本文目录一览：
- 1、养胃粥的做法大全
- 2 、粗粮粥有哪些
- 3 、小米粥的营养功效有哪些
- 4、一般宝宝的“惹火”行为有什么呢?
- 5 、稀饭怎么煮?
- 6 、小米粥的做法与功效营养价值
养胃粥的做法大全
1、做法：将益智仁研成粉末，粳米淘洗干净后入砂锅 ，加入清水 ，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品 ，稍煮片刻即可 。功效：此粥具有补中益气、健脾养胃的功效 ，适用于肾虚 、腹中冷痛等症状 。白术山药粥 原料：炒白术6克，淮山药10克，扁豆6克 ，粳米30克 ，枸杞6克。
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2 、南瓜小米粥 用料：南瓜、小米 、红枣 、冰糖适量 。做法： 将南瓜去皮切成小块，小米淘洗干净 。 红枣洗净去核 ，浸泡待用。 锅中加适量清水 ，放入小米煮沸后，加入南瓜块和红枣。 用中小火慢煮 ，待粥粘稠时 ，加入冰糖搅拌均匀即可 。山药枸杞粥 用料：山药、枸杞 、大米 、白糖适量 。
3、神曲陈皮粥 材料：神曲15克，陈皮10克 ，大米50克。做法：神曲和陈皮研末后水煎取汁 ，加大米煮成稀粥，分次食用 ，连服3-5天 。 大麦牛肉粥 材料：大麦仁150克 ，熟牛肉100克，面粉100克，适量胡椒粉 、辣椒丝 、葱花、生姜丝 、麻油 、牛肉汤、精盐、味精 、醋 。做法：牛肉切小块 ，大麦仁洗净。
4 、十大粥做法：红枣小米粥、莲子山药粥 、陈皮粥 、胡萝卜牛肉粥、小米香菇粥 、红豆粥 、土豆粥、栗子粥 、南瓜小米粥 、核桃粥 。红枣小米粥 用红枣6个 ，小米适量，先将小米清洗干净后放锅进行小火炒至微黄 ，加水和红枣 ，然后用大火烧开后，再调至小火熬制即可 。
粗粮粥有哪些
百合莲子绿豆粥 材料：稻米200克、干百合25克 ，莲子50克 ，绿豆50克，冰糖20克。做法：将大米用清水洗净 ，百合洗净切小块 ，莲子去心洗净 。锅内加适量水烧开，加入大米 ，莲子 ，绿豆煮开，转中火煮半小时，加入百合 ，冰糖煮开即可 。黑米红豆粥 材料：黑米适量 、红豆适量 ，少量白砂糖。
粗粮粥的搭配可以参考以下建议： 小米南瓜粥- 原料：小米150克，南瓜300克 。- 搭配理由：小米富含膳食纤维和多种维生素 ，有助于促进肠胃蠕动；南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和果胶 ，能保护胃黏膜，促进消化 。两者搭配 ，既营养又美味。 小米红枣粥- 原料：小米30克 ，红枣10颗。
玉米 、紫米、高粱、燕麦 、荞麦 、麦麸以及黄豆、青豆 、赤豆 、绿豆等粗粮煮粥好喝又营养 。这些粗粮煮粥之所以既美味又富有营养，原因如下：玉米：含有丰富的膳食纤维和维生素 ，有助于促进肠道蠕动 。紫米：富含花青素和多种矿物质 ，具有抗氧化和滋补作用。
小米粥 小米是一种传统的粗粮，具有养胃的作用 。小米粥具有滋补身体、调理肠胃的功效 ，适合各种人群食用 ，特别是身体虚弱的人群 。红豆粥 红豆含有丰富的维生素和矿物质，具有补血 、利尿 、消肿等功效。红豆粥口感香甜，既可以作为日常饮食的一部分 ，也可以作为食疗的良方 。
