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核桃有降血压的效果吗?高血压的老年人能不能常吃?
核桃仁所含锌、铬、锰 、铁等微量元素都比较丰富 ，在降低血压以及保护心 、脑血管等方面具有一定作用。核桃仁的出油率高的可达75%以上 ，一般在60%左右，其中主要含不饱和的亚油酸甘油酯，并含有被称作维生素F的r一亚麻酸等活性成分 。
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血脂不高就没事 。但一般高血压的人都是中老年人 ，中老年人一都血脂都会高 ，所以还是少吃为好。
核桃中的钾离子能增加钠离子与钾离子的交换，促进尿中钠离子的排泄 ，对降低血压有一定作用。同时 ，它可以增强记忆力，健脑 ，帮助睡眠 ，而且不会增加血压 。这些作用对高血压患者非常有益，所以高血压患者可以吃核桃 。
高血压患者可以吃核桃。而且高血压患者经常吃核桃 ，能够辅助降血压 。核桃有改善心脏、强心作用 。核桃所含的亚麻酸能够软化血管 ，促进血液循环，辅助降血压。还能补充人体所需的钙 、铁等维生素 。专家认为 ，每天五个核桃 ，能帮助预防高血压 。核桃还能开胃养颜。
意见建议：高血压的人能吃核桃，核桃中含有大量的强心成分 。如亚麻酸，亚麻酸具有降低血脂 、软化血管、降低血压 、促进微循环的作用 ，对高血压患者来说 ，极为有利 。同时，核桃中有许多营养素 ，如钙 、铁、各种维生素。这些对高血压患者来说 ，确实是比较不错的食物 。
核桃煲莲子功效与作用
核桃莲子煲猪心的功效：本汤健脾养心 。汤中核桃肉，又叫胡桃肉 ，是属胡桃科植物胡桃的种仁 ，性味甘温，健脑益智 ，固肾强腰 ，古人认为，核桃肉形状似脑 ，所以 ，自古以来，人们视之为使入聪明的补脑食品。它含有多种维生素 、矿物质和大量人体所需脂肪酸，有促进记忆 、提高智力的作用。莲子健脾胃、养心神 。
莲子中的钙 、磷和钾含量非常丰富 ，有防癌抗癌 、降血压、强心安神、滋养补虚等功效 核桃营养丰富 ，含有丰富的蛋白质 、脂肪 。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料 ，有顺气补血 ，止咳化痰，润肺补肾等功能。
核桃和莲子并不相克 ，而且在一起食用还是一个非常不错的搭配组合 。因为核桃有补肾健脑的功效 ，莲子有清火去火的作用，在一起食用的话 ，对身体健康是很有好处的 。比如著名的八宝饭里面 ，就有核桃和莲子仁的成分，不但好吃而且营养价值也很高。
莲子黑米核桃粥的功效与作用 黑米中富含的粗纤维能促进宝宝的肠胃蠕动 ，有助于排便 。核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸 ，能滋养宝宝的脑细胞，增强脑功能 。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品 ，尤其对于久病 、产后或老年体虚者 ，更是常用的营养佳品。
你好，有清心安神养颜的效果 ，一般情况下需要适量使用 ，都是会有帮助的，对症很重要 。
核桃仁 性味甘 ，温 。归肾、肺 、大肠经。补肾 ，温肺，润肠 。用于腰膝酸软 ，阳痿遗精 ，虚寒喘嗽，大便秘结 。桂圆 、益气补血 ，增强记忆 红枣补气养血 莲子。
每天吃3颗它,只需4周,修复血管内皮,冲走血管垃圾,三高降降降
1、研究显示 ，每天吃15克生核桃仁 、生松子和烤花生就有助降低血脂，每周吃112克（平均每天16克，相当于3个核桃）以上的坚果就能降低死亡率 、心脑血管疾病和冠心病风险。
2、火麻仁：火麻仁是长寿之乡巴马的特产 ，其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力 ，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇 ，防止脂肪在血管壁中沉积 ，有养心益血 、延年益寿的作用 。
3 、三高患者需要补充钾，而黑芝麻中的钾元素非常丰富 ，对于控制血压和保护心脏有重要作用 。常食可治百病 ，让您身体倍儿棒。黑豆中含有的皂甬玳和黑豆特有的黑色素，能够有效预防氧化脂肪 ，具有强化血管 ，并增强血管的弹性的作用 。
4、洋葱：洋葱能提高纤溶活性，这对防止血液凝固 、促进血液循环至关重要 。经常食用洋葱有助于清除血液中的废物 ，保持血管通畅。 芦笋：芦笋富含芦丁（维生素P） ，这种成分能降低血管的脆性，改善微循环 。经常食用芦笋有助于降低血压，改善心血管功能 ，提升身体的代谢和免疫力 。
5 、软化血管以及解毒养肝：新鲜的枣里面含有大量的维生素c ，只要每天吃3颗枣就能满足人们一整天对维生素c的需求。维生素c属于抗氧化剂，能够提高抵抗力和免疫力 ，促进了身体对铁钙以及叶酸的利用 。维生素c能软化血管 ，降低了胆固醇、血压以及血脂，减少了患上动脉硬化高血压以及冠心病的几率 。
6、吃番茄保护血管弹性番茄中不但维生素含量比其他食物都要高 ，而且还含有维生素芦丁 ，这种元素可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾 ，帮助保护血管弹性 ，预防血栓形成。
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