核桃油杜拉蓝桥

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于核桃油杜拉蓝桥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍核桃油杜拉蓝桥的解答 ，让我们一起看看吧 。

8个月宝宝辅食可以吃油吗？吃什么油好？

首先可以明确的是八个月宝宝辅食是能添加油的
。

宝宝到了8个月的时候，宝宝身体已经能分泌相应的消化酶了
，这个时候平常我们吃的食用油都可以添加一点的，只要是正规厂家生产的都行 ，一般可以选择的有色拉油 、橄榄油
、核桃油、自己炼制的猪油等。

一般在宝宝7-9个月的时候
，都已经在正常的添加辅食了，这时就要通过主食 、水果、蔬菜等来补充一些蛋白质
、维生素等 。而油脂本身就富含很多蛋白质 ，是必不可少的。在平时添加辅食时
，可以做点肉粥之类的食物，用牛肉、猪肉 、鱼肉都可以 ，肉类本生就富含很多蛋白质
，可以补充宝宝身体需要
。有时候添加面条作为辅食的时候，就需要加入少量的食用油 ，可以让食物更香
，增加食欲，也能保证有充足的蛋白质摄入。

宝宝7-9个月 ，已经可以添加多种辅食了，主食
、水果、蔬菜以及各种肉类
，充分保证宝宝身体的需要 。

主食类

水果类

蔬菜类

在添加辅食的同时，还是要保证每天有足够的母乳或者奶摄入量
。每天还是需要喝奶2-3次 ，辅食2次
，辅食可以单独作为一顿餐，意思就是那一顿饭只吃辅食 ，不用吃了辅食再补充奶。

附上自己一岁宝宝每天吃的
，以供参考 。早上喝奶加一个蒸蛋，有时候米粉等
。中午主食蔬菜肉粥或者米饭加菜 ，晚上米饭
，面条等。南瓜，山药之类的也添加 ，水果主要是猕猴桃
，火龙果，苹果等 。睡前一个小时还要喝一次奶 ，能睡整觉，第二天早上七点过醒
。辅食主要添加的食用油有猪油 、鸡油
、核桃油。鸡油如下图：

谢邀！

8个月的宝宝可以吃油了 。

《中国居民膳食指南（2016）》推荐：添加辅食后的宝宝
，如果宝宝辅食以谷物类、蔬菜 、水果等植物性食物为主，需要额外添加约5～10克的油脂 ，推荐以富含ａ-亚麻酸的植物油为首选
。

市面上油那么多种
，要给宝宝吃什么油呢？

首先要选择植物油，不管是大人还是小孩 ，植物油更有利于身体健康；这些油类中含有更多的不饱和脂肪酸
，有利于宝宝的身体发育和促进大脑神经系统等各方面发育。

其次给宝宝添加家庭常用的食用油即可，例如花生油
、大豆油、菜籽油 、核桃油等 。

橄榄油
、亚麻籽油、紫苏油这些昂贵的油类 ，可以根据家庭经济条件适量添加
，毕竟每种油都有各自的价值，偶尔换着添加有益无害。

选好了油 ，也要懂得吃油
。合理的烹饪和食用油
，这样才能最大限度地发挥油的作用！

有些油是不适合炒的，对热的稳定性差 ，最好是用来凉拌。比如：芝麻油 、初榨橄榄油、核桃油
、亚麻籽油、紫苏油等 。

有些油适合炖煮和低温炒菜，比如：菜籽油 、茶籽油
、普通橄榄油、大豆油 、玉米油
、葵花籽油、花生油等
。

注：图片来源于网络
，侵删！

我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注一起做辅食一起厨房里聊育儿。

🌟一般情况下 ，宝宝6个月开始添加辅食以后
，可以根据宝宝的饮食情况逐渐添加食用油（最好是买宝宝专用的亚麻籽油 、核桃油，相较我们日常用的更营养 ，更适合小段龄的宝宝
，如果买不到也可以用日常大豆油
、玉米油、花生油 、芝麻油， ，但用量一定要更少）
，开始吃油，每日吃油的量随着年龄的增长而变化 。

⭐️8个月的宝宝 ，还比较小
，在制作辅食的时候，可适量添加食用油 ，但是在这个阶段，孩子肠胃消化系统功能正在发育
，建议尽少添加一点食用油，辅食宜清淡 ，建议可以给宝宝多做做蒸
、煮类饮食；

可以
，但得根据宝宝的饮食结构来看
。油主要为孩子提供脂肪，脂肪对于宝宝的生长发育有着重要的作用。但各种肉蛋里面也含有脂肪 ，如果宝宝爱吃鸡蛋、肉等食物或者体重偏重
，就可以不额外加油的摄入量了；相反，如果体重偏轻 ，暂时还没有加肉蛋等或者有挑食的情况
，就可以每天都加上油，6个月-1岁每天推荐5-10g植物油 ，1岁至3岁每天推荐20~25g 。

超市卖的植物油比如玉米油 、芝麻油、葵花籽油
、核桃油、菜籽油 、紫苏油
、亚麻籽油、橄榄油等植物油都可选择
，植物油主要以不饱和脂肪酸为主
。但不推荐动物油，黄油等以饱和脂肪酸为主 ，吃多了容易变胖，从长远来看对宝宝的健康是不利的。

