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补脑之王竟然比核桃更强效比鸡蛋更给力孩子越吃越聪明
1、在众多美食中，有一道被誉为“补脑之王”的菜品 ，它就是鱼籽豆腐煲。这是一道美味可口的佳肴 ，更是比核桃更强效 、比鸡蛋更给力的营养佳品 。鱼籽：海洋的精华，大脑的滋养鱼籽 ，作为鱼类的生殖细胞 ，富含丰富的蛋白质 、脂肪、维生素A 、D和B群等多种营养物质 。
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2 、干果的东西都都是比较健康的零食，而核桃仁是其中一样不仅有营养又能补脑的食物。主要是因为核桃仁中含有丰富多样的磷酸氢钙、B族维生素、鞘磷脂对大脑生长发育有意义的原素 ，因而平常多吃一点核桃仁能够在一定程度上推动孩子大脑的发育 。
3 、大枣 大枣每100克含维生素C高达380-600毫克 ，被称为天然维生素C丸 。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸 ，被公认为是中国传统的健脑益智食品 ，希望孩子们一定食用 。
4 、但其实核桃的健脑功能并不在于它的形状，而是它含有丰富的营养 。孕妇吃核桃确实可以让宝宝更加聪明。此外大豆含有丰富的蛋白质 ，叶酸含量极高 ，这些都对孩子的发育有非常大的好处。鱼肉中也含有孩子发育所需的各种营养，能够促进人体细胞的生长 ，所以孕期多吃鱼肉也可以帮助孩子变聪明 。
5、鱼类 鱼肉是健脑食物 ，经常吃鱼的宝宝不仅身体好，也更聪明 。美国一项研究发现 ，每周至少吃一次鱼肉的儿童 ，比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好，且智商分数高出1/4。
6 、牛奶 不得不说 ，牛奶是一种近乎完美的营养品 ，它富含蛋白质 、钙，及大脑所必需的氨基酸 。而且，牛奶中的钙最易被人吸收 ，是脑代谢不可缺少的重要物质 。如果因为用脑过度而失眠 ，可以在睡前喝一杯热牛奶。
有一种菜每天吃一把好处多多,安神助眠,比核桃还补脑
很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本 ” ，大米 、红枣可以补“后天之本 ” ，这样搭配起来，保健效果最佳 。五： 核桃的主要吃法：核桃除了可以生吃以外 ，还可以做成很多种菜 ， 下面介绍几种经典的做法， 提供给你 ，你可以选择试试 。
(2) 把盐 、黑豆、猪蹄 、猪耳 、猪尾、猪皮 、猪肥膘放在一起拌匀后 ，放入锅内用大火煮沸后，改用文火焖至熟透 ，加入少许蒜炼油调好口味；备用。 (3)把锅烧热后倒入蒜炼油待油温6成时 ，放入葱头末炒至黄色后，加入番茄块炒透后，盛入锅内倒入清水煮沸 。
芹菜富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素 、钙 、磷、铁 、钠等 ，同时 ，具有有平肝清热，祛风利湿 ，除烦消肿 ，凉血止血，解毒宣肺 ，健胃利血 、清肠利便、润肺止咳 、降低血压 、健脑镇静的功效 。常吃芹菜 ，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益 ，并有辅助治疗作用。
秋葵 黄秋葵强肾健体的功效 ，在蔬菜中非同一般 。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖 、半乳聚糖 、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化 、增强体力 、保护肝脏、健胃整肠 。秋葵还含有特殊的具有药效的成分 ，能强肾补虚 ，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。
晋祠大米，山西省太原市晋源区特产 ，全国农产品地理标志。2010年03月25日 ，中华人民共和国农业部批准对“晋祠大米 ”实施农产品地理标志登记保护 。晋祠大米产于太原晋祠镇一带，这种大米 ，颗粒长 ，个头大，外形晶莹饱满 ，呈半透明状 ，米色微褐，做出饭来颗粒分明 ，香气扑鼻 。
比核桃还要补脑的食物,你知道是什么吗?
鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂 ，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力 ，并能控制脑细胞的退化 ，延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
鸡蛋 ，健脑益智 ，改善记忆力，富含丰富的蛋白质和卵磷脂 ，提供给神经营养 ，有补脑的作用。鱼头中含有的脑髓可以健脑益智，增强记忆力 ，促进大脑发育 。猪脑卵磷脂丰富 ，提高记忆力补脑 。黑芝麻含大量蛋白质和卵磷脂，维生素E ，钙 ，铁等营养成分，有补脑的功效。
其实吃核桃还是有一定补脑功效的 。营养研究发现 ，核桃中的精氨酸含量属于坚果类含量最高的 。精氨酸对人体最重要的功效之一就是合成人体内源性一氧化碳 ，这对于维护人体神经系统正常功能以及免疫和心血管系统都有着举足轻重的作用。这些关系到人们的睡眠已经大脑记忆力，也可以视为是补脑的作用 。
牛奶 牛奶是以蛋白质和钙为主要营养成分的古老天然乳脂品，是最为常见的补脑食物品种 ，除了蛋白质和钙外 ，还富含脂肪 、维生素 、氨基酸等，长期食用有着提高免疫力、预防骨质疏松 、帮助头脑放松等功效 。
在众多美食中 ，有一道被誉为“补脑之王 ”的菜品 ，它就是鱼籽豆腐煲。这是一道美味可口的佳肴，更是比核桃更强效 、比鸡蛋更给力的营养佳品。鱼籽：海洋的精华 ，大脑的滋养鱼籽 ，作为鱼类的生殖细胞，富含丰富的蛋白质、脂肪 、维生素A 、D和B群等多种营养物质 。
标签： 这豆比核桃还补脑