本文目录一览：
- 1 、来经期间喝红枣牛奶核桃燕麦粥好吗
- 2 、红枣燕麦小米粥自制琥珀核桃
- 3、麦片和核桃可以一起吃吗
来经期间喝红枣牛奶核桃燕麦粥好吗
1、菜花 、胡萝卜 月经由于激素分泌影响和身体不适等原因 ，女性常出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素 ，保持情绪的稳定，菜花 、胡萝卜等食物富含维生素B6，适当进食可为身体提供大量维生素B6 ，帮助稳定情绪 。南瓜 由于内分泌原因 ，女性在经期容易长痘痘 。
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2、四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。哗人生理期间会腰痛 ，可以考虑用热水泡脚增加血液循环 ，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
3 、经期饮食可以吃什么 宜补营养丰富 、健脾开胃、易消化的食品 如大枣 、面条 、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡 ，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜为主 ，不仅味道鲜美，易于吸收 ，且营养破坏较少。
4、寒性体质的女性可多吃羊肉 、栗子 、荔枝、红糖 、生姜等温经散寒类的食物 。痛经的女性可多吃菠菜 、芹菜、香菜、山药 、胡萝卜 、葡萄、海带 、黑木耳等活血化瘀 、缓解痛经的食物 。如果经期伴有食欲差、腰痛等症状 ，饮食宜选用营养丰富 、健脾开胃 、易消化的食物，如大枣、淮山 、面条 、薏苡仁粥等。
红枣燕麦小米粥自制琥珀核桃
1、功效：健脾胃 ，补虚损 ，益肾气；防治消化不良 、减少细菌 、防流产，能滋阴、能维持生长和生殖力正常、能维持性功 、能保持胎儿的正常发育 、祛斑美容；抗癌抗癌降血压、降胆固醇 、保肝护肝 、预防骨质疏松、防治脑供血不足 、防治心血管病 、恢复体力、预防胆结石 。
2 、食材 主料 小米粥 100g 辅料 红枣 适量 枸杞 适量 红糖 适量 步骤 小米红枣枸杞洗干净放入锅内，加少许水 放入电放锅内 ，调好时间 。因为我电饭锅煮粥最短时间是1小时 ，所以只能调这个。其实只要30分钟左右就好了 。
3 、下文我们介绍一下红枣枸杞小米粥的做法 。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经 ，有补中益气 、养血安神 、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现 ，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类 、有机酸 、维生素A、维生素C 、微量钙多种。
4 、食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用 。红枣小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全 ，食用之后也不用担心有什么不良反应 。
5 、主料：小米适量 、红枣适量、枸杞适量 、黄糖适量。小米1杯 ，枸杞少许，红枣适量 ，糖适量 ，水。红枣洗净去核，也可以不去 。先放小米煮开 ，然后再放红枣和枸杞 ，煮五分钟，再放糖煮开 。这样就煮好了。
6 、这是非常好的组合，具有镇静安神补血养血的功效 。 小米含蛋白质 ，比大米高 。一般粮食中不含有的胡萝卜素 ，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含有大量酶 ，是一味中药 ，有健胃消食的作用 。小米粥有安神之效 。
麦片和核桃可以一起吃吗
粥不仅是我们日常生活中必不可少的食物，也是传统饮食文化的精华之一。精制粥是一种非常简单的保健形式 。不同的配料 ，卡塔粥有自己的特点 。经常食用坚果可以健胃开胃 ，增加食欲，对慢性胃炎有治疗作用；燕麦片是肝脏和胃的原材料。
黑豆 ，燕麦片 ，花生，核桃 ，黑芝麻 ，红枣，红糖，玉米面 ，面粉 ，糯米，都可以在一起吃 ，没有什么毛病 。
可以 。这个没事 ，只要你买的这个牛奶和麦片没过保质期就行。他们都属于蛋白质类食品，可同吃 ，不犯忌。
核桃燕麦粥是养胃的还是伤胃的？核桃的主要功效是滋阴补肾 ，还能起到润肠通便的作用，并有温补肺腑的功效 。可以缓解患者因肾虚引起的症状 ，改善大便干燥、排便困难的情况 。同时 ，摄入后可促进大脑发育，起到补脑作用。核桃粥可以养胃 ，常吃核桃 ，可以健胃开胃，增加食欲，对胃痛 、慢性胃炎等有疗效 。
标签： 燕麦核桃红枣粥