本文目录一览：
- 1 、关于美颜的祛斑粥
- 2 、吃什么粥可以排毒养颜?
- 3、怎样用柠檬片泡水喝?
- 4 、水果可以煮粥吗?
关于美颜的祛斑粥
1 、此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。NO3：茉莉花粥材料：粳米100克、茉莉花10克 、做法：首先按平常的熬粥法 ，把粳米放到水中熬开 ，然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品 。
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2 、第一种食疗方是野山药莲子粥 。野山药中富含淀粉质、蛋白质 、维生素以及多种微量元素 ，能够促进人体内新陈代谢 ，消除黑色素沉积。而莲子则富含维生素B 、C以及钙、铁等矿物质，能够帮助补充皮肤所需的营养物质，保持肌肤健康 。将野山药和莲子混合在一起 ，加入适量的水煮成粥即可食用 。
3 、红枣菊花粥。准备好红枣 、黑米和菊花 ，先把黑米、菊花和红枣下锅煮成粥，等到粥煮到浓稠的时候放入一定的红糖在里面调味 ，其有着健脾补血和清肝明目的效果 ，经常吃的话会让脸上的皮肤变得比较红润，起到保健防病和驻容美颜的效果。橘子山楂粥 。
4 、美颜护肤食物山药枸杞粥——去除色斑原料：粳米100克 ，鲜山药50克 ，枸杞15克，白糖15克 ，蜂蜜10克 ，冷水1500毫升 。做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来 ，沥干水分。新鲜山药去皮 ，刮洗干净，切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。
5 、山药枸杞美颜粥 选用100克粳米，50克鲜山药和15克枸杞 ，泡发后与1500毫升冷水一同煮沸。山药去皮切丁 ，枸杞洗净备用 。慢火熬煮至粥稠，加入白糖和蜂蜜 ，这碗粥不仅能补血养颜 ，更有助于消除色斑，让你的肌肤焕然一新 。
吃什么粥可以排毒养颜?
1、吃什么排毒祛斑？银耳大枣粥材料：银耳7克 ，粳米1000克 ，大枣5枚，冰糖适量。做法：将银耳泡发 ，粳米洗净后加入大枣一起煮粥 ，煮熟后加入冰糖调味即可 。效果：银耳具有很好的滋阴润燥的效果，大枣能够帮助改善气血运行 ，排毒养颜的同时也能帮助去除黄褐斑 ，还能够缓解皮肤干燥起屑的情况 。
2 、栗子粥。栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋 、健脾养胃之功用 。栗子50克和米100克加水一起煮成粥 。因栗子具有着良好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等。苹果粥。苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加让这道粥成为首选的消夏甜品 。
3、红豆薏米粥：轻松祛湿排毒养颜 原材料：红豆 、薏米 、燕麦等 。做法：将红豆和薏米分别洗净 ，浸泡一段时间。然后一同放入锅中 ，加入适量的水，熬煮至熟烂 ，最后加入燕麦再煮片刻即可 。功效：此粥具有祛湿的效用 ，能够帮助身体排除多余水分和毒素，同时养颜美容 。
怎样用柠檬片泡水喝?
泡水。将柠檬片放入玻璃杯中 ，取1~2片即可 ，放入玻璃杯中，冲入60℃的温开水 ，七分满即可 。柠檬水富含维生素 ，所以泡柠檬水的温度在60度左右是最合适的，不要超过60度 ，水温过高或开水泡会破坏所含的维生素 ，从而使柠檬水的营养降低 。如果觉得柠檬水过酸，可适当放一些蜂蜜中和酸味。饮用 。
柠檬洗干净，晾干备用 。将柠檬切成薄片 ，可以把籽去掉。用适量凉水泡柠檬 ，夏天可以放冰箱冷藏 。喝前冲入热水，激发柠檬的香味 。切适量的柠檬片 ，然后在用盐搓洗柠檬后 ，再泡在清水里一两分钟后洗净。在干净的容器里放入适量蜂蜜，加入凉开水。然后将洗净的柠檬放进容器里 。
柠檬泡水的正确方法 冲烫茶具 用柠檬泡水时 ，流程基本上和泡茶是一样的 ，要挑选适合的茶具，然后用沸水将内外全部烫洗干净 。可以用白瓷茶具泡柠檬 ，也能直接用玻璃杯冲泡 ，用沸水冲烫既能洗去茶具中的灰尘、杂质，也能提升杯壁的温度 ，从而激发香味。
选取新鲜柠檬一个 ，洗净外皮 。把柠檬切成薄片，越薄越好，这样泡水的时候里面的VC跟其他矿物质才能更好释放 ，一般一次一两片就够了 。切过的柠檬可以在切口涂一点蜂蜜 ，然后用保鲜膜包上，保存在冰箱里 ，一般可以保存两三天。一般一杯柠檬水一片柠檬就够了 。
正确柠檬泡水方法：正确的柠檬泡水方法就是把柠檬切成薄薄的片状 ，然后放在杯子中，一次不能放入太多 ，三到五片就可以 ，再加入温开水，这样能让柠檬中的营养成分更好析出到水中 ，浸泡时可以加入适量的蜂蜜调味 ，想喝到美味的柠檬水，最好使用鲜柠檬 ，干柠檬的营养成分与口感都比鲜柠檬要差一些 。
准备所需材料：干柠檬片 ，冷水，玻璃杯或水瓶。 将适量的干柠檬片放入玻璃杯或水瓶中 。可以根据个人口味调整干柠檬片的数量，通常每杯水使用2-3片即可 。 倒入冷水 ，足够淹没干柠檬片。建议使用过滤水或矿泉水 ，以确保水质清洁 。 搅拌一会儿，使干柠檬片充分浸泡在水中 。
水果可以煮粥吗?
可以的 ，水果煮粥有一下几种做法：例如 蓝莓粥 蓝莓果实中含有丰富的营养成分 ，具有防止脑神经老化 、保护视力 、强心、抗癌 、软化血管 、增强人机体免疫等功能，营养成分高。制作方法：熟燕麦 ，大米 ，蓝莓 。将燕麦用热水泡软，大米也是用温水泡半个小时 。 蓝莓打成果酱备用 。
可以的 ，水果粥又名甜果粥 ，如名之意：这粥除了主要的大米以外就是由水果建构而成，不但好吃而且营养价值极高 ，。在这里教你做一道水果粥：水果：苹果一个 ，梨一个，红枣一把（约十个左右），葡萄干适量 。（可以用罐头菠萝代替梨 。）配料：蜂蜜（蜂胶）。主食：大米 。
不会吧 ，有些水果本身就可以煮着来吃的 ，但是还是要分什么水果的，有些水果煮着好吃 ，有的煮着不好吃 ，营养方面应该对水果和几分熟而言的 。
加入水果：等到粥煮至八分熟时，加入切好的水果块。由于水果比较娇嫩 ，不宜煮太久 ，否则会失去新鲜的口感和营养 。煮至完成：继续小火煮至粥熟透，水果也变得稍微软糯 。此时可以根据个人口味调整粥的稠度 ，如果太稠可以适当加水。
甘平类水果有梅、李 、椰 、枇杷、山楂 、苹果等 。清新雅致水果粥 ●西瓜粥 原料：西瓜500克 ，西米500克，橘饼10克 ，冰糖50克 。做法：西瓜去籽 、切块 ，西米浸涨，橘饼切成细丝状。把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。加入浸泡发涨后的西米煮熟即可 。
标签： 核桃粥可以放几片柠檬干吗