每一种植物油含有的营养素不同
，建议家长可以买2-3种油，给宝宝换着吃 ，换着吃才能更全面的提供宝宝所需的各种必需脂肪酸！可以分别买适合凉拌的和适合煎炒的不同种类的油 。每种油的适用方法包装上都会详细介绍
，家长选购的时候仔细看一下
。

适合凉拌的油可以直接滴在孩子的辅食里面。适合煎炒的油，注意烹调时采用热锅凉油 ，也就是锅烧热再倒油
，之后即刻倒入菜进行翻炒，千万不要等到油冒烟后再放菜 ，这样不仅破坏油中的营养成分
，还可能产生致癌物质 。

有必要给宝宝添加辅食用油吗？

答案是，从添加辅食阶段开始 ，建议添加。

油的主要成分是脂肪
，脂肪跟蛋白质 、碳水化合物这些宏量营养同样重要
。油可以为宝宝提供能量来源
、为宝宝提供自身不能合成但又必需的脂肪酸。比如n~6多不饱和脂肪酸（亚油酸）、n~3多不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），还有促进眼睛和脑部发育的DHA 、ARA
、EPA等脂肪酸 。植物油也可以为宝宝提供一些脂溶性的维生素 ，比如维A、D 、E等，主要以维E为主
。

不同年龄段宝宝应添加多少辅食用油？

参考中国营养学会妇幼分会发布的《婴幼儿喂养指南（2018）》
，不同年龄阶段的宝宝添加的辅食用油量也不同。

1
、0~6月内的宝宝不建议额外添加辅食用油，不过 ，最好保证宝宝每日能够有700毫升的母乳或者相当量的配方奶
，因为乳类是这个阶段宝宝的主要脂肪摄入来源 。

2、7~12月龄的宝宝，每日建议添加的辅食用油是0~10克 ，并且保证500~700毫升的母乳或配方奶
，可以提供一定量的脂肪；

有些宝妈可能有疑惑，为什么是0~10克 ，是不是可加可不加的意思？笨爸爸的理解是
，这里的从0克开始，是指逐渐增多的意思
。

3 、1~2岁的宝宝 ，每日建议添加的辅食（主食）用油是5~15克
，仍要保证400~600毫升的母乳。如果不是母乳宝宝，那就要喝相当量的配方奶 。

4、2~3岁的宝宝 ，每日建议添加的辅食（主食）用油达到了10~20克，这个时候宝宝虽然戒奶了
，但仍建议保证每日350~500克的奶类
。

什么辅食用油最合适宝宝？

这个问题其实并没有一个定性的答案，但是可以酌情参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐来进行适当的选择。

在0~3岁的宝宝中 ，有3种脂肪酸是给出了建议摄入量的
，分别是亚油酸（n-6多不饱和脂肪酸），α-亚麻酸（n-3多不饱和脂肪酸）和DHA（二十二碳六烯酸） 。

其中 ，亚油酸和α-亚麻酸都是人体自身不能合成
，但又是必需的脂肪酸，而DHA可以由α-亚麻酸转化
。

所以 ，给宝宝挑选辅食用油的主要原则是看必需脂肪酸的含量
，因为无论是母乳还是配方奶的摄入量都会逐步随着宝宝年龄的增加而减少，这个时候必需脂肪酸就要逐渐依靠辅食用油来提供。

下面笨爸爸给大家对比了15种油脂的脂肪酸组成 。

在这其中 ，有1种是动物油
，14种是植物油。

首先看看猪油，猪油亚油酸含量是8.9% ，但α-亚麻酸含量为0，所以猪油不适合作为宝宝辅食用油
。

有人说
，猪油是动物油脂，可以为宝宝提供胆固醇 ，但是猪油饱和脂肪酸高达43.2%
，这是体内产生“坏胆固醇 ”的主要原因，所以猪油吃得多 ，并不利于宝宝血液健康
，且辅食中的肉禽类和奶类也有胆固醇，担心缺乏是多余的。

实际上 ，除了猪油外
，其他动物油脂也不建议作为宝宝的辅食用油，同时 ，宝宝也需要控制动物脂肪的摄入量 。

其他14种植物油
，那么哪一种更适合宝宝呢？还是要对比亚油酸和α-亚麻酸这2种必需脂肪酸的含量
。

亚油酸：14种植物油不存在明确缺乏的情况。

1
、亚油酸含量比较高的有：芝麻油、玉米油 、棉籽油
、葵花籽油、大豆油和核桃油，都在40%以上；

2 、亚油酸相对低的是：橄榄油
、棕榈油、茶油 、菜籽油
、亚麻籽油 ，含量在10%~16%左右 。

α-亚麻酸：高低区别比较大
。

1、 亚麻籽油 、胡麻油
、核桃油含量比较高，分别达到49%、35.9% 、14%。

2、 橄榄油
、棕榈油、芝麻油 、玉米油
、棉籽油、花生油 、茶油的α-亚麻酸含量都在1%左右或以下；

综合来看
，胡麻油的亚油酸和α-亚麻酸都比较均衡，含量分别是37.1%和35.9%；其次亚麻籽油和核桃油也可以作为备选 。

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到此 ，以上就是小编对于核桃油杜拉蓝桥的问题就介绍到这了
，希望介绍关于核桃油杜拉蓝桥的1点解答对大家有用。