本文目录一览：
- 1、肾气不足吃什么食物好?
- 2 、核桃芡实粥——促进血液循环健脑
- 3 、芡实怎么吃
- 4、莲子芡实核桃煲瘦肉
肾气不足吃什么食物好?
很多人因为产后哺乳 、休息不好 、工作劳累、饮食不当等原因调理不够 ，日久导致肾虚。建议患者适当吃些补益气血 、温补肾阳的食物 ，如山药 、枸杞以及黑豆、黑木耳 、黑芝麻等黑色食物，以促进肾气的恢复；少吃盐 ，太咸的食物会损伤肾气 。
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能补肾虚的食物如下：如韭菜 、豇豆、猪肉、猪肾 、胡桃仁 、栗子、羊肉 、鸽蛋等 。肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者 ，平常可以吃羊肉 、菜、泥鳅 、芝麻 、干姜、小茴香等来进行食补 。
本文将为你介绍一些饮食小贴士，帮助你更好地保持健康 。晚餐吃干饭小朋友们 ，晚餐吃干饭哦 ，减少摄水量，更健康！此外 ，动物性食物如猪腰 、猪肝和肉也是不错的选择。
在工作日 ，你应该多吃韭菜 、海参、人参 、黑鸡等来保护你的肾脏 。热还应分为头火 、肺热、胃火、肠道干燥和肾热 。感冒还应分为肺寒 、胃寒和肾寒。不同的药物或食物有不同的疗效 。
那太阳当然照射不到大地了， 大地就是脾胃 问题十：肾阳虚吃什么药效果最好 您好 考虑肾阳虚，肾阳虚可以吃狗肉 、羊肉、韭菜 、泥鳅来进行食补 ，药物则有肾宝 、玉苁蓉、金匮肾气丸 、右归丸等 。
黑米补胃暖肝 、黑豆活血解毒、黑芝麻乌发补肾 ，建议经常食用 其它护肾补肾食物 干果之王板栗板栗。性味甘温，入脾 、胃 、肾三经 ，可以养胃、健脾 、补肾 、壮腰、强筋、活血 、止血 、消肿等。
核桃芡实粥——促进血液循环健脑
芡实大家都很熟悉的吧 ，是一种很常见的杂粮，它的营养价值是比较高的 ，而且还可以有促进代谢的作用 ，补充丰富的营养同时也可以有健脾胃的效果，如何食用呢 ，和核桃一起搭配煮粥 ，可以有健脑益智的效果 。
核桃芡实粥用的是前世和核桃仁、莲子 、粳米制作的粥，喝起来甜美无比 ，核桃芡实粥是一款非常适合人们补益气血和补肾强腰的食物 。
等粥变得粘稠的时候加入适量的冰糖 ，搅拌均匀以后就可以食用了。
芡实核桃粥原料：芡实20克，核桃仁3：5克，糯米60克 ，红枣15克 ，白糖适量 。糯米淘洗干净，泡40分钟；芡实捣粉 ，加水调成糊；红枣洗净去核 ，切丁；核桃仁沸水焯过，去皮切丁 。
【芝麻核桃粥】黑芝麻 、核桃仁各50g ，大米100g。将大米洗净 ，入砂锅加水适量置旺火上煮沸，然后放入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥 ，加少许糖搅匀分早晚2次服用 。此粥有健脑补肾之功效 ，可治疗老年人肾虚、多梦失眠 、腰痛等病 。
芡实怎么吃
1 、步骤 材料图：大米40g、糯米30g 、芡实60g 将大米与糯米 、芡实放入电压力锅胆中(芡实提前一天泡好）开启煮饭程序10分钟，煮好后可以先不要打开锅盖 ，焖几分钟在开盖。米粥配小咸菜很好吃的 。
2、熬粥 。芡实银耳粥。银耳羹如果一次做得较多吃不完 ，可以在刚做好时，就盛出一些来，不要搅动翻动 ，放入保鲜盒中 ，再放入冰箱冷藏保存，可以存放1-2天 。吃的时候再加热就可以了 。煲汤。水鸭芡实汤。
3 、芡实做芡实薏米粥薏米也是生活中很常见的食物 ，平时把芡实和薏米一起熬粥喝 ，具有很好的补肾功效，并且有利于人体对它营养成份的吸收与利用 ，可以起到很好的祛湿效果 。
莲子芡实核桃煲瘦肉
1 、核桃肉60克 ，莲子肉30克，芡实60克 ，红枣5粒 ，瘦肉1斤，姜2片 ，盐适量 做法：瘦肉洗净切块焯水；红枣用清水浸软；核桃肉、莲子肉及芡实洗净 。
2、首先 ，准备食材：猪瘦肉，山药，核桃 ，芡实 ，生姜，食盐因为都是日常经常食用的药食同源的食材 ，所以没有规定具体用量 ，大家根据食用的人数自己掌握就好。芡实清洗干净，用清水浸泡一夜 。核桃剥出仁 ，掰碎备用 。山药洗净去皮切片。
3 、核桃 、芡实、淮山洗净 ，隔干水 。猪腿肉放入滚水中，高火3分钟 ，取起洗净 。把适量清水高火6分钟至滚 ，放入猪腿肉 、核桃 、淮山、芡实 、姜（切片），中火40分钟 ，下盐调味即可。
4 、核桃仁、芡实 、淮山洗净 ，隔干水 。猪腿肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净 。把适量清水高火6分钟至滚，放入猪腿肉 、核桃、淮山 、芡实 、姜 ，中火40分钟 ，下盐调味即可。
5、莲子芡实猪肉汤：配方：莲子肉50克，芡实50克 ，猪瘦肉200克 。操作：莲子肉、芡实 、猪瘦肉共煮汤 ，加少量食盐调味食用 。疗效：有补脾固肾作用。适用于肾虚腰酸痛，神经衰弱 ，夜睡梦多 ，梦遗滑精，夜多小便 ，大便溏稀等症。
6 、核桃、芡实 、淮山洗净 ，隔干水 。猪腿肉放入滚水中，高火3分钟 ，取起洗净 。把适量清水高火6分钟至滚 ，放入猪腿肉 、核桃、淮山 、芡实 、姜(切片)，中火40分钟，下盐调味即可。
标签： 核桃莲子芡实粉的做法