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医生建议我多吃核桃,孕妇吃核桃对胎儿有啥好处?什么时间段吃比较好?
1 、孕早期开始吃，也就是怀孕3-4个月开始吃 ，核桃含有较高的亚油酸 ，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用 。核桃也含有丰富的维生素E ，能促进胎宝宝血管生长和发育 。
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2 、准妈妈吃核桃 ，有利于胎宝宝大脑的发育。一般来说，准妈妈吃核桃 ，最好是在早餐到午餐之间 ，或者是在午餐和晚餐之间，每天4-5个核桃为宜 。孕妇在选购核桃的时候 ，要挑丑不挑好 ，相貌越白富美，用双氧水整容的几率就越大，核桃果仁越丰满越好 。核桃的颜色 ，应以土黄色为上 ，暗黄色为次，褐黄色更次。
3 、孕妇多吃核桃 ，对胎儿大脑发育有好处 ，不要错过这三个关键的怀孕周如上所述，核桃对胎儿大脑发育有好处 ，因为核桃富含DHA、卵磷脂等有益物质 ，但这并不意味着孕期多吃核桃就好 。
4 、我们建议孕妈妈从怀孕3-4个月的时候开始再吃核桃，由于这个时期是宝宝大脑和视网膜发育的关键环节 。并且孕妇吃核桃得话 ，最好是在二餐中间吃 ，能够直接吃，还可以放进粥里吃。在这个时间吃核桃的话 ，会消化吸收得更好 ，不会加剧肠胃的压力 。
5 、孕妇吃核桃并没有一个规定的时间，孕妇只要想吃核桃就可以去吃核桃 。而孕妇吃核桃也是可以让孩子更加的聪明一些，并且也能够对小宝宝有一定的好处。孕妇吃核桃的话 ，可以让孩子的智力发展得更加的快速 ，而且核桃也是可以有效的帮助孩子成长。
6、核桃中含有丰富的营养，特别是其中的卵磷脂可以帮助胎儿大脑发育 ，使宝宝出生以后更加聪明 。我们常说核桃补脑 ，主要是源于核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸---DHA 。DHA有很好的健脑益智的作用，宝宝啊、孕妈啊 、经常用脑的人吃。一些有很好的增强记忆力的功效 。但是DHA属于不饱和脂肪酸 。
孕妇什么时候吃核桃最好?孕期饮食应该注意哪些事项?
1 、重要提示：在孕期多吃核桃能够有利于胎儿的大脑以及视力发育 ，孕三四个月的时候就可以开始每天吃2~3颗核桃以助于胎儿的成长。而在孕期的饮食中 ，妈妈们要注意好身体各类营养的摄取，避免高糖、高脂肪以及酒精 、咖啡因 、茶多酚等的饮食摄取 。
2、孕妇在怀孕早期可以适量食用核桃 。在孕早期 ，胎儿的神经系统和大脑正在快速发育 ，而核桃中的不饱和脂肪酸和维生素E等成分可以促进神经系统的发育，有助于胎儿智力的发展。因此 ，孕妇在怀孕早期可以适量食用核桃 ，但要注意不要过量，以免引起消化不良等问题 。孕妇在怀孕中期可以增加核桃的摄入量 。
3 、孕妇最好在怀孕6个月左右的时候吃核桃有很多人也都喜欢给孩子做一些胎教，大家也都知道在6个月的时候宝宝的听力发展的越来越好 ，因此有些宝妈就喜欢给孩子听一些音乐 ，或者是和孩子进行一些对话交流，让孩子能够提前熟悉一下妈妈的声音。而且音乐胎教也能够促进孩子的大脑发育 。
4 、孕妈妈吃核桃能从怀孕期间三个月逐渐 ，一直吃到生产 ，每天吃2-3个大核桃或者5-6个小核桃，最好在上午的早饭和中餐中间当零食吃 。孕期25周以后 ，大脑细胞快速繁殖分裂 ，容积扩大，这标志着脑部发育进到了一个新的高峰时段。孕妈妈一定把握住脑部发育的关键期 ，立即给宝宝加一点“油”。
5、磨碎使用：将核桃磨碎后撒在食物上 ，如烘焙食品或早餐谷物，这样也有助于消化吸收 。注意事项 过敏反应：部分孕妇可能对坚果类食品有过敏反应 ，首次食用时应注意观察是否有过敏症状 。选择新鲜核桃：购买时应选择新鲜 、无霉变的核桃 ，保证食品安全。
山核桃仁和普通核桃仁的区别
山核桃仁和普通核桃仁的区别 山核桃仁是胡桃科山核桃属植物山核桃的果仁，一般来说山核桃的个头都比较小，而且大多为圆形 ，外壳较厚 ，比较难剥，需要借助专业的工具 ，里面果仁的颜色相对比较深 。
外形的差别 虽然两者外形比较相似 ，但是还是存在细微差别 。一般山核桃的个头较小，且呈现圆形 ，而普通的核桃的个头较大 ，多呈现水滴形状的。果仁的差别 想要辨别两者的差异，还可以从它们的果仁来辨别 ，普通核桃的果仁颜色更深一些 ，而山核桃较颜色较浅 。
山核桃和核桃的区别1 外形的差别 虽然两者外形比较相似，但是还是存在细微差别 。一般山核桃的个头较小 ，且呈现圆形 ，而普通的核桃的个头较大，多呈现水滴形状的。果仁的差别 想要辨别两者的差异，还可以从它们的果仁来辨别 ，普通核桃的果仁颜色更深一些 ，而山核桃较颜色较浅 。
**外形的差别：**山核桃和核桃虽然外形相似，但仍有细微差别 。山核桃个头较小 ，通常呈圆形；而普通核桃个头较大 ，多呈水滴形状。 **果仁的差别：**通过观察果仁也可以辨别两者 。普通核桃的果仁颜色更深，而山核桃的果仁颜色较浅 。
山核桃颜色较浅 ，而普通核桃的果仁颜色较深。不同的味道 对比山核桃和核桃的口感 ，核桃仁略小，口感不如山核桃 ，山核桃的口感比核桃好很多。功能不同 。核桃一般可以食用 。山核桃除了可以食用 ，还可以榨油，可以作为制作糖果 、糕点的调料。有些人还利用它的自然图案、形状和颜色将其加工成工艺品 。
孕妇吃小核桃对胎儿有什么好处
核桃对孕妇和宝宝的好处 核桃的营养丰富 ，每百克含蛋白质15～20克 ，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙 、磷 、铁等多种微量元素和矿物质 ，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。
好处一：促进大脑发育 坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪 ，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁 、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品 。核桃仁富含丰富蛋白质 、脂肪、钙 、磷 、锌等微量元素 ，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益 。
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