核桃健脑用量多少克（核桃健脑有那么厉害吗）

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• 1、吃核桃有什么要注意的?核桃为什么能补脑?

吃核桃有什么要注意的?核桃为什么能补脑?

核桃虽然很好吃，但是核桃也不适宜大量食用 ，如果吃了太多的核桃
，很容易出现上火和恶心，所以如果一个人正在上火 ，或者是正存在着腹泻
，注意此时不要吃核桃，可以等疾病好了之后再吃核桃 ，否则不利于病情好转
。

引言：核桃又称为羌桃为一类营养物质相对较多的食物含有多种人体所需的物质比如磷铁以及钙等微量元素。那
，核桃营养价值很高还能补脑，核桃不能和什么一起吃？接下来我们来了解一下吧 。

所以只要营养正常 ，生出来的小孩就是正常的
，这个是和缺衣少食的对比，现在生活上基本保障是好的 ，所以营养只要注意不要单一饮食基本都有保障，不会因不缺少物质而造成大脑和身体发育不良的现象
，所以只要是正常的饮食的人家，不存在这个问题
。

直接吃就可以 ，注意适量。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂
，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收 ，因此
，可作为高血压 、动脉硬化患者的滋补品 。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要
。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分 ，常食有益于脑的营养补充
，有健脑益智作用。

核桃的营养价值很高，所以 ，孕妇吃核桃对孕妇自己和胎儿都是有很多好处的 。但是
，孕妇吃核桃需要注意哪些事项呢？我们大家一起去了解一下
。孕妇吃核桃的注意事项 很多孕妇为了能生一个聪明的小宝宝，因此 ，在孕期的时候都会选择吃核桃。