本文目录一览：
- 1 、鲜核桃能直接吃吗
- 2 、吃鲜核桃的好处和坏处
- 3、孕妇可以吃生核桃可以直接吃吗
鲜核桃能直接吃吗
1 、直接吃新鲜水果 。新鲜的核桃最好放置3-5天，然后去掉坚果外面的黄皮再吃坚果 ，既保留了核桃的新鲜营养 ，又不容易流失 。用手剥外壳要戴手套，绿色的外壳含有绿色色素 ，直接剥会变黄变黑。里面的黄皮如果不去果仁会很苦 。
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2 、吃生核桃的步骤具体如下：树上摘下的鲜核桃 。用斩骨刀轻轻一剖二。再一剖四 。用手稍微掰一下 。嫩嫩的核桃肉就下来啦。接下来是很重要的一步 ，剥核桃肉的皮，黄黄的皮很苦涩 ，不剥掉会影响口感。生核桃肉就剥好了 ，白白的核桃肉是鲜甜的脆脆的 。
3、可以吃 。鲜核桃就是从核桃树上摘下来去掉外面绿皮但未经晒干的湿核桃。核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味 。核桃素有长寿果之称，含有丰富的蛋白质 、脂肪 ，矿物质和维生素 。核桃仁能补肾助阳 、补肺敛肺、润肠通便。而鲜核桃含有的维生素E更加丰富 ，可以补肝肾、延缓衰老 。
4 、鲜核桃能直接吃，没有毒 ，去掉包裹核桃仁的薄膜就可以吃了 。新核桃仁白净柔嫩 ，口感更好，用来做菜更是口感甘甜。它可以和大米 、红枣一起熬粥 ，但最营养的吃法还是生吃 。注意吃时要去掉包裹核桃仁的薄膜 ，以免影响清甜的口感 。若想保存久点，可以先将鲜核桃直接砸开 ，剥去青皮。
吃鲜核桃的好处和坏处
1、平时人们吃核桃对身体有多种好处 ，但它也有一定的坏处存在，特别是人们大量吃核桃以后 ，容易加重肠胃负担 ，会导致人体出现消化不良，严重时还会让人们出现腹部胀痛后恶心呕吐 。
2 、抗氧化成分：新鲜核桃含有丰富的抗氧化物质，以及多种油酸和氨基酸 。这些成分有助于减缓血管老化 ，降低高血压的风险 ，并有助于预防老年痴呆 、血栓和中风。 增强记忆力：核桃中的营养成分，如锰和锌 ，对大脑细胞再生和活跃度有促进作用 ，从而提高记忆力。
3、核桃含有精氨酸 、油酸 、抗氧化物质等对保护心血管、预防冠心病 、中风 、老年痴呆等有裨益，但是一次不要吃太多核桃会影响消化 。
4、新鲜核桃能延缓衰老 ，新鲜核桃中有大量的抗氧化成分 ，还有多种精氨酸和油酸，这些物质可以抑制血管的老化 ，和胆固醇的生成 ，平时经常食用可以减少三高症状的发生，对血栓和中风以及老年痴呆都有很好的预防作用 。
5 、经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个 ，白糖30克 ，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟 ，每日1剂 ，分两次服 。生食核桃有营养 核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味 。目前 ，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。
6 、生吃核桃好处新鲜核桃可直接食用 ，无毒性，去掉包裹核桃仁的薄膜即可食用 ，而且它富含多种营养元素 ，有益于身体健康 。生吃核桃可以帮助增加身体的抵抗力，改善脱发 ，调节白发 ，有效帮助补充身体缺乏的一些微量元素，但是不建议每天经常吃核桃 。
孕妇可以吃生核桃可以直接吃吗
孕妇是可以吃生核桃的。生核桃富含铜 ，镁 ，钾，维生素B6，叶酸和维生素B1 ，也含有纤维 ，磷，烟酸 ，铁 ，维生素B2和泛酸，能够帮助孕妇增强抵抗力 ，促进胎儿的大脑发育 ，提高记忆力及智力，同时能够补充体内的微量元素及矿物质 ，这对于女性身体以及胎儿发育是极为有利的 。
可以 。核桃分干核桃和鲜核桃两种 ，两种都含有多种维生素、氨基酸，还有蛋白质。相对来说 ，鲜核桃的营养成分比干核桃更高 ，所以推荐孕妇服用鲜核桃 。鲜核桃里面含有亚麻酸，是合成DNA的原料，DHA对于胎儿的脑部发育是很有好处的 ，而且核桃中含有纤维素和脂肪 ，有润肠通便的功效 。
孕妇可以吃鲜核桃。新鲜核桃可以说有着非常高的营养价值，对于儿童和孕妇都有很好的脑补作用 ，尤其是新鲜核桃营养价值更高 ，其实孕妇是可以吃新鲜核桃的，主要吃里面的核桃仁 ，营养比较的丰富 ，没有一点流失，也具有非常丰富的营养成分 ，比较适合孕妇进行使用 ，对于胎儿发育比较好。
新鲜核桃孕妇可以吃 。新鲜核桃不仅含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 、膳食纤维 、多种维生素、矿物质，而且还含有促进宝宝发育的叶酸 ，含有的磷脂还具有健脑益智的作用 ，促进宝宝的智力发育 。孕妇吃新鲜核桃好吗 孕妇吃新鲜核桃好。
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