本文目录一览：
- 1 、请问乌发用什么食疗好?
- 2 、井冈山红米怎么做好吃
- 3、红米花生核桃粥步骤
请问乌发用什么食疗好?
核桃芝麻糊 食材：核桃仁500克 、黑芝麻500克。做法：先将核桃仁与黑芝麻分别炒熟 ，然后捣成细末混合均匀 。每天早 、晚各取2匙 ，用温水加入糖或蜂蜜冲食 。这款食疗长期坚持食用，有助于养发、乌发。黑豆柠檬片 食材：黑豆50克 、柠檬5片 。做法：黑豆煮熟软后 ，加入柠檬片继续煮片刻即可食用 。
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黑芝麻：中医认为 ，黑芝麻具有补肝肾 、润五脏、益气力、长肌肉 、填脑髓的功效。它可用于治疗因肝肾精血不足引起的头晕 、白发、脱发 、腰膝