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怀孕吃核桃一天吃几个
核桃应长期坚持食用。 核桃每天食用量20-40g ，相当于五个核桃 ，上火 、腹泻的人不能吃 。每天四个核桃，可以防止胆结石 。 核桃过量食用 ，不容易消化。老人食用核桃应取少量 。孩子吃核桃 ，一天吃两、三个也行 。
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一天吃2-3个核桃就行了，也不需要吃太多了，容易引起消化不良的 ，核桃补钙的。孕妇可以适量食用。
有条件最好是这样 ，不过不宜多吃，每天吃5~6个核桃或20~30克核桃仁为佳 。
一般都说吃核桃对胎儿的大脑发育好 ，我建议孕妇一天吃3--5个核桃就可以了 ，平时要多吃新鲜蔬菜和水果 。
怀孕可以适量吃核桃。其含有丰富的蛋白质、亚麻酸 、维生素E 、维生素B以及钙、铁 、磷等矿物质有利于胎儿神经系统的发育，促进大脑发育 ，也有利于孕妇的身体健康 ，提高免疫力 。核桃可以滋润皮肤，使孕妇皮肤富有弹性 。食用核桃不用过多 ，一天3-5个。
孕妇饮食:怀孕三四个月适量吃核桃有益宝宝大脑发育
在怀孕的第三和第四个月 ，是胎儿大脑和视网膜成长的重要时期 。此时，孕妇适量食用核桃能够为胎儿提供丰富的营养 。核桃富含高蛋白 、多种微量元素和矿物质 ，尤其是对大脑神经细胞发育有益的钙、铁 、维生素B1和B2。 尽管核桃营养价值高 ，孕妇仍需注意适量食用，每天四到五颗核桃即可 。
最佳食用时期：孕妇在怀孕的三四个月期间食用核桃最为适宜 。这段时间是胎儿大脑和视网膜快速成长的阶段。 适量原则：核桃虽好，但不宜过量 。过度食用可能导致孕妇血糖 、血脂和血压升高 。每天四五颗核桃即可 ，具体食用量可根据个人情况调整。
一般怀孕三四个月的时候吃点比较好 ，因为从这个阶段开始是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。准妈妈吃核桃最好是在早餐与午餐、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃 ，每天吃3至5个即可 ，同时在炒菜时一定要适当减少用油量 。怀孕期间饮食原则：每日最好进食4餐，间隔不要过长 。
孕妇怀孕三四个月的时候 ，腹中胎儿大脑进入发育的关键时期 ，这时孕妇吃些核桃最好，因为核桃中含有丰富不饱和脂肪酸和磷脂 ，他们是胎儿大脑发育时必须的重要营养 ，这是适量吃一些核桃，能促进胎儿大脑发育。
孕妇大概在怀孕16周的时候开始吃核桃比较好 ，胎儿对营养物质的吸收速度从怀孕16周开始明显的加快 。所以 ，孕妇可以选择在怀孕16周开始吃核桃，因为核桃里面含有大量的DHA和维生素A，可以促进胎宝宝的大脑发育和视力发育 。所以 ，适当的吃一些核桃是有好处的 ，每天建议进食1-2颗核桃。
孕妇在这个时候多吃核桃，有助于宝宝大脑发育 ，提高智力 ，记忆力的作用 。因此，在3~4个月的时候 ，孕妇吃核桃是最好的 。在怀孕中期和后期吃核桃 ，也可以达到润肠通便的作用。
在怀孕期间吃核桃好吗?对宝宝有什么好处?
1 、据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值 ，特别对大脑神经细胞有益的钙 、铁、和维生素B维生素B2等成分含量比较高 。核桃可以去皮后生吃 ，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃 ，如果孕妇每天坚持吃几个核桃 ，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处 。
2 、怀孕可以适量吃核桃。其含有丰富的蛋白质 、亚麻酸、维生素E、维生素B以及钙 、铁 、磷等矿物质有利于胎儿神经系统的发育，促进大脑发育，也有利于孕妇的身体健康 ，提高免疫力 。核桃可以滋润皮肤 ，使孕妇皮肤富有弹性 。食用核桃不用过多，一天3-5个。
3、你好！核桃属于坚果类食品 ，有助与大脑发育。胎儿的神经系统发育贯穿与整个妊娠期 ，核桃有益，但每种坚果的微量元素成分均有差别 ，建议更替性食用坚果类食物 ，如松子 、开心果 、腰果等 。核桃每日食用5颗左右足够 。
怀孕之后能吃核桃吗?
1、怀孕四五个月的时候吃最合适 核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温 、味甘 、无毒 ，有健胃、补血 、润肺 、养神等功效 。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品 。唐代孟诜著《食疗本草》中记述 ，吃核桃仁可以开胃，通润血脉 ，使骨肉细腻。
2 、怀孕吃核桃有什么好处吗孕妇是可以吃核桃的 ，怀孕消耗的营养和体力较多，会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振，食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质 ，维生素和矿物质 ，可以提高免疫力和补充精力 。孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂 ，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育 。
3 、怀孕前3个月及后3个月宝宝大脑高速发育时期 ，每天吃3-4个核桃比较好，这样宝宝会比较聪明。但是条件允许的话 ，整个孕期都可以吃 ，这样宝宝头发会长得比较好，而且核桃补肾 ，宝宝以后身体也会比较好 。
4、孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子 、榛子 、松子等 ，但是每天的摄入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了 。每天食用坚果不宜超过50克 ，特别是经常食用者。几种常见坚果的功效：板栗：不仅含有大量淀粉 ，而且含有蛋白质、脂肪 、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美 、富有营养的滋补品 。
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