核桃蛋糕冰淇淋图片（核桃仁蛋糕）

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• 1、如何健康减肥

如何健康减肥

其实，减肥效果最好 、最快、最根本
、最健康、最安全 、最环保
、最彻底、最无伤害 、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。控制热量与脂肪要始终小心食物的热量 ，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。饮食要清淡要少吃盐
，咸的东西吃得越多，就越想吃。

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楼主你好； 这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下8斤左右 ，根据个人体质
，(并且小肚腩，手臂 ，大腿
，小腿，臀部 ，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^） 1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包
。

怎样健康减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来
，做到下面六点，减肥很简单。少吃或不吃所有精米精面做的食物 ，不吃各种加工的零食
，甜品，饮料 ，奶茶等等，少喝酒
，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因 。用红薯，土豆 ，芋头
，淮山等粗粮来代替主食
。

如何健康减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点 ，减肥很简单。少吃或不吃所有精米精面做的食物
，不吃各种加工的零食，甜品 ，饮料
，奶茶等等，少喝酒 ，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因 。用红薯
，土豆，芋头 ，淮山等粗粮来代替主食
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