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花生和核桃到底哪个营养价值高
核桃的营养价值高于花生的营养价值 。就营养成分比较来说 ，核桃营养价值是大豆的8倍 ，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍 ，肉类的10倍 。核桃的营养价值：核桃含有大量的钙 ，磷，铁 ，不但可以润肤 ，还有防治头发过早变白和脱落的效果。 核桃营养丰富，是世界“四大 ”干果之一。
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抑制出血 。花生红衣富含纤维素 、蛋白质和多酚类物质 ，能促进血小板再生 ，缓解血小板减少导致的出血症状 。核桃中含有人体必需的营养成分可不少。
核桃的营养价值要高一点 。就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的5倍 ，花生的6倍 ，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍 ，（1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍 。核桃含有大量的钙、磷 、铁 ，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。
花生性平和 。一般来说，花生比核桃适宜的人群要广泛得多 。花生粒含有丰富的维生素E ，不仅能补脑而且还能抗衰老。花生里还含有大量的维生素K ，能止血和治疗血小板的减少，这一点功效是核桃不具备的 。花生虽然营养丰富 ，对人体益处颇多 。但也不宜多吃。一天30粒左右即可 。
促进细胞发育 ，提高智力 。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油可以起到润肺止咳的作用。常用于久咳气喘 ，咳痰带血等病症 。改善消化系统功能 。
花生和核桃可以一起吃吗
1 、花生可以和核桃一起吃 ，两者的营养成分不会反应生成对人体有害的物质。但是需要注意花生较好不要和香蕉、柿子 、鱼腥草等食物一起吃，核桃较好不要喝白酒 、鳖肉、浓茶等食物一起吃 ，否则会对人体健康造成一定损害 。花生能和核桃一起吃 花生可以和核桃一起吃 ，两者的营养成分不会反应生成对人体有害的物质 。
2 、核桃和花生能一起食用。这两种坚果都含有丰富的营养成分，如蛋白质 、矿物质和健康脂肪等 。适量食用 ，如每天一小把（约25-50克） ，有助于补充身体所需的锌元素 。但要注意，由于坚果脂肪含量较高，过量食用可能会导致消化不良。 核桃不宜与白酒、野鸡肉 、浓茶和鳖肉等同食 。
3 、可以的 ，可以做成核桃花生豆浆品尝 ，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：核桃 30克、花生 30克、糖 适量 、黄豆 40克 、水 1100毫升 。第一步把黄豆和花生加水泡发。然后把核桃去壳取肉 。泡好的豆子清洗干净 。料理机里加入豆子，核桃 ，水 ，打成豆浆。
花生是不是高蛋白的食物,与核桃一起打浆加热喝好吗?
花生和核桃是属于干果类的植物高蛋白，是可以一起打浆加热喝的 ，但是也不易多吃 ，因为它们含油类比较高，容易长痘的人避免吃坚果类的干果。
可以的 。黄豆、核桃 、花生一起打的豆浆营养丰富 ，黄豆还含有丰富的蛋白质 ，核桃可以补脑，三者结合非常好 。豆浆中所含的豆固醇和钾 、镁 ，是有 力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一 ，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压 。
可以吃 ，但是不要太多 ，尤其对坚果过敏的宝宝尤其要单个尝试没问题再一起磨浆 。花生果实含有蛋白质、脂肪 、糖类 、维生素A、维生素B维生素E 、维生素K，以及矿物质钙 、磷、铁等营养成分 ，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸 ，含卵磷脂 、胆碱 、胡萝卜素、粗纤维等物质。
核桃花生能不能一起吃
核桃和花生本身没有明显的禁忌，可以一起食用 。然而 ，如果你对某种坚果或豆类过敏 ，那么你应该避免与此相关的食物一起食用 。例如，如果你对花生过敏 ，那么你可能也会对其他豆类过敏 ，此时应该避免核桃和花生以及其他豆类搭配食用。
虽然核桃和花生可以一起食用，但要注意适量 ，并根据个人体质和健康状况做出选择 。如果对某一种坚果过敏或有消化问题 ，最好咨询医生或营养师的建议 。
可以的，可以做成核桃花生豆浆品尝，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：核桃 30克、花生 30克 、糖 适量 、黄豆 40克、水 1100毫升。第一步把黄豆和花生加水泡发 。然后把核桃去壳取肉 。泡好的豆子清洗干净。料理机里加入豆子 ，核桃 ，水，打成豆浆。
核桃和花生能一起食用 。这两种坚果都含有丰富的营养成分 ，如蛋白质 、矿物质和健康脂肪等 。适量食用 ，如每天一小把（约25-50克），有助于补充身体所需的锌元素。但要注意 ，由于坚果脂肪含量较高 ，过量食用可能会导致消化不良 。 核桃不宜与白酒 、野鸡肉、浓茶和鳖肉等同食 。
花生和核桃可以一起吃吗?
虽然核桃和花生可以一起食用，但要注意适量 ，并根据个人体质和健康状况做出选择。如果对某一种坚果过敏或有消化问题 ，最好咨询医生或营养师的建议 。
可以的，可以做成核桃花生豆浆品尝 ，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：核桃 30克 、花生 30克 、糖 适量、黄豆 40克 、水 1100毫升 。第一步把黄豆和花生加水泡发。然后把核桃去壳取肉 。泡好的豆子清洗干净 。料理机里加入豆子 ，核桃，水，打成豆浆。
可以的 ，所谓五谷杂粮有益养生 。功效是补肝益肾健脾生血的 。简介其中营养价值 核桃营养价值丰富 ，有“万岁子 ”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜 、镁、钾 、维生素B叶酸和维生素B1 ，也含有纤维 、磷、烟酸、铁 、维生素B2和泛酸。
标签： 核桃和花生是油腻食品吗