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黑豆,黑芝麻,黑米,百合,薏仁米,核桃糯米煲粥有什么好处?
1 、薏仁能够利水消肿 、健脾除湿，对肾阳虚导致的四肢厥冷、小便频数有改善效果。核桃富含亚麻酸 、维生素E等 ，能滋养肾气 ，促进肾精的生成 。大米则是日常饮食中的主食，含有碳水化合物 、维生素B群等，为人体提供能量 。红糖则具有温补作用 ，能帮助缓解肾虚引起的寒凉症状。
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2、可以补血补肾 ，黑色的食物一般都是很多好处的，而且还能把手指上的月牙吃出来 ，吃出健康。
3 、同时有助于促进血液循环和缓解孕期不适 。大米作为主食 ，提供碳水化合物，是人体能量的主要来源 。因此 ，黑豆 、黑米、黑芝麻 、百合 、薏仁、核桃 、红糖 、大米一起煮制的粥 ，可以作为孕妇均衡饮食的一部分，提供丰富的营养。
4、健身暖胃 ，明目活血 ，清肝润肠，滑湿益精 ，补肺缓筋 黑芝麻：有健胃、保肝 、促进红细胞生长的作用 ，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长 。核桃：味甘 、性温，入肾、肺 、大肠经 。可补肾 、固精强腰、温肺定喘 、润肠通便。
5 、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝 、明目活血之功效 。长期食用黑米可治疗头昏 、目眩、贫血 、白发 、眼疾及腰腿酸软等症 。黑豆：性味甘平 ，是一种清凉性滋养强壮药 ，具有祛风除热、调和下气、活血 、解毒 、利尿及明目等功效。自古以来，我国历代医学家多用黑豆治疗肾虚阴亏、肾气不足等症 。
6 、黑谷类：黑米 、黑豆、黑芝麻都具有补气血的作用 ，核桃有润肠 、乌发 、增强记忆力的作用 。百合有润肺止咳、清心安神功效。
糯米和黑米的功效与作用及食用方法
1 、温补强身 糯米含有蛋白质 、糖类、脂肪 、维生素B维生索B以及钙 、磷、铁、烟酸等物质 ，是温补强壮的食品，有补中益气 、健脾养胃 、止虚汗功效 ，对食欲不佳、腹胀腹泻有缓解作用 ，同时也适用于脾胃虚寒所致的反胃 、食欲降低 、腹泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症 。
2 、而用黑米熬粥吃是一种最常见的食用方法 。糯米又叫江米，因其香糯黏滑 ，常被用以制成风味小吃 ，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质 、脂肪、糖类 、钙 、磷、铁 、维生素B多量淀粉等营养成分。
3 、开胃益中：黑米性温味甘甜，具有开胃益中的功效 ，对于脾胃虚弱的人 ，经常食黑米粥有养胃气的功效 。改善贫血：食用黑米粥可以有效清除体内自由基，改善缺铁性贫血，适合贫血的病人食用 。
黑米黑糯米红枣芝麻核桃黑豆糕的功效
黑米 ，黑糯米 ，黑豆，黑芝麻 ，小米 ，大米，薏仁 ，枸杞 ，花生，核桃 ，栗子比较安全.特别提示：孕妇少食、慎食。
无论是作为早餐饮品还是日常补充营养 ，黑豆豆浆都是一款极佳的选择 。它不仅能提供丰富的营养，还能帮助降低胆固醇 ，促进心血管健康 。同时 ，黑豆的其他制品如黑豆糕、黑豆粥等也是值得尝试的美味佳肴。
黑豆 黑豆是豆类中的一种，其外皮呈黑色 。黑豆富含蛋白质 、脂肪 、维生素及微量元素等多种营养物质 。黑豆具有补肾益气、养颜美容的功效，常用于制作各种食品 ，如黑豆豆浆 、黑豆糕等。黑芝麻 黑芝麻是芝麻的一种 ，其颜色黑亮，含有丰富的油脂和多种营养物质 。
加清水适量于锅 ，用猛火烧沸 ，放入黑豆 、何首乌、乌鸡 、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时 ，加入精盐适量 ，汤成 。功效：补血养颜，乌发 ，养心安神。黑豆有滋补肝肾 、活血补血、丰肌泽肤等功效 ，久服可使皮肤变得细白光洁 。何首乌补肝肾 、益精血 。乌鸡健脾补中 、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润。
黑豆最常见的做法是 ，打成豆浆 ，甘醇浓香，比黄豆浆营养更全面 。制作过程中，会产成大量豆渣 ，千万不要丢掉 ，可以做成豆渣饼 。早餐喝豆浆 、吃豆渣饼，营养又美味。黑豆有“豆中之王”的美称 ，有补肾 、降低胆固醇、美容养颜、排毒减肥等功效 ，一般人都可食用 。
浸泡是关键 煮黑豆之前，浸泡是至关重要的 。浸泡可以软化豆子 ，缩短烹煮时间 ，同时去除部分植酸，让黑豆更容易被人体吸收营养。将黑豆放入大碗中 ，加入3-4倍的清水 ，浸泡时间为8-12小时，或者最长可达1晚 。清洗沥干不可少 浸泡后的黑豆需要彻底清洗 ，去除浮沫和杂质 。
红豆核桃黑米粥的做法有哪些值得推荐?
1 、红豆：100克 核桃仁：50克 黑米：100克 糯米：50克（可选 ，增加粥的粘稠度）水：适量 盐或糖：少许（根据个人口味调整）制作步骤：准备材料：将红豆 、黑米和糯米提前清洗干净，核桃仁轻轻拍碎备用。
2、将所需要的材料称重后装在碗里 。 将装有莲心和黑豆 、红豆的碗里注入水浸泡一夜 。 将浸泡好的莲心去芯，黑豆 、红豆及其余食材清洗干净。 将所有清洗干净的食材(冰糖除外)倒入高压锅内 。 再向高压锅内倒入清水 。
3、有机红豆100克 、有机黑米100克 、冰糖适量。做法：红豆和黑米洗净 ，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时 ，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜 ，淘洗次数要少 ，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分； ...红豆黑米粥的营养价值 红豆黑米粥营养价值丰富 ，尤其适合在炎炎夏日喝 。
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