本文目录一览：
- 1 、红枣核桃黑米粥的功效
- 2 、核桃莲子黑米粥——健脑益智补虚
- 3、安神补脑吃什么好
- 4 、黑花生黑芝麻黑豆黑米黑枸杞红枣核桃煲粥的好处
- 5 、核桃莲子黑米粥——强身健体健脑益智
- 6、补气血黑米粥的做法
红枣核桃黑米粥的功效
黑米，红豆、红枣 、薏米 ，核桃适量 ，全部清洗干净备用 。米泡好后，所有材料倒进电饭锅里 。加足够量的水 ，烧开后把盖子掀开点防溢出泡 ，保温键小火熬2个小时左右。粥熬到中途加入核桃 。粥变的软烂浓稠时加入适量冰糖（红糖也行），熬到糖融化就好了 。成品。
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核桃 、红枣、黑米可以放一起煮粥。核桃 、红枣 、黑米一起煮有健胃、补血 、润肺 、养神、明目活血等功效 。核桃，又称胡桃 ，羌桃 ，为胡桃科植物 。
核桃性温 、味甘 、无毒，有健胃、补血 、润肺 、养神等功效。黑米 ，滋阴补肾 ，健身暖胃，明目活血 ，大枣 ，补血 。可以一起煮粥喝 。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉 ，具有滋阴补阳 ，补血之功效。
核桃莲子黑米粥——健脑益智补虚
1、将核桃仁、黑米都洗净后备用 。莲子去心后洗净备用 。将核桃仁研碎，砂锅中放入适量水 ，待水烧开后放入核桃 、黑米和莲子用大火熬煮。待粥开后转小火熬煮 ，煮至莲子烂软 、粥至浓稠状即可 。
2、将核桃 、莲子和黑米同煮食用，具有强身健体 、健脑益智的作用，对宝宝大脑的健康发育具有很大的帮助 。核桃粥搭配黑米和莲子一起吃的话可以有滋阴润燥的作用 ，而且还可以补虚强身 ，对于调理气血来说是不错的选择，而且还可以有健脑的效果。
3、首先将核桃仁洗净 ，随后将黑米淘洗干净 ，随后将之浸泡 。莲子去心后洗净备用 。接着将核桃仁研碎。备用。这时将砂锅中放入适量的水，大火烧开 ，将核桃 、黑米和莲子用大火熬煮 等煮沸之后 ，改小火熬煮，等食材熟烂了 ，加入适量的冰糖就可以吃了 。
4 、莲子：莲子具有补脾止泻、养心安神等功效 ，与黑米搭配煮粥可增强营养保健作用 。莲子还含有丰富的蛋白质和多种矿物质，有助于提高免疫力。可以将20克莲子 、50克黑米洗净后放入锅中 ，加入适量清水 ，煮至粥熟即可 。 核桃：核桃富含-3不饱和脂肪酸，有助于健脑益智 、降低心血管疾病风险 。
安神补脑吃什么好
1、当然也可以吃核桃，这里面含有的物质 ，能够防止血管淤堵 ，起到很好的补脑效果。核桃的吃法非常的简单，可以直接的敲开 ，吃里面的果实 ，当然要注意每天的数量不能太多，不然会造成热量增加 ，严重的时候还会引起大便干燥 。多吃海带孕妇还可以吃海带 ，这里面含有大量的碘元素，能够消除大脑疲劳感 ，起到安神和养心的功效 。
2 、本文将介绍蜂蜜的多种健康功效 ，帮助读者更好地了解这个天然的美食。孕期更安心每天在上 、下午的饮水中加入几滴蜂蜜，可以预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血和妊娠合并肝炎等病症 。蜂蜜还有缓下通便的效果 ，有效预防便秘和痔疮出血 。
3、蕃薯。蕃薯中含有丰富的维生素B 、E ，以及β-胡萝卜素 。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍 ，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果 。哈佛大学的研究指出 ，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。鱼。脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成 ，其中最重要的是DHA 。
黑花生黑芝麻黑豆黑米黑枸杞红枣核桃煲粥的好处
