大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于核桃dha的问题，于是小编就整理了3个相关介绍核桃dha的解答 ，让我们一起看看吧。
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核桃中有DHA吗？
核桃里通常不含有DHA 。
吃核桃不能直接补充DHA ，因为核桃不含DHA，是亚麻酸 。亚麻酸在人体消化和合成作用下可转化为人体所需的DHA ，只能间接补充DHA。此外 ，转化过程非常缓慢，转化率非常低 ，因此单独食用核桃只能补充少量DHA 。然而 ，核桃和其他坚果含有丰富的营养成分，所以给宝宝吃适量也很好 。虽然DHA的补充只是一小部分，但可以补充许多其他营养素。
核桃里的DHA含量到底有多高？
核桃里面含有少量DHA ，具有健脑作用 ，但是含量更高的是赖氨酸，500克核桃的赖氨酸的含量相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶 ，赖氨酸同样具有健脑作用 。所以 ，孕妇每天保证有5颗左右的核桃摄入 。当然，核桃并不是DHA含量最高的食物。
核桃中含钙量很少的 、主要含不饱和脂肪和蛋白质花生中几乎没有钙 、脂肪含量为44%-45% ，蛋白质含量为24-36%含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类 、虾皮 、海带、小白菜 、油菜 、茴香、芫荽 、芹菜等每100克钙含量在150毫克左右 。
其实核桃等坚果中并不含DHA ，而是含亚麻酸 。亚麻酸通过人体的消化合成作用，才转化成DHA。
但由于这个过程相当缓慢且转化量非常有限 ，若孕妇要达到国际脂肪酸及类脂研究学会建议妊娠期及哺乳期妇女每天必须补充300毫克DHA的标准 ，则相当于每天要补充0.56公斤核桃，这做法明显是不现实的。此外 ，虽然不少孕妇奶粉也宣称含有一定量的DHA ，但是DHA属于不饱和脂肪酸，很容易氧化流失，奶粉开盖后接触空气或冲调受热都会造成DHA的失效
仁和核桃DHA怎么样？
仁和牌子的dha核桃油很不错 。仁和DHA核桃油效果是非常不错的 ，仁和dha核桃油的主要成分就是核桃油以及亚麻籽油等 ，其中的亚麻籽油是可以帮助提高人体的记忆力的，同时还可以有效提高人体的大脑发育速度 ，其中还富含丰富的DHA ，可以有效地增强个人体质，帮助大脑发育 ，效果是非常不错的 ，服用方法简单，只需要咀嚼或者是直接吞服都可以 ，一天一次 ，一次两粒效果最好 。
到此，以上就是小编对于核桃dha的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于核桃dha的3点解答对大家有用。
