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吃核桃有什么好处?推荐这4种吃法,营养功效会翻倍!
核桃的4种吃法 （1）核桃和桂圆肉 、山楂一起对人体的心脏功能有很好的效果。（2）核桃与薏仁 、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻 、五更泻等疾病 。（3）核桃与芝麻 、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果 ，还能补心健脑 。
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维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化 、防癌 、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以 ，核桃是老年人的营养佳品 。中医认为，核桃仁性味甘温 ，有补肾壮阳和润肺 、通便的功效 。因此 ，由于肾虚导致腰腿冷痛 、尿频、耳鸣 、性功能障碍 、遗精、须发早白等症状的人，每天最好坚持吃点核桃，能起到治疗作用。
益心脏。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸 ，能降低胆固醇含量 。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处 。抗衰老。核桃仁中所含维生素E ，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质 ，所以核桃有“万岁子 ” 、“长寿果 ”之称 。润肠道 。核桃可用于肠燥便秘的大便难解。
核桃仁加盐煮水喝可治肾虚腰痛 、遗精、阳痿、健忘 、耳鸣 、尿频等症 。核桃仁的营养价值极高 ，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸 、卵磷脂 、维生素E等 。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压 、冠心病 、高脂血症等。
核桃营养丰富 ，含有丰富的含蛋白质 ，脂肪，碳水化物 ，钙 ，磷，铁 ，硫胺素 ，核黄素，尼克酸 。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高 ，此外 ，还含有丰富的维生素B、E 。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化 ，能分健脑 、增强记忆力及延缓衰老。
核桃的功效与作用及食用方法
核桃的功效与作用 促进心脑血管健康：核桃富含不饱和脂肪酸 ，如亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸对心脑血管健康非常有益 。它们有助于降低胆固醇水平 ，减少动脉硬化的风险 ，从而降低心脏病和中风的发病率 。
有益于大脑：核桃含有大脑细胞新陈代谢所需的很多营养物质，使大脑细胞活力饱满。养血补气：感觉身体虚弱的亚健康人群 ，建议每天食用一些核桃（建议3到5为宜） ，能够增加血清蛋白；也会在不知不觉的享受美食的过程中提升脏气，从而使整个人充满活力。
核桃是最有价值的干果 ，含有丰富的不饱和脂肪酸 ，长期食用有助于改善血脂，健康补脑，促进视网膜的发育 ，还有抗衰老的作用 ，同时有利于肠胃润肠通便 。核桃的吃法，一般分为生吃或者榨汁喝 ，也可以用来搭配酸奶 ，或者是煮粥，都可以更好的发挥其功效 。
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用 ，能更好的帮助我们的身体应对外界压力 ，调解人体情绪。核桃仁含有亚麻油酸及钙 、磷、铁等营养物质，是人体理想的肌肤美容剂 ，经常食用有润肌肤 、乌须发 ，及具有防治头发过早变白和脱落的功能 。
核桃仁是植物核桃的种子，富含高营养价值 ，常被人们食用 。它含有大量的植物蛋白和不饱和脂肪酸 ，以及多种矿物质，对人体健康极为有益。本文将为您介绍核桃仁的功效与作用，以及它的食用方法 。
核桃可以和红糖水在一起吃吗
看红糖挂上 ，不要让糖变液体 ，能挂在核桃上就可以，之后晾凉即可 。
红糖和核桃可以一起食用。红糖和核桃都是营养丰富的食物 ，搭配在一起可以提供更多的营养素 。红糖富含铁 、锌、钙等矿物质 ，能够补充能量和促进血液循环；核桃含有丰富的健康脂肪、纤维和抗氧化物质，对心脏健康和脑力提升有益 。同时 ，红糖和核桃的风味也能相互衬托 ，呈现出更好的口感。
红糖和核桃可以一起煮 。实际上，红糖核桃融合在一起可以制作一些美味的甜点和糖果 ，比如红糖核桃糖炒栗子 、红糖核桃糖葛根糕等 。进行煮食时 ，将红糖和核桃一同加入烹饪过程中，可以增添口味和风味 ，也可以使各种食材更好地融合在一起。
但是红糖水不能经常喝 ，经常喝红糖水容易诱发引起糖尿病的，核桃平时也不能过多吃，吃的太多 ，容易发生消化不良 ，会出现了肚子胀，肚子不舒服等症状。
煮核桃红糖水的功效有：核桃煮红糖水可治疗腹泻；可以作药用 ，治血崩 、乳痈、疥癣 、牛皮癣及疮疡等 ，有消肿止痒作用；具有清热解毒 、利尿、去湿热 、消肿 、杀虫止痒的作用；可以用于慢性气管炎、治腹泻 、痢疾 、白带、目赤 、急性胃肠炎 、细菌性痢疾、妇科炎症、结膜炎 、麦粒肿，外用可治头癣 。
标签： 核桃红糖水治便秘吗