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经常喝红豆莲子酒酿甜粥对我们的身体都有哪些好处?
冰糖莲子粥：冰糖莲子粥是一道传统的甜粥，以莲子 、冰糖为主要材料 ，口感甜美 ，具有滋补养生的功效 。甜粥的特点 甜粥的主要特点是口感甜美，营养丰富 。这些甜粥不仅味道好 ，而且还有很多对人体有益的营养成分。
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功效：这道食谱味道香甜爽口 ，所含有的营养类型非常的丰富，含有大量的碳水化合物 、蛋白质以及维生素等等 ，经常服用能够很好的提高身体素质 。 第六：红枣桂圆黑米粥 材料：红枣、桂圆 、黑米 、白糖 做法：将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核 ，然后和黑米放入锅中熬粥，起锅之前加入白糖调味 。
银耳莲子粥是一种滋润养颜的甜粥 ，适合干燥季节食用。银耳和莲子都有润肺止咳的功效 。制作银耳莲子粥时 ，将银耳提前泡发，去掉硬蒂，撕成小朵；莲子提前浸泡 。将银耳、莲子与适量的大米一起放入锅中 ，加水煮沸后转小火煮至粥稠。加入冰糖调味 ，煮至冰糖完全溶解即可 。
有利于心血管健康 。黑豆和花生中也含有丰富的维生素和矿物质，也是一类营养价值很高的食材。因此 ，这六种食材放在一起吃是没问题 ，但对于肠胃不太好的人，主食中要少加入黑豆 、花生等食材 ，以免不好消化 ，而对于糖尿病人群，榨豆浆时尽量少加富含红豆 、绿豆、薏米等富含淀粉类的食材 ，以免升高血糖反应。
黑糯米甜粥 黑糯米当中含有大量的铁 ，可以帮助女性延缓衰老，预防贫血 ，也能够作为宝宝的辅食 。我们先把红豆提前一晚泡上 ，把黑糯米洗干净，加上泡好的红豆，一起放在高压锅当中进行熬煮 。还可以往里面放上一些红枣、莲子 ，在出锅之前往里面加上适量的红糖 ，喜欢吃甜的也可以多放一些。
八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。八宝粥中含有大量的花生 、杏仁 、白糖等，并且热量也非常的高 ，经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质 ，能够有效的保护肠胃。
必吃的抗衰老食物
茶油还富含生物活性物质，如角鲨烯 、甾醇 、多酚等 ，这类物质是微量的 ，但作用不可小觑，包括：抵抗自由基、抗衰老 、保护心血管等 。免责声明：以上内容源自网络 ，版权归原作者所有 ，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容 。
蓝莓是一种能抗衰老的食物 ，他适合女性到了40岁以后再吃 ，因为蓝莓中含有大量的花青素，更含有丰富维生素，它具有很好的抗氧化抗衰老能力 ，这些营养被人体吸收后 ，能防止女性记忆力下降，也能滋养肌肤 ，会提高女性身体的抗衰老能力放慢 ，女人身体的衰老速度对维持女性身体健康也有一定好处。
西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 ，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素c ，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用 ，可以有效抵抗初期皱纹的生成 ，令肌肤柔嫩光滑。
吃什么食物可以去火呢
西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火 ” 、心烦 ，而且含有丰富钾盐 ，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。大豆大豆在滋阴、“去火 ”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。苦瓜苦瓜是夏季清璁热 、去内火 、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
银耳具有滋阴润肺的功效，雪梨具有养阴清热的效果，两者结合能达到去火、排毒 、润肺功效 ，是孕妈妈败火饮食的绝佳选择 。绿豆汤绿豆具有清热解毒 、消暑除烦的功效 ，上火的时候来一碗绿豆汤效果颇佳，但是绿豆性寒 ，脾胃虚寒 ，腹泻的人不适宜饮用 。
怀孕的女性上火，大多是由于饮食起居的不良习惯 ，或者自身怀孕的激素变化导致身体气不畅而引起上火。上火的表现也很多 ，例如脸上长痘痘、口腔溃疡、便秘 、体热烦躁等等 。那孕妇吃什么去过比较快呢？苦瓜苦瓜具有清热解毒 、去心火排热毒的功效，此外也能滋养皮肤 ，保护肝脏 。
每当天气回暖的时候 ，宝宝体内阳气就容易上升，出现内热散发的情况 ，这时候就会导致宝宝体内水分比较容易流失 ，一旦家长没有及时给宝宝做相关护理措施，就会有上火症状出现，因此有家长问 ，8个月宝宝上火吃什么降火雪梨银耳汤雪梨银耳汤具有不错的滋阴润肺、消痰降火的功效。
标签： 酒粮莲子芝麻核桃的作用