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我想知道老人吃核桃好么
核桃可以健脑 1 。补脑益智食品：老年人有不同程度的记忆衰退 。 因此，老年人 ，尤其是老年人从事脑力劳动 ，需要进食健脑改善缺乏心理现象 。医学研究发现，卵磷脂 ，脑磷脂 ，谷氨酸，如食品 ，可增强脑功能活动的 ，缓慢的脑老化和衰退。食品丰富的蛋黄卵磷脂，大豆等 。蜂蜜 ，巧克力食品健脑 。 2 。
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你好 。核桃的保健作用“通经络、润血脉 、黑须发 ，常服皮肉细腻光润” 。《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治躁 ，调血之功 ”。而大枣可以“润心肺 、止咳、补五脏 、治虚损 、除肠胃癖气 ”、“安中养脾 、平胃气 、通九窍、助十二经”等 。平时可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用 。
益心脏。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸 ，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处 。抗氧化和抗衰老功效 。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害 ，是医学界公认的抗衰老物质 ，所以核桃有“万岁子 ”、“长寿果 ”之称。健脑益智 。
每天坚持吃核桃,长期身体会有什么变化?
对于女性来说，如果能够一年中每天坚持吃两个核桃的话 ，患上乳腺癌的几率就会大大的减少 ，因为核桃里面一些特有的元素能够在身体里面转换成营养物质 。坚持吃核桃还能够降低抑郁症的风险，因为核桃里面有很多的脂肪酸 ，所以患上抑郁症的几率也会少很多 ，对于老年人来说还能够预防癌症和老年痴呆。
好处5：防辐射经常吃核桃还可以帮助人体抗辐射，这点可能有的人都不清楚 ，辐射会对我们的身体造成一定的伤害 ，多吃核桃就可以让我们的身体增强抗辐射的能力，还可以预防我们身体因为辐射而发生病变的情况 。
吃核桃还能有利于身体毒素的排出，要知道身体中毒素多 ，对于健康有很大的影响 ，排毒能够较好地调节 、保健身体 。这是因为在吃核桃的时候，能够吸收较多的纤维素 ，纤维素对于避免肠道堵塞有很好的帮助 ，肠道中的杂质等有害物质被清除了，能够保证肠道的干净 ，进而能够很好的调节身体。
提升大脑功能：核桃富含维生素B和E ，这些营养素有助于细胞的活力，强化大脑功能 ，提高记忆力 ，延缓大脑衰老，并对阿尔茨海默病有预防作用 。建议您可以在每天的早餐中加入两个核桃 ，或者尝试核桃粥 。
长期食用核桃有助于身体毒素的排出。身体内毒素积累会对健康造成负面影响 。核桃中的丰富纤维素有助于预防肠道堵塞 ，清除肠道中的有害物质，保持肠道清洁，从而调节身体健康 。 核桃有助于延缓衰老。
老年人一天吃几个核桃好
1 、老年人吃核桃是好的 ，有益于延缓老年人大脑衰老 ，增强记忆力，预防老年痴呆和心脑血管疾玻一天吃两到三个为宜。
2、如果家里老人想在日常饮食中摄入核桃 ，建议每天少量摄入 ，量力而行，可以选择每天4-5个 ，也可以每到周末给老人多吃几个核桃 ，让老人安心吃，同时也不会造成身体不适 。此外 ，还要根据老人的具体情况决定 ，如果老人有血小板减少 、贫血或者高血压等病症，建议咨询医生意见 ，再安排老人的饮食 ，以免影响身体健康 。
3 、关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多 ，会生痰、恶心。此外 ，阴虚火旺者 、大便溏泄者 、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁 。
4 、每天四个核桃，可以防止胆结石 。核桃过量食用 ，不容易消化。老人食用核桃应取少量 。孩子吃核桃 ，一天吃两 、三个也行 。孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃 ，这是不健康的 ，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
5、老人可以适量地食用核桃 ，但不宜过量 。每天食用6个核桃对老年人有以下几个效果： 有利于心血管健康：核桃中含有丰富有益的单不饱和脂肪酸 ，能够降低血脂 、降低血压，预防心血管病 。 保持大脑健康：核桃中富含的多种抗氧化剂有利于维持大脑健康 ，有助于改善记忆力和注意力。
6 、老年人一天最好是吃6个核桃 ，也就是早上起来吃两个，中午吃两个，晚上吃完饭以后再吃两个核桃 ，因为这样的话我们就可以一整天都可以吸收核桃的营养 ，而且一次吃两个也会感觉到油腻 。核桃的营养价值一 核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪 ，矿物质和维生素 。
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