中医的说法~黑的入肾 ，红的补心，白色入脾…这些东西都对身体有补益作用 ，偶尔吃吃也挺好 。
黑花生 ，核桃补脑，黑芝麻 ，黑豆 ，黑米补肾，黑枸杞清肝明目 ，红枣补血。
黑色的食物和枸杞都是补肾的食物 ，黑芝麻 、黑豆、黑米都是黑色的，且归脾 、肾经，素以具有健脾补肾的作用 。枸杞还有养肝 ，滋肾 ，润肺 。枸杞叶：补虚益精，清热明目的作用。
黑米 ，黑豆 ，黑芝麻，黑枸杞 ，芡实煮粥 。具有补肾 ，养颜，乌发的功效 。经常吃这些 ，对身体的好处是非常大的。
核桃莲子黑米粥——强身健体健脑益智
1 、莲子去心后洗净备用 。接着将核桃仁研碎 。备用。这时将砂锅中放入适量的水 ，大火烧开，将核桃、黑米和莲子用大火熬煮 等煮沸之后 ，改小火熬煮 ，等食材熟烂了，加入适量的冰糖就可以吃了 。核桃莲子黑米粥的功效与作用 核桃莲子黑米粥可以强身健体 、健脑益智等等的作用 。
2 、将核桃、莲子和黑米同煮食用，具有强身健体 、健脑益智的作用 ，对宝宝大脑的健康发育具有很大的帮助。核桃粥搭配黑米和莲子一起吃的话可以有滋阴润燥的作用 ，而且还可以补虚强身，对于调理气血来说是不错的选择 ，而且还可以有健脑的效果。
3 、莲子去心后洗净备用 。将核桃仁研碎 ，砂锅中放入适量水，待水烧开后放入核桃、黑米和莲子用大火熬煮 。待粥开后转小火熬煮 ，煮至莲子烂软 、粥至浓稠状即可。
4 、黑米和以下食材搭配煮粥最佳：红枣、燕麦、莲子 、核桃 。 红枣：红枣富含铁元素 ，与黑米搭配煮粥，不仅口感香甜 ，还有助于补血养颜 。红枣还具有安神 、调理月经等功效 ，与黑米一同煮粥对于女性来说尤为适宜。例如，可以将50克黑米、10颗红枣洗净后放入锅中 ，加入适量清水 ，煮至粥熟即可 。
5 、做法：桂圆30克，莲子30克，红枣10枚 ，糯米60克 ，白糖适量 。先将莲子去皮心，大枣去核 ，再与桂圆煮粥 ，食时加入白糖即成。功效：补养心脾，健脑益智 。适用于心脾两虚之智力衰减症 。青少年 、中老年人食之 ，均有键脾养心 ，补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜 。
6、【做法】将核桃仁用温水稍泡一下，剥去仁皮 ，捣烂 。把大米淘洗干净。锅上火 ，加入适量清水，下入大米烧沸后用微火煮至米烂 ，加入核桃仁末 ，略煮片刻即成。 【功效】提神健脑，壮筋骨 。 核桃仁莲心粥 【材料】核桃仁30克，莲子心10克 ，大米100克 。 【做法】将核桃仁捣碎 ，莲子心 、大米去杂，洗净 ，备用。
补气血黑米粥的做法
红糖适量 红枣银耳莲子黑米红豆薏仁粥的做法步骤 各种材料装碗里清洗干净 ，我放了红枣银耳莲子黑米糯米红豆薏仁 。一样一点 。
做法：将黑米淘洗干净，加入适量水 ，放入锅中浸泡2—3小时 ，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶 、白糖煮熟。每日2次 ，早晚空腹温热服食 。此粥具有益气、养血 、生津 、健脾胃的作用 ，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚 、脾胃虚弱者服用 。
做法：先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁 ，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，加适量的调味品 。功效：这款粥有补益气血 、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人 。
补气血的粥 花生红枣黑米粥 用料：黑米100克、糯米80克 、花生50克 、大枣10枚、冰糖15克 生红枣黑米粥的做法 黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米 、糯米 、红枣、花生放入锅中 ，加适量水 。可以用电压力锅煮粥 ，时间快 。
标签： 核桃黑米粥补什么