吃核桃对心脏有好处吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于吃核桃对心脏有好处吗的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍吃核桃对心脏有好处吗的解答，让我们一起看看吧 。

吃新核桃有什么好处？

1.益心脏：核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸 ，能降低胆固醇含量，因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处
。

2.增强脑功能：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸
，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞 ，增强脑功能。

3.改善消化系统功能：核桃中含有大量的多不饱和.

核桃有什么作用？

核桃
，又称胡桃、羌桃，与扁桃 、腰果
、榛子并称为世界著名的“四大干果” 。既可以生食、炒食 ，也可以榨油 、配制糕点、糖果等
，不仅味美，而且营养价值很高 ，核桃果在国外
，被称为“大力士食品 ”
、“营养丰富的坚果
”、“益智果”；在国内享有“万岁子 ” 、“长寿果”
、“养生之宝
”的美称。

核桃的营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高 ，86%的脂肪是不饱和脂肪酸
。核桃仁含有丰富的营养素
，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多 ，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷 、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素
、核黄素等多种维生素。

味甘、性平
，温，无毒 ，微苦
，微涩 。核桃味甘 、性温，入肾
、肺、大肠经
。可补肾 、固精强腰
、温肺定喘、润肠通便。主治：肾虚喘嗽 、腰痛；（核中木质隔层）味苦、性温；补肾 ，涩精 。

常吃核桃
，可为大脑提供充足的亚油酸
、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质 ，提高脑的功能
。另外
，核桃中含有大量的维生素，对於治疗神经衰弱、失眠症 ，松弛脑神经的紧张状态
，消除大脑疲劳效果很好。核桃有益大脑的真正原因是核桃仁中富含磷脂，磷脂在体内通过转换能够起到活跃大脑神经的作用 ，从而使人体保持充沛的精力和良好的记忆力 。

【健脑益智功效】：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这些油脂还可供给大脑基质的需要
。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分
，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。【抗衰老功效】：核桃仁中所含维生素E ，可使细胞免受自由基的氧化损害
，经常食用有润肌肤 、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑 ，富于弹性；是医学界公认的抗衰老物质
，所以核桃有“万岁子”“长寿果 ”之称 。【降低胆固醇
、有益心脏】：核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量 ，因此吃核桃对人的心脏有一定的好处
。【治疗失眠、神经衰老】：经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。另外
，患有头晕 、失眠
、心悸、健忘 、食欲不振
、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁 ，即可起到滋补治疗作用 。

【镇咳喘】：核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用
，还有镇咳作用。《本草纲目》记载：“洪迈云：迈有痰疾，以胡桃仁三颗 ，生姜三片，卧时嚼服
，及饮汤两三呷，又再嚼桃仁 、姜如前数 ，即静卧
，及旦而痰消嗽止
。
”

【减少患抑郁症几率】：核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症
、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。

【减少患乳腺癌的风险】：每天食用2盎司约60g的核桃 ，患乳腺癌和肿瘤的几率要小 。【降低患糖尿病的风险】：每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%
。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。【减除压力】：核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用
，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力 。

【食用禁忌】

据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”
。可能是因为核桃性热，多食生痰动火 ，而白酒也属甘辛大热
，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人 ，更应禁忌 。如支气管扩张
，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血 ，不与核桃共食，亦可致病
。核桃不能与野鸡肉 、鸭肉同食。核桃含有较多脂肪
，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多 。此外 ，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮
。多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺
、便溏腹泻的病人不宜食 。

核桃在我们日常生活饮食里面是一种比较常见的食品了
，核桃因为含有的营养成分丰富，营养价值高 ，从而受到很多人的亲睐
，将它作为滋补品。而且经常食用核桃的好处多多，不仅对心脏有好处 ，而且还能补脑
。那么吃核桃到底有什么好处呢？今天就来告诉你常吃核桃的八大好处
，一起来看看吧。

　　补大脑

　　可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥 ”，密藏在瓷缸内 ，每次取两匙
，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起 ，这就是“核桃奶
”，腴美可口 。

　　助美颜

　　核桃的特殊成分使得核桃具有美容养颜的作用
。如果长期食用用核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”
，就能营养肌肤，使人白嫩 ，特别是老年人皮肤衰老更适合经常食用。

　　抗衰老

　　核桃仁中所含维生素E
，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质 ，所以核桃有“万岁子 ”、“长寿果
”之称 。

　　益心脏

　　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸
，能降低胆固醇含量
。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

　　治失眠

　　经常食用核桃仁可以治疗由肾虚引起的失眠 。用核桃仁5个，白糖30克 ，放在一起捣烂如泥
，放到锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟 ，每日1剂
，分两次服就可以改善症状了
。

　　防便秘

　　方法：1.核桃仁炒香研细，每晚睡前服20克。2.核桃仁 、松子仁
、柏子仁各等份 ，捣细用蜜做丸(即三仁丸)，每丸重9克
，每次2-3丸，每日2次 。3.核桃仁6克 ，捣烂如泥
，加适量蜂蜜调成糊状，温开水送服 ，每日3次
。

　　镇咳喘

　　核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用
，还有镇咳作用。《本草纲目》记载：“洪迈云：迈有痰疾，以胡桃仁三颗 ，生姜三片
，卧时嚼服，及饮汤两三呷 ，又再嚼桃仁、姜如前数
，即静卧，及旦而痰消嗽止 。”

　　治关节炎

　　有研究发现那些关节炎病人长期食用核桃对他们的身体非常有好处 ，这与中医所说胡桃“善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛 ”的认识是一致的。胡桃治关节炎机理
，中医认为是其补肾强筋作用所致，认为与其富含维生素B6有关
。

到此 ，以上就是小编对于吃核桃对心脏有好处吗的问题就介绍到这了
，希望介绍关于吃核桃对心脏有好处吗的2点解答对大家有用。