核桃能补脑吗

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于核桃能补脑吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍核桃能补脑吗的解答 ，让我们一起看看吧 。

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吃核桃补脑？

我们并不可以直接的通过吃核桃的方式来补脑
，但是，核桃里面有大量的ω-3 不饱和脂肪酸 ，这种物质对我们大脑的健康是非常有帮助的
。

但是不能大量吃核桃
，因为核桃里面含有大量的不饱和脂肪酸，假如我们每天大量的食用核桃 ，会出现营养不能充分吸收的情况。

为什么说吃了核桃可以补脑？

1核桃补脑的原因如下：大脑需要大量的不饱和脂肪酸 。不饱和脂肪酸是大脑细胞代谢的重要物质，能够促进神经细胞的活力
，提高大脑的生理功能
。

2核桃富含不饱和脂肪酸。作为一种油脂性坚果，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸 、亚油酸和阿尔法亚麻酸等营养元素 ，对大脑的机能有着重要作用 。它具有增强智力
、提高记忆力、保护视力 、改善睡眠等作用
。因此
，吃核桃可以补脑，而且核桃的营养价值较高 ，其不饱和脂肪酸的含量也非常丰富
，对于大脑的发育非常有益。

到此，以上就是小编对于核桃能补脑吗的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于核桃能补脑吗的2点解答对大家有用 。