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核桃:孕妇的智慧之选
1 、孕20周左右最佳孕20周左右是胎儿大脑发育的高峰期，此时食用效果最佳 。核桃中的微量元素锌和锰对脑垂体发育至关重要 ，能有效补充胎儿大脑营养 ，发挥健脑益智的作用 。每天3-5个最适宜孕妇可以一直吃到生产哦！每天3-5个核桃最为适宜，尽量选择原味，避免过多添加剂导致上火。
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2 、苹果：孕妇的每日必备苹果不仅能够增强孕妇的免疫力 ，更能够提升记忆力 ，激发宝宝的思维活力。适合各种体质，无特殊情况的孕妇每日一苹果 ，健康伴你行 。核桃：孕妇的智慧之选核桃富含亚油酸甘油酯 ，能够提供营养，健脑益智 。每日2-4颗核桃 ，不仅能够滋养母体 ，更能够促进胎儿大脑发育，让宝宝吸收更多养分。
3、核桃含有丰富的营养 ，能助力宝宝的大脑发育 。每天三五颗 ，好 。适量食用，健康有保障不过 ，好吃也别贪多哦！核桃脂肪含量高 ，过量食用可能带来营养过剩，还可能影响血压和血糖。记住，适量是关键！坚果：孕期好伴侣除了核桃 ，榛子 、板栗等坚果也是孕期好伴侣 。
4 、菠萝：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰 ，怀孕一个月对提高记忆力有帮助 。柠檬：柠檬含有多种维生素可提高人的接受能力。苹果：多吃苹果能够提高智能，增加记忆 。香蕉：被誉为“智慧之果 ” 。香蕉在体内能帮助大脑制造一种化学物质来刺激神经系统 ，给人带来消除疲劳、镇痛 、健脑的效应。
核桃什么时候成熟?你喜欢吃哪个成熟阶段的核桃?
1 、这个有地域差别 ，南方的核桃是在每年的8～9月份成熟，而北方的核桃是在9月份上旬到中旬左右才成熟 ，我个人喜欢在离壳之前的核桃 ，弊端就是容易把手染黑，主要是那个壳的浆汁 ，敲开核桃后拿出里面的果肉再把果肉上面的博衣去除 ，吃在嘴里那才叫一个香 。不去除那个衣子的话吃着有些发涩 。
2、核桃有两种不同的成熟期，分别是自然成熟期和生理成熟期。 自然成熟期：当核桃在树上自然成熟时 ，它们的外皮会由绿色变为黄色或棕色 ，并逐渐裂开。这时，坚果已经成熟并准备好采摘了 。这个阶段的核桃味道浓郁，口感更佳 。
3 、核桃作为一种常见的坚果 ，受到了很多人的喜爱。然而 ，很多人都不知道核桃成熟的时间以及何时摘果 。其实，核桃的成熟期主要分为两个阶段 ，第一个阶段大约在8月到10月之间 ，第二个阶段则在10月到11月之间 。
几月份是吃核桃的季节
农历的七月是吃核桃的季节。农谚七打核桃，八打梨 ，九月的柿子红了皮 ，这说的都是农历，在农历的七月核桃就成熟了 ，这个时候也就是核桃上市的时候了 。
吃核桃的最佳季节是秋季 ，也就是每年的8月份，一天中吃核桃的最佳时间是在每天早上的10点左右吃 ，因为这个时候早上工作到了一半身体有效疲乏 ，并且使大脑更加有精力，有助于长寿养生，而核桃一天吃5-6就可以了 。
核桃成熟季节一般是“处暑 ”季节（阳历8月中旬9月上旬核桃成熟）药用价值：味甘 、性平 ，温 ，无毒，微苦 ，微涩。核桃味甘、性温 ，入肾 、肺 、大肠经 。可补肾、固精强腰、温肺定喘 、润肠通便 。主治肾虚喘嗽 、腰痛；（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精。
第一 ，在农村有句老话这么说“七月的核桃 ，八月的梨”，因此农历7月是核桃成熟的季节 ，成熟的核桃仁像人脑的形状 ，孩子吃了，补脑 ，每天早晨空腹吃核桃 ，可以充分的吸收核桃的营养 。第二，核桃不仅具有健脑益智的作用外，还具有抗衰老 、降低胆固醇 、防止失眠、神经衰弱等功效 。
核桃成熟季节与月份核桃的花期是有区别的 ，一般南方核桃的花期一般在3～4月 ，北方会偏晚一点，在5月左右 ，通常在6-7月份就会结出果实 ，然后在在9月份果实成熟，就可以采摘上市了。
孕妇吃核桃的最佳时间
1 、孕妇每天吃3-5个核桃最好。她们应该在怀孕4个月左右开始吃核桃 。核桃对胎儿的大脑发育有一定的好处 ，有益智健脑的作用 ，促进胎儿脑细胞的发育，使宝宝出生后更聪明 。核桃吃多了容易导致消化不良 ，因为核桃的蛋白质和脂肪含量都很高。
2 、怀孕三四个月是宝宝大脑发育的关键期 ，孕妇可以适量吃一些核桃 。核桃营养丰富，尤其富含对宝宝大脑发育有益的物质 。不过 ，由于核桃含有较多的油脂 ，孕妇也不宜过量食用，每天吃三到五个即可。多样化饮食孕妇在饮食上要特别注意，除了核桃 ，还应该保证饮食的多样化和营养均衡 ，多吃各种有益于宝宝和自己的食物 。
3、孕妇在三四个月的时候是胎儿脑部和视网膜发育的关键阶段，此时吃点核桃能提供丰富的营养 。核桃含有高蛋白 、多种微量元素和矿物质 ，特别是对大脑神经细胞有益的钙 、铁、维生素B1和B2。不过 ，核桃虽好，也不要贪多 ，每天四五颗就足够了 。你可以选择早餐到午餐之间或午餐和晚餐之间吃 ，生吃 、做点心或蒸包子都可以 。
4 、核桃是一种营养丰富的坚果，对孕妇和胎儿的健康都有很多好处。但是 ，怀孕期间吃核桃的时机和注意事项也需要我们了解 。胎儿大脑发育的关键期怀孕四五个月的时候是吃核桃的最佳时期 ，这个阶段是胎儿大脑发育的关键期 。适量食用核桃有助于胎儿的脑部和神经系统健康。
5、而对于孕妇来说，适量食用核桃更是有益健康的选择。本文将为您介绍孕妇吃核桃的最佳时机和注意事项 。
6、核桃是生活中非常常见的食物 ，尤其是在七月八月的时候 ，可以说是核桃的全盛时代 。很多人都喜欢吃核桃，核桃含有丰富的营养，而且可以补脑 ，多吃核桃还可以很好的起到一个保健作用。那么 ，孕妇什么时候吃核桃最补脑呢孕期多吃核桃核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金” 。尤其是孕妇更应吃核桃 ，以利于宝宝大脑发育 。
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