本文目录一览：
- 1、核桃:孕妇的智慧之选
- 2 、孕妇吃核桃:最佳时机在怀孕12周左右
- 3 、核桃什么时候吃
- 4、怀孕期间吃核桃的最佳时机
核桃:孕妇的智慧之选
孕20周左右最佳孕20周左右是胎儿大脑发育的高峰期，此时食用效果最佳。核桃中的微量元素锌和锰对脑垂体发育至关重要 ，能有效补充胎儿大脑营养 ，发挥健脑益智的作用。每天3-5个最适宜孕妇可以一直吃到生产哦！每天3-5个核桃最为适宜，尽量选择原味 ，避免过多添加剂导致上火 。
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核桃：智慧之果核桃被誉为“智慧之果” ，对胎儿的大脑发育有显著的促进作用 。它还能增强机体抵抗力，促进伤口愈合。冬季寒冷 ，核桃还有止咳之效 ，是孕妈们的理想选择 。杏仁：孕期良伴杏仁具有止咳平喘 、预防便秘的功效 。但需注意，杏仁有小毒 ，孕妈需避免食用发霉或生的杏仁 ，且控制食用量，每天几粒即可。
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质 ，能滋养脑细胞，增强脑功能；核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤 、乌须发的作用 ，可以令皮肤滋润光滑 ，富于弹性，所以对孕妇和胎儿都特别好 ，应该经常吃 。
核桃含有丰富的营养 ，能助力宝宝的大脑发育 。每天三五颗，好。适量食用 ，健康有保障不过 ，好吃也别贪多哦！核桃脂肪含量高，过量食用可能带来营养过剩 ，还可能影响血压和血糖 。记住 ，适量是关键！坚果：孕期好伴侣除了核桃，榛子、板栗等坚果也是孕期好伴侣 。
孕妇吃核桃:最佳时机在怀孕12周左右
孕早期开始吃 ，也就是怀孕3-4个月开始吃 ，核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑 、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E ，能促进胎宝宝血管生长和发育 。
女性在怀孕12周左右的时候吃核桃是最好的 ，因为这个时候是胎儿大脑发育的黄金时期 。适当的食用核桃不仅有利于胎儿的大脑发育，还有利于胎儿神经系统的发育。其实孕妇在怀孕整个时期都是可以吃核桃的 ，核桃油里的不饱和脂肪酸可以预防心血管疾病。食用核桃能够提高孕妇的身体素质 ，也起到了预防的作用 。
孕妈妈吃核桃可以从孕期三个月开始，一直吃到生产 ，每天吃2-3个大核桃或是5-6个小核桃 ，最好在上午的早餐和中餐之间当零食吃 。吃核桃的好处都说吃什么长什么，有一定的道理。因为核桃的外形像大脑 ，所以人们借用这个特点吃核桃 ，目的就是起到健脑的作用 。
对于准妈妈来说，在怀孕前 、中、后期都建议食用核桃 ，尤其是从第4周（28天）开始 ，此时胎儿的大脑开始发育，妈妈们可以适当的增加核桃的摄入量，这将帮助你养育一个既聪明又健康的宝宝 。
想要生个聪明的宝宝 ，当然光靠吃核桃还是不够的 ，在孕早期的三个月，孕妈还需要吃叶酸 ，这主要是为了预防胎儿脑部神经畸形。
核桃什么时候吃
1 、孕早期开始吃 ，也就是怀孕3-4个月开始吃，核桃含有较高的亚油酸 ，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸 ，因而被认为有补脑 、健脑作用 。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育 。
2、农历的七月是吃核桃的季节。农谚七打核桃 ，八打梨 ，九月的柿子红了皮，这说的都是农历 ，在农历的七月核桃就成熟了 ，这个时候也就是核桃上市的时候了 。
3 、多种吃法核桃的吃法多种多样，可以生吃 、拌红糖蒸包子、煮粥或做成桃饼 。如果准妈妈能坚持每天吃几个核桃，对自身和胎儿的保养及发育都非常有益。关键期最佳食用期是三四个月大的时候 ，也就是从胎儿期26周到出生后2岁 ，这一阶段可是胎儿脑部和视网膜发育的关键期哦 。
4、核桃，不仅外形酷似大脑 ，更是补脑的宝藏！它含有丰富的微量元素 ，对促进胎儿大脑发育有着不可替代的作用 。那么，孕妇什么时候吃核桃最合适呢？孕20周左右最佳孕20周左右是胎儿大脑发育的高峰期 ，此时食用效果最佳。核桃中的微量元素锌和锰对脑垂体发育至关重要 ，能有效补充胎儿大脑营养，发挥健脑益智的作用。
怀孕期间吃核桃的最佳时机
1 、你最好在怀孕的三个月后开始吃 。核桃营养成分都是一样的 。一般怀孕后的16周胎儿刚雏形 ，。一般怀孕16周胎儿变化：内脏器官型态几乎已发育完成 。 胎儿已完全成形 ，由外生殖器，可分辨性别 。 听觉神经渐发育成熟 ，已能听到子宫外的声音。 脑部器官记忆功能此时期已开始发展 。
2 、核桃是一种营养丰富的坚果 ，对孕妇和胎儿的健康都有很多好处 。但是，怀孕期间吃核桃的时机和注意事项也需要我们了解。胎儿大脑发育的关键期怀孕四五个月的时候是吃核桃的最佳时期，这个阶段是胎儿大脑发育的关键期 。适量食用核桃有助于胎儿的脑部和神经系统健康 。
3、克核桃仁的营养价值相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶 ，特别是对大脑有益的成分含量超高。核桃的神奇能力核桃的亚油酸能合成DHA ，对胎儿大脑发育至关重要 。少了它，宝宝的注意力和记忆力可能受影响 。但是 ，核桃吃多了会怎样呢？会上火 、发胖！所以 ，每天2～3个刚刚好。
4 、而对于孕妇来说，适量食用核桃更是有益健康的选择。本文将为您介绍孕妇吃核桃的最佳时机和注意事项 。
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