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所有含维生素C较多的食物?
1、维生素C的食物排行榜显示，刺梨 、酸枣 、柿叶茶、脱水甜椒 、掐不齐 、新鲜决明、鲜枣 、沙棘 、脱水白菜和VC橘汁等食物维生素C含量较高。西红柿、南瓜 、苹果 、猕猴桃、辣椒、橘子 、柚子 、红薯、芹菜和胡萝卜等蔬果也富含维生素C 。
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2 、柑橘类的水果，比如橘子 、柠檬、柚子 、橙子 ，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C 。水果中桃类的食物 ，比如潘桃 、猕猴桃，这些桃类食物当中也含有丰富的维生素C。水果中枣类的食物 ，比如青枣、酸枣 、红枣当中都含有丰富的维生素C 。
3 、维生素C：新鲜的蔬菜和水果 ，如青菜、韭菜 、菠菜 、柿子椒、芹菜、花菜 、西红柿 、大蒜、龙须菜 、甜辣椒 。野生的苋菜 、苜蓿、刺梨 、沙棘 、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D：自然界中只有很少的食物含有维生素D 。
4 、其他食物有高含量的绿叶蔬菜 。如：菜花白菜 、油菜、香菜 、菠菜 、芹菜、苋菜、菜花苔 、豌豆 、豇豆、萝卜等蔬菜也含有丰富的维生素C含量。维生素c的生物学意义 对生物和人体有意义的维生素C是左结构的抗坏血酸(旋光度为右(+))；它的对映体抗坏血酸结构正确(旋光性为左旋(-))，在生物体内无用 。
5 、含维生素c最多的食物排行榜猕猴桃——维C含量62mg/100g ，生的猕猴桃口感酸涩 ，如果希望它快点成熟，我们不妨将猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起进行催熟 。大山楂——维C含量53mg/100g ，果胶含量丰富 ，高于苹果，有助促进肠道蠕动。具有开胃 、促消化的功效 。
含维生素C,E多的食物有哪些
富含维生素C的食物有新鲜的蔬菜和水果 ，例如新鲜大枣、橙子 、橘子 、猕猴桃、番石榴 、苹果 、梨、西瓜 、红椒 、灯笼椒、红菜苔、西洋菜 、芥菜 、菜花、苦瓜 、紫甘蓝等 。富含维生素E的食物有压榨植物油 、蛋类、奶类 、肉类 、坚果、鱼肝油和水果蔬菜。
富含维生素E的蔬菜：生菜 、玉米 、黄绿色蔬菜。富含维生素C的蔬菜：青椒、白菜 、土豆 、辣椒、菠菜、西红柿 、油菜；动物性食物只在肝脏和肾脏中含有少量的维生素C 。补充维生素C和维生素E的水果：富含维生素E的水果：蓝莓含有大量的维生素E和维生素C ，可以提高机体的抗氧化能力 。
维生素E 、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此 ，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素 ，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
猕猴桃 100 1个 68 维生素E 猕猴桃 ，坚果（包括杏仁、榛子和胡桃） 、向日葵籽 、玉米、橄榄 ，花生，山茶等压榨出的植物油.包括红花 、大豆 、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝 、甘薯和山药 。莴苣 、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。
什么水果分别含维生素C和B最多?
例如 ，猕猴桃 、鲜枣 、草莓、枇杷、橙 、橘 、柿子等都是维生素C的良好来源 。以100克为单位计算 ，猕猴桃含有420毫克的维生素C，鲜枣则有380毫克 ，草莓含80毫克 ，橙子含49毫克，枇杷含36毫克 ，橘子和柿子各含30毫克 。
柠檬富含维生素C、糖类 、钙 、磷、铁 、维生素B维生素B烟酸 、奎宁酸、柠檬酸 、苹果酸 、橙皮苷、柚皮苷 、香豆精 、高量钾元素和低量钠元素等 ，对人体十分有益。西红柿用来消暑解渴可与西瓜媲美 。然而，西红柿中维生素C的含量却大约相当于西瓜的10倍 。
首先，香蕉是一种营养价值高的水果 ，含有丰富的维生素B。其中 ，维生素B6的含量尤为突出，约为0.33毫克/100克 。此外 ，香蕉还含有维生素BBB3和B5等 。因此 ，香蕉成为补充维生素B的理想选择。其次，柑橘类水果也是富含维生素B的好选择。
番石榴本身富含丰富的营养成分 ，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高 ，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷 、铁 、钾等 。膳食纤维含量却比较丰富，达4 g /100g ，属于水果中的高手了 。番石榴还富含有胡萝卜素、脂肪 、果糖 、蔗糖、氨基酸等营养成分。
维生素C含量高的食物包括樱桃 、番石榴 、红椒、黄椒 、柿子 、青花菜、草莓 、橘子 、芥蓝菜花和猕猴桃 。樱桃中维生素C含量最高 ，一颗番石榴含有216毫克，红椒和黄椒分别含有136毫克和120毫克 ，柿子和青花菜含有96毫克和72毫克 ，草莓、橘子、芥蓝菜花和猕猴桃则含有80毫克 、78毫克 、72毫克和68毫克 。
你好！维生素C水果含量排名最高的是酸枣棘、枣（鲜） 、冬枣 、沙棘、黑醋栗（黑加仑） 、番石榴（鸡矢果，番桃） 、猕猴桃（中华猕猴桃，羊桃）、红果（山里红 ，大山楂） 、草莓等。
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