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核桃花生黑芝麻配在一起吃的功效?
我认为红枣，黑芝麻 ，核桃 ，葡萄干，红糖 ，花生嚼碎一起吃 ，这样的效果非常好，各种营养都有维生素 ，膳食纤维 ，这样搅在一起吃对身体非常的有益，长期这样吃使身体健康，可以达到补养的作用 ，能提高身体的免疫力 ，对身体强壮非常的有好处。
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搭配太杂了，先分析下各自的品性：1）核桃花生黑芝麻：属于坚果 ，经常搭配一起吃 ，有补肾乌发，补脑益智 ，养胃健脾之效 。2）南瓜香菇：属于蔬菜类 ，可以补充维生素 。3）燕麦 小米：属于谷类。富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾，养胃健脾之效 。一般不会放在一起搭配 ，完全不同类 。1）适合用来打粉。
常吃可以滋养头发 ，使头发减少开叉枯黄，皮肤也会得到很好润泽 ，但里面的植物油脂又不会使人堆积脂肪 。这是一种食物调理的方式来平衡身体所需 ，一般说常吃干果类的是对大脑和皮肤甚至心血管都有好处，食补比吃保健品可靠多了 。
黑芝麻黑豆黑米核桃花生枸杞桑椹腰果打粉该怎么比例?
谷物保健粉的普通配方 滋补，延年益寿 ，智慧配方：黑芝麻 ，核桃。养血养颜配方：红枣 、枸杞、黑米 、黑豆 、花生、核桃。开胃健脾，宝宝配方：山楂 、腰果 、糙米、黑芝麻、黑米 、燕麦 、红枣、山药 。祛湿清热美白配方：莲子 、茯苓 、芡实、薏苡仁 、黑芝麻 、核桃、黑米 、黑豆 。
桃仁首乌粉：芡实 、首乌、黑豆 、葵花籽 、核桃、枸杞、大麦 、黑芝麻(补肾助元 、乌发配方)套餐特点：健脾生血、促进血液循环 ，补肾明目 ，增强男性活力，抗衰老 、生发乌发 、滋养秀发。
核桃 ，黑米 ，黑豆，黑芝麻 ，黑枸杞 ，桑葚这些能和三七一起打粉然后调和蜂蜜混合吃 黑豆，黑米 ，黑芝麻：都是黑营养中的王者 ，号称三黑粉 。滋补肝肾，补肾乌发，美容养颜 。核桃：补脑益智。黑麦：含淀粉、脂肪和蛋白质 、维生素B和磷 、钾等 。膳食纤维的含量很高 ，是普通浅色小麦的3倍左右 ，健肠胃、助消化 。
早餐搭配供参考： 香菇菜包+原味桂花糕+红糖馒头+水煮鸡蛋+核桃腰果花生鹰嘴豆浆+西州蜜哈密瓜。红枣黑芝麻三色糙米黑豆浆 推荐理由如下： 三色糙米包含黑米 、红米 、糙米三种米，搭配红枣、黑芝麻 、黑豆打成豆浆 ，这样的五谷豆浆 ，口感更为粘稠细腻，清甜美味 。
【做法】：核桃仁和腰果进烤箱170度烤五到八分钟 ，然后和黄豆 ，糯米和洗干净的小米放入破壁机杯中；加入清水至热饮最低水位线，启动破壁机豆浆功能 ，程序结束会有提示音 ，大约20分钟 。
标签： 花生核桃腰果馅饼