粗粮粥包括玉米粥、高粱粥 、小米粥 、燕麦粥、糙米粥等 。玉米粥 玉米是常见的粗粮之一 ，将新鲜玉米粒或者玉米粉加入水中煮熟，可以制成口感香甜的玉米粥。不仅营养丰富 ，还有助于消化 。高粱粥 高粱也是一种粗粮 ，其制成的粥口感独特，有一定的药用价值 。高粱粥对于消化不良 、湿热等问题有一定的缓解作用。
小米粥的营养功效有哪些
1 、滋补养身：小米粥富含淀粉、蛋白质、脂肪 、碳水化合物等多种营养成分 ，能够补充人体所需能量 ，具有滋补作用 。 易消化：小米粥易于消化，对于胃肠道功能较弱的人群 ，如老人 、小孩以及病患者 ，食用小米粥有助于减轻胃肠负担 。
2、小米粥的功效与作用主要包括以下几点：润肠通便：小米粥中富含纤维素，能有效促进肠道蠕动 ，帮助消化并排出肠道内的废物堆积 ，从而缓解便秘症状。去火解毒：小米属性偏寒，因此小米粥具有清凉解毒 、降火的功效。对于上火或内火燥热的人群，适量食用小米粥有助于缓解症状 。
3 、小米粥具有丰富的营养价值 ，能有效滋养脾胃 。根据《本草纲目》记载 ，小米能够治疗反胃、热痢 、虚损等症状，这些都是脾胃功能不佳所导致的。因此 ，小米在中医中被认为具有显著的补脾胃功效 。此外 ，小米的补肾功效也十分强大 。五谷类食品中，小米被认为是最能滋养精气 、补肾气的。
4、经常喝小米粥可以美容 ，使皮肤变得更好 。小米粥作为一种营养食品 ，除了补充血液外，还具有减少皱纹和色素沉着的作用 。调理脾胃 ，缓解消化问题：小米粥性质温和 ，易于消化，进食后可以调整脾胃。对于脾胃虚弱和消化功能不佳的人来说 ，有很好的缓解作用 ，可以缓解呕吐 、恶心等症状 。
一般宝宝的“惹火 ”行为有什么呢?
二：喜欢跟自己的父母唱反调 。因为有的时候父母和孩子难免会造成意见不一样或者是分歧。那么当父母跟自己的孩子意见不统一的时候，父母要求孩子跟自己一样，父母这个时候孩子就会出现抵抗的心理 。
每天控制不住自己打骂孩子怎么办认真反思如果你实在控制不住自己的情绪去打孩子了 ，那我觉得你冷静下来之后 ，有必要好好的反思自己的这种行为了，你以后要自己给自己写一份保证书 ，就是保证以后要对孩子淳淳教导 ，而不是采用打骂的方式去对待他 。
家长要好好反思 如果你实在控制不住自己的情绪去打孩子了，那我觉得你冷静下来之后 ，需要好好的反思自己的这种行为了 ，你以后要自己给自己写一份保证书，就是保证以后要对孩子淳淳教导 ，而不是采用打骂的方式去对待他。
其实 ，孩子只是想跟你说：“我只是不想你们吵架”虽然很多家长会认为自己家庭紧张，不是孩子的责任 ，而年纪轻轻的孩子也不能为家庭做点什么 ，但孩子可不是这么想，著名的德国家庭系统心理治疗师海灵格认为，孩子会将自己看作是家庭的保护神 ，他们会想方设法维护家庭。
若孩子像状况剧中的妮妮一样 ，通常也代表他还没养成良好的生活习惯，家长应培养孩子规律的生活作息（例如：规范电视观看时间与就寝时间等） ，就较不会有这种情形发生 。
稀饭怎么煮?
