怀孕喝养生核桃奶好吗（孕妇可以喝养生核桃乳吗）

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• 1、孕妇喝核桃奶和吃核桃的效果一样吗

孕妇喝核桃奶和吃核桃的效果一样吗

1 、核桃的吃法多种多样 ，可以生吃
、研碎蒸包子、煮粥或做成桃饼。孕妇们
，每天坚持吃几个核桃，不仅对自己身体有好处 ，更能助力宝宝的健康成长 。

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2 、能够给孕妇和胎儿带来丰富营养：农业部的营养学家测定，核桃的营养价值是牛奶的10倍
，氨基酸丰富，所含的蛋白质也是优良蛋白质 ，近似于动物蛋白
。

3、核桃的营养丰富
，它含有丰富的蛋白质
、脂肪、矿物质 、维生素
、牛硫酸等，这些对胎儿的发育都是有很大帮助的。其中 ，核桃中的维生素B和维生素E有助于宝宝出生后的大脑发育
，对提高智力和记忆力都有帮助 。

4、孕期的女士经常吃些核桃仁，能滋阴养血强身健体 、清肝火益肾
、提高睡眠质量、黑发 、盈润皮肤
、给予人体需要的营养成分 ，提升人体抵抗工作能力
，合理减轻怀孕期严重便秘。

5、核桃是一种营养丰富的小坚果，富含欧米伽3 ，特别是DHN
，被誉为脑黄金
。不少准妈妈们在孕期都选择它来助力胎儿发育。但是，核桃虽好 ，也不宜贪多，否则血糖血脂可能受影响 。