本文目录一览：
问每天吃生三四颗花生和一个生核桃有什么好处
1、富含核桃的磷脂，磷脂也是脑组织的重要组成部分 ，这可以增强大脑的记忆和思考的能力 。 DHA是构成脑皮质神经元的重要物质 。它保持脑细胞膜的完整性 ，促进脑发育和改善记忆的作用。磷脂中的胆碱还可以促进肝细胞中的脂肪代谢，从而有助于降低脂肪肝的程度 。
添加微信好友, 获取更多核桃购买信息
复制微信号
2 、核桃确实可以补脑 ，但是不建议食用太多 ，一天几颗即可 。
3 、每天食用适量的核桃也能够帮助睡眠，改善睡眠质量不佳的情况 ，因为核桃当中含有褪黑激素 ，而这种激素能够帮助人体调节睡眠质量。抗衰老作用 吃核桃另外的一大好处就是能够改善肌肤问题，营养肌肤抗衰老 ，主要是因为核桃当中含有大量的钙、铁等矿物元素 ，能够营养肌肤 。
4 、如果在选择吃核桃的时候，一天吃3~4个核桃才是最好的，对于有一些人都比较喜欢吃核桃 。因为考虑到核桃是补脑的 ，所以都比较喜欢吃 ，尤其是在女性怀孕的时候，也会选择经常性的吃核桃。因为核桃是富有丰富的营养物质 ，孕妇在怀孕期间多吃核桃会让胎儿变得更聪明 。
花生和核桃到底哪个营养价值高
1 、核桃的营养价值要高一点 。就营养成分比较来说 ，核桃营养价值是大豆的5倍，花生的6倍 ，鸡蛋的12倍 ，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍。核桃含有大量的钙、磷、铁 ，不但可以润肤 ，还有防治头发过早变白和脱落的效果。
2 、花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质 。据测定花生果内脂肪含量为44%-45% ，蛋白质含量为24-36% ，含糖量为20%左右 。并含有硫胺素 、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育 ，增强记忆的功能 。
3 、核桃的营养价值高于花生的营养价值 。就营养成分比较来说 ，核桃营养价值是大豆的8倍，花生的6倍 ，鸡蛋的12倍 ，牛奶的25倍，肉类的10倍。核桃的营养价值：核桃含有大量的钙 ，磷 ，铁，不但可以润肤 ，还有防治头发过早变白和脱落的效果 。 核桃营养丰富 ，是世界“四大 ”干果之一 。
4 、都是坚果，核桃要贵一些。对身体都有好处 ，热量嘛都挺大的 ，但是吃一点也不会发胖 。要说核桃有多么补脑，其实就我们吃的量来说根本也不会有什么太明显的效果吧 。只能说有个心理安慰吧。所以喜欢花生就吃花生，喜欢核桃就吃核桃 ，不考虑价格 ，两样都好 。
花生和核桃分别最适合在什么时候吃?
1、这些东西就不是主食，当零食吃吧 ，另外推荐杏仁 ，每天吃30-50克就好 。
2 、核桃适合饭前吃还是饭后吃 核桃空腹吃和饭后吃都是可以的，如果想要减肥的话 ，空腹吃是比较好的 ，核桃的油脂和脂肪以及胆固醇的含量比较高，如果饭前空腹吃一些核桃的话 ，就会增加饱腹感 ，吃饭的时候就会吃得少一些，这样就有利于减肥和瘦身。
3 、其实早上这个时间段是最适合吃坚果这类食物的 ，因为一天之计在于晨 ，早餐是一天三餐中最重要的一餐。早餐是我们一天能量的重要来源，早饭是否吃好直接影响我们一天的工作和生活质量 。
4、自然，核桃仁这个东西整个孕期全是可以吃的 ，一天3-4个就可以 ，对于不喜欢吃核桃的准妈妈而言，孕8月是最佳吃核桃的时候 。但是 ，要想补充维生素 ，也不能只靠核桃仁。终究孕妇饮食大家讲究的是营养搭配 。核桃仁虽美，但是不能给予全方位的营养 。
5 、个人认为不用给自己设定时间 ，最好一直都吃 ，不只吃核桃，其他干果也吃 ，杏仁 ，巴旦母，瓜子 ，花生啥的。这些都好 。因为没生过孩子的人不知道 ，女人从怀孕到生完孩子，整个有三年的过程，记忆力下降非常厉害 ，吃这些东西不止给孩子补 ，也是给自己补 。
核桃和生花生有什么区别
核桃和花生的味道肯定不同。它们所含的营养物质也不尽相同 。二者除了脂肪量相近外，其他的物质含量差别还是很大的 。一个最重要的因素：物以稀为贵 ，花生的产量要比核桃大很多 ，要是再比核桃贵实在是说不过去了。
核桃与花生是两种不同的食物，不可以混淆替换使用 ，有各自的作用以及营养物质 。
花生和核桃的营养区分主要是功效有一定的差别 。核桃的营养价值高于花生的营养价值。就营养成分比较来说 ，核桃营养价值是大豆的8倍，花生的6倍 ，鸡蛋的12倍 ，牛奶的25倍，肉类的10倍。核桃的营养价值：核桃含有大量的钙 ，磷 ，铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果 。
核桃的营养价值要高一点 。就营养成分比较来说 ，核桃营养价值是大豆的5倍 ，花生的6倍，鸡蛋的12倍 ，牛奶的25倍 ，（1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍。 核桃含有大量的钙 、磷、铁，不但可以润肤 ，还有防治头发过早变白和脱落的效果 。核桃营养丰富 ，是世界“四大 ”干果之一 。
花生和核桃的功效一样吗
1 、提高智力。花生所含的赖氨酸 、谷氨酸和天门冬氨酸，利于促进脑细胞发育 ，增强记忆力 。美容养颜 。吃花生易产生饱腹感 ，其植物性脂肪不但不易导致肥胖，反而具有一定健美功效 ，益于保持体形。加上它富含维生素E、卵磷脂等 ，有抗氧化效果，利于美容养颜、延缓衰老 。抑制出血 。
2 、花生和核桃都属于油量大的坚果类，都适合于下午3---4点的时间段吃 ，能够强健身体 、健脑。每天下午吃一点 ，效果很好啊，只是不要吃太多 ，会发胖的 。
3、不相似 ，核桃含不饱和脂肪酸DHA和ARA可以补眼补脑，但是肥胖人或减肥的人不事宜吃 。花生有健胃的功效 ，花生皮不宜吃 ，可导致血脂粘稠。它们俩个截然不同，当然核桃好了 ，看价格也看出来了 ，呵呵。
4 、不一样 。花生性平，味甘 ，入脾 、肺经 。润肺、和胃 、补脾。治燥咳 ，反胃，浮肿，脚气 ，乳妇奶少 ，润肺化痰，滋养调气 ，清咽止咳之功效 。花生中的维生素K有止血作用 ，花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍 。
5 、促进细胞发育，提高智力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸 ，其中赖氨酸可使儿童提高智力谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油可以起到润肺止咳的作用 。常用于久咳气喘 ，咳痰带血等病症。改善消化系统功能 。
6、花生和核桃的营养区分主要是功效有一定的差别 。核桃的营养价值高于花生的营养价值。就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8倍 ，花生的6倍 ，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍 ，肉类的10倍 。核桃的营养价值：核桃含有大量的钙 ，磷，铁，不但可以润肤 ，还有防治头发过早变白和脱落的效果 。
标签： 你说生花生和生核桃