桃中的能量不能及时被消耗 、分解 ，也会增加肥胖风险 。
对饮食导致体重增加的因素，实际任何食物吃多都会胖 。核桃里边含油很高 ，而且核桃里边有大量蛋白质 ，所以吃核桃建议一天吃1-2个，避免过多摄入 ，尤其是有些核桃仁经过加工以后会明显增加油脂 ，会增加体重，所以能量均衡膳食 ，任何一个东西都不能吃太多。
吃核桃本身是不会长胖的 ，而且适量食用可以能够使人产生饱腹感，防止过量进食，有一定控制体重的效果 。如果不合理的 ，大量吃核桃 ，还是会有长胖的风险，因为虽然核桃所含的脂肪 ，有清除胆固醇的功效 ，但是脂肪本身热量很高，如果过量食用 ，但又没有被充分利用时 ，就会被人体作为胆固醇储存起来，引发肥胖 。
根据情况来定。核桃是一种脂肪含量较高 ，营养成分比较多的食物 。长胖的原理一般是因为一天的摄入量大于一天的消耗量 ，供大于求，消耗不完的热量则会转化为脂肪 ，囤积在体内而导致长胖 。
标签： 爱吃核桃胖了好多怎么回事