可以吃瓜子和核桃吗英文（吃瓜子的英文）

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• 1 、孕妇可以吃核桃瓜子吗
• 2、瓜子,和核桃可以吃吗

孕妇可以吃核桃瓜子吗

1
、坚果类的食物对孩子是有很大的好处的 ，我们可以吃核桃、花生 、瓜子等，这些都是不会变胖的 。

2
、孕期饮食孕妇孕期
，吃什么坚果好呢？核桃和瓜子。核桃富含磷脂，能滋养强壮大脑 ，促进大脑皮层发育
。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶的营养价值
，其中约60%是钠蛋白、赖氨酸 、谷氨酸
、维生素E等。

3、核桃有补气养血 、补肺润肠的作用 。1千克核桃仁相当于5千克鸡蛋或9千克鲜牛奶的营养
。

4
、怀孕吃什么坚果好呢？孕妇吃哪些坚果好呢？可以吃松子、核桃 、瓜子
、榛子、开心果 、花生、板栗
、南瓜子和腰果等。

5、怀孕期间是可以吃核桃的啊，建议一天吃2个就可以了 ，不要过多啊 挑选核桃核桃以个大圆整
，壳薄白净，出仁率高 ，干燥
，桃仁片张大，色泽白净 ，含油量高者为佳 。挑选方法应以取仁观察为主
。

瓜子,和核桃可以吃吗

1 、可以吃
，但是一次不要吃太多，可以今天吃一点品种 ，明天再吃点品种，不需要积到一天吃那么多品种。

2
、可以吃 。这种瓜子最开始流行在徐州一带
，之后迅速在全国火起来，甚至成为葵瓜子当中一个十分重要的品类
。

3、嗑瓜子时 ，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失
，会导致口腔溃疡 、牙龈炎
、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝 ，食欲减退 。