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哪些食物对耳朵好
四类食物保护耳朵健康 铁元素食物 注意铁元素的补充 ，能有效地预防耳鸣 、耳聋的发生。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮 、海蜇皮 、黑木耳、黑豆 、黑芝麻 、香菜、黄花菜等 。锌元素食物 锌虽然在体内含量很小 ，但其作用很大 。每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。
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吃营养类食物对耳朵神经好 ，比如维生素、氨基酸 、蛋白质等丰富类食物 。维生素丰富食物：饮食上可以吃一些含维生素丰富苹果 、香蕉、哈密瓜等食物 ，补充营养，有助于耳朵神经保护 。
榜单中的食物包括但不限于鱼类 、坚果 、绿叶蔬菜、豆类 、鸡蛋 、蜂蜜、番茄 、蓝莓 、鳄梨和绿茶。
含锌比较丰富的食物有洋葱、瘦肉还有海鲜 ，以上的这些食物对于患者耳朵都有一定的帮助作用 ，所以患者可以适量的食用 。锌和铁能够有效的减轻患者耳朵闷胀感，还有耳鸣的情况 ，患者不妨可以试一试 。生活当中患者应该注意保护好耳朵 ，平时不要到特别吵闹的环境里面去。
饮食中富含铁 、锌 、富含维生素的食物，对耳朵有好处 。铁质含量较高的食物有很多，如黑芝麻、虾皮、紫菜 、黑木耳 、香菜、豆制品等 。在日常生活中常吃含铁丰富的食物 ，可以有效预防和延缓老年耳聋 、耳鸣的发生。
耳朵不好的人饮食应该注意些什么?
1 、听力不好 ，要饮食清淡，忌辛辣刺激食物。常吃下列一些食物 ，有助于恢复和保持良好的听力 。一 富含P－胡萝卜素和维生素A的食物如胡萝卜、南瓜 、番茄 、鸡蛋、莴苣 、西葫芦 、鲜桔等 。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养 ，增强耳细胞活力。
2、注意耳道清洁，不要让耳朵进水 ，不要经常掏耳朵 。远离噪声环境 多锻炼身体 ，有些其他疾病也会对听力有影响 日常饮食宜清淡为主，勿吃油腻辛辣的食物 ，戒烟酒 。根据听力情况 ，还有日常聆听需求，看是否需要佩戴助听器 ，帮助聆听 ，保护残余听力。
3 、肥腻厚味食物针对于患上中耳炎的人来说，在日常的饮食过程中，是需要特别注意的 ，平时可以多吃一些有营养价值的食物 ，不能吃一些肥腻的食物，生活中有些辛辣的食物肯定是不能吃的 ，只要带一点点辣的食物最好都不要吃 ，否则可能会加重你的病情 。
平时哪些食材对于我们的耳朵听力有帮助?
1 、莴苣 莴苣不仅口感好，而且具有极好的食疗价值 ，莴笋和南瓜一样 ，其中含有胡萝卜素，其对视力有一定的保护作用 。此外 ，莴笋中含有一定含量的维生素A ，其可以给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力 ，对于保护听力非常有效。
2、如胡萝卜、南瓜 、番茄 、鸡蛋、莴苣 、西葫芦 、鲜桔等 。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养 ，增强耳细胞活力 。二 富含锌元素的食物 如鱼、瘦肉 、牛羊肉 、奶制品、啤酒 、酵母 、芝麻、核桃 、花生 、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管 。
3 、多吃韭 菜和木耳可以预防耳耳鸣，因为这两种食材都是含铁高的食材 。在日常生活中 ，铁元素对于听力是有好处的。适当补充铁元素能有效预防和延缓老年人出现耳聋 、耳鸣的现象。
4、辣椒是一种生活中非常常见的食材 ，辣椒可以促进人的食欲，令毛细血管扩张 ，对于耳鸣的情况也能够有所作用 。大豆 吃大豆是一种很好的选择 ，因为大豆中含有很高铁含量，还有一些丰富的钙质 ，对于改善耳鸣的情况是很好的 ，还能够有效预防听力的减退 。
核桃仁对人的耳朵有哪些作用?
1 、核桃仁：每日嚼食10～20克，有补肾益肺的作用 ，适用于肺肾虚损所致的咳嗽气喘 、耳鸣耳聋等。荷叶粥：荷叶10克（鲜品加倍 ，效果更佳），大米100克 。将大米煮成粥后 ，再放入荷叶 ，略煮即可 。有清热泻火的作用，适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。生食荸荠：洗净去皮，生食 。
2、核桃仁含有蛋白质 、维他命 、钙、磷 、脂肪等丰富营养；对肾机能衰弱 、体力不佳 ，耳鸣的人最有功效 ，核桃仁还可以预防动脉硬化症，也有美肌效果 。喝核桃仁煎煮汁对耳鸣最有功效。对肾脏有益的大红豆煮素羊肉 大红豆有很好的解毒功用 ，可以强化肾机能 ，肾机能减退会夜间排尿多并有耳鸣现象 。
3、滴耳油，清热解毒 ，消肿止痛 。用于肝经湿热上攻 ，耳鸣耳聋，耳内生疮 ，肿痛刺痒 ，破流脓水，久不收敛。[1]【组成】核桃仁(研烂 ，拧油去滓 ，得油3克)【用法】兑冰片0.6克 。每用少许，滴于耳内 。【功用】清热，解毒 ，消肿。【主治】耳疳。耳内闷肿出脓 。
4 、中耳炎是一种常见高发的感染性疾病 ，可出现耳内疼痛 、分泌物增多、瘙痒等症状，如没有及时治疗也会对听力造成影响 。而但药物也非常多 ，除了使用常规消炎药物治疗之外 ，也可以使用一些小偏方进行治疗，下面就为大家介绍一些效果比较好的小偏方 ，供大家参考使用：偏方要准备的组方材料为核桃仁以及冰片。
5、耳鸣耳聋在生活中很常见 ，多数发生在老年朋友身上，大家不要以为这是一个小问题 ，如果患上耳聋对生活的影响还是很大的 ，耳鸣和耳聋经常会一起出现，耳鸣不治疗很容易会导致耳聋 ，所以不应该忽视 ，民间有很多可以治疗耳鸣耳聋的偏方，下面为大家详细介绍一下 。材料：牡荆子 、白酒 。
6 、二 富含锌元素的食物 如鱼、瘦肉 、牛羊肉 、奶制品、啤酒 、酵母 、芝麻、核桃 、花生 、大豆、糙米 、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管 。三 富含镁元素的食物 如红枣 、核桃、芝麻、香蕉 、菠萝 、芥菜、黄花菜 、菠菜 、海带、紫菜和杂粮等 。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能 ，导致听力损害。
吃什么食物对耳朵用帮助?求大神帮助
因此 ，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄 、猪皮 、蹄筋、鱼类 、豆类 、海产品等 。 (2)B族维生素和钙质 。维生素B维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄 、蛋类 、豆类、动物肝脏及新鲜水果等 。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶 、豆制品等 。
外界的声音通过两条途径传向人的内耳。一条是通过外耳道 、鼓膜、听骨链 、前庭窗的空气传导途径 ，一条是颅骨的移动和压缩式移动直接波动外淋巴的骨传导途径。当声音传入内耳后 ，耳蜗基底膜上的毛细胞发生剪切运动产生动作电位，电讯号随神经传入大脑从而产生听觉 。
要减少脂肪的摄入 大量摄入脂类食物 ，会使血脂增高 ，血液黏稠度增大，引起动脉硬化 。内耳对供血障碍最敏感 ，出现血液循环障碍时 ，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
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