1 、先将米淘洗两遍 ，加入适量的水之后放在电饭煲里，插上电 ，按下煮饭按钮 ，这个过程中注意不要将锅盖盖紧，留一道缝隙防止溢锅 ，等差不多半小时左右看到米开花 ，水也变成米浆，稀饭就煮好了 。随着科技的发展 ，现在大部分的电器都已经非常的智能化了 ，能随心所欲的控制时间，或者是自动断电等等。
2、用电饭锅煮稀饭的方法如下：准备材料：量取一定量的米，并将米洗净 。加水：将洗好的米放入电饭锅中 ，加入适量的水 。注意 ，加水的量要比普通煮饭多加4到5倍，以确保煮出的稀饭口感适中。开始煮粥：盖好锅盖 ，按下电饭锅上的“煮粥”键开始烹饪 。
3 、使用方法：将稀饭米洗干净 ，放入电饭煲内；添加适量的水，一般是每杯稀饭米加入3-4杯水；按下“煮粥 ”功能键或手动设置时间 ，待电饭煲自动煮熟即可；关机后 ，等待一段时间再开盖，让稀饭更加熟软 。
4 、煮粥的量应控制在锅的容量的2/3左右 ，以避免溢出。米和水的比例建议为1：3 ，这样煮出的稀饭口感适中 。淘米和加水：将米淘洗干净后，放入高压锅内 。按照1：3的比例加入清水。检查锅盖和阀门：在盖锅盖前 ，务必检查锅盖中心限压阀的孔是否通畅 ，以确保高压锅能正常工作 。
5、微波炉煮稀饭大约需要半个小时左右 。具体步骤如下：初次高火加热：不盖锅盖，将装有淘好米和水的玻璃锅放入微波炉，使用高火加热6分钟。此过程需留心观察 ，防止水沸腾溢出。焖煮：时间到后 ，不取出玻璃锅，直接盖上锅盖 ，关上微波炉门 ，焖煮1520分钟，让米粒充分吸水 。
6、为了防止稀饭溢出 ，一个简单的方法是下米后往锅里滴几滴麻油 ，开锅后保持小火煮 。煮稀饭时，需始终盖好盖子 ，并选择新米。若时间紧迫 ，可在下米时往锅里加一些碱以缩短烹饪时间 。但通常情况下不建议加碱，因为这会破坏米饭中的维生素 。通过以上步骤和技巧 ，你可以轻松煮出一锅香浓可口的稀饭。
小米粥的做法与功效营养价值
促进新陈代谢：小米粥中含有大量的蛋白质和氨基酸 ，这些营养物质有助于促进人体的新陈代谢 。清热利湿 、解毒降火：小米粥具有清热利湿 、解毒降火的功效，对于改善体内湿热状态、缓解上火症状有积极作用 。
补脾益胃：小米粥能促进肠道中有益菌群的生长，有助于缓解胃部不适。其含有的粗纤维和微量元素能够保护胃黏膜 ，改善消化系统功能 。 降低血脂：小米粥富含植物蛋白 、维生素B群 、矿物质等成分 ，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防或治疗高血脂、冠心病等心血管疾病 。
促进消化：小米粥易于消化吸收 ，对肠胃负担小 ，有助于促进肠胃蠕动。健脾养胃：小米具有温中养胃的功效，适合脾胃虚弱 、消化不良的人群食用 。补血滋阴：小米粥中的营养成分有助于补充气血 ，滋阴润燥 。明目安眠：长期食用小米粥还有助于改善睡眠质量 ，对眼睛也有一定的保护作用。
小米粥因其温和的特性，对胃部有养护作用 ，适合胃部不适的人群食用。小米粥的营养与睡眠促进功效 小米富含蛋白质 ，能够增强人体免疫力，同时 ，它所含的色氨酸有助于放松心情 ，促进良好睡眠 。
小米粥的功效： 补充能量：小米富含碳水化合物，可以提供丰富的能量，是身体活动所必需的能量来源 。 营养丰富：小米含有丰富的蛋白质 、脂肪、维生素B 、维生素E等营养物质 ，对身体有益。 健胃消食：小米粥因其易于消化吸收而被称为“人体第二张胃 ” ，适合胃肠不好的人食用 。
小米粥，是以小米作为主要食材熬制而成的粥 。其口味清淡 、清香 ，有简单易制、健胃消食的特点。且小米中含有丰富的维生素BB1维生素E 、氨基酸 、膳食纤维等营养物质 ，具有补脾益胃、养心安神、滋阴养血等功效 。接下来就为大家具体说说小米粥的做法和功效有哪些 。
标签： 蜜枣核桃小米粥