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孕妇吃的十大滋补品
1、叶酸：对于减少出生缺陷至关重要，孕妇应在怀孕前三个月开始每天补充400-800微克的叶酸 。 铁质：对孕妇和胎儿都至关重要 ，建议孕妇每天摄取约27毫克的铁质 ，可通过食物如肉类 、豆类 、蛋类、谷物和绿叶蔬菜获取 。
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2 、孕妇在孕期需要补充营养，但并非所有滋补品都适合她们。以下是一些建议的滋补品：红枣 、核桃、黑芝麻、燕窝 、鱼胶 、花胶、枸杞 、淮山和黑木耳 。这些食物富含蛋白质 、脂肪、矿物质 、维生素等营养成分 ，对孕妇和胎儿的健康有益 。
3 、海参 ，含有丰富的氨基酸，及对人体有益的微量元素 ，营养成分不仅非常丰富 ，而且很均衡合理，非常易于孕妇吸收。中国民间自古就有把海参作为孕妇的滋补佳品，孕妇吃海参 ，出生后的婴儿记忆力非常好 ，无弱智现象，同时对产后身体恢复效果显著 。
4、桂圆自古就被当做极好的滋补品 ，但是对于孕妇 ，尤其是孕早期的女性来说，它却是一种“禁果 ” 。中医认为 ，桂圆性温 、味甘 ，容易助火，动胎动血。孕妇气机失调 ，会引起胃气上逆 、呕吐 ，时间久了容易伤阴，出现热象 ，引起腹痛。因此 ，建议准妈妈还是不要吃桂圆比较好 。
5、都可以从中获得，更重要的是还能够预防流产 。所以说鱼类是孕妇滋补品的最佳选择。零食 。在这个阶段的她们食欲很强烈，尤其对一些小零食 。那么像核桃 ，坚果仁等坚果类的食物就是她们很好的吃食 ，即可以满足口腹之欲，还能够促进腹中胎儿的脑域发育。因此 ，上述这些皆是孕妇期间可以吃食的营养品 。
枸杞孕妇可以吃吗
1 、孕妇是可以适量的吃枸杞和红枣 ，但是不建议进食过多 。由于红枣的营养价值是比较高，它也是富含铁元素 ，同时还含有比较多的维生素C ，因此，可以用来预防和治疗缺铁性贫血 ，可以为孩子的生长发育提供营养元素。
2 、孕妇怀孕期间是可以吃枸杞的 ，但要注意适量 。枸杞中含有丰富的维生素和胡萝卜素，孕妇吃了之后可以起到为身体补充营养的作用 。另外 ，枸杞中含钾、钙、铁等微量元素的含量非常高 ，可以提高孕妇免疫力。
3 、但是孕妇吃枸杞还是需要注意的，枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前 ，最好咨询医生 ，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响 。
4 、孕妇怀孕期间是可以吃枸杞的 。因为怀孕以后孕妇体质比较弱，如果吃枸杞可以增强抵抗力 ，还可以缓解疲劳的症状。但是任何食物都要有一定的量 ，不能过多的吃，任何食物吃过量对身体都有副作用。所以总的原则是孕期要注意饮食的多样化 。
枸杞核桃能一起吃吗
1、核桃可以和枸杞一起吃 。不能和核桃一起吃的食物（其中没有枸杞 ，所以枸杞可以和核桃一起吃）：核桃不能与野鸡肉搭配。核桃不能与野鸡肉一起食用 ，肺炎 、支气管扩张等患者不宜食之 。一般来说，每天服用核桃仁的重量 ，应在40克左右 ，大约相当于四五个核桃 。
2 、当然可以。核桃和枸杞是可以一起吃的，没什么不好的 。
3、枸杞一般来说可以和大部分食物一起食用 ，但是有些食物可能会影响枸杞的药效或导致食物相互作用 。以下是一些需要注意的食物： 核桃：核桃中含有一定的酸性物质 ，与枸杞一起食用可能会影响枸杞中的营养成分的吸收。 羊肝：羊肝中含有一定的铜元素，和枸杞一起食用可能导致铜元素的含量超标 。
4 、专家认为，核桃与枸杞两者均为无毒副作用 ，无配伍禁忌 ，可以同服 。不过小编在这里要提醒大家，小朋友吃核桃与枸杞不能过多 ，否则反而会出现副作用。
5 、核桃是一种营养丰富的食材 ，它含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质 。将核桃与红枣 、黄豆 、枸杞以及芝麻一起打汁喝，可以更好地吸收其营养成分 。红枣具有补血安神的作用 ，黄豆富含植物蛋白 ，枸杞有益于视力，芝麻则富含不饱和脂肪酸。这样的搭配不仅美味 ，还能起到养生保健的效果。
6、可以的 ，枸杞可以降血糖，预防脂肪肝 ，核桃则有益脑健康 ，这两种可以和在一起吃 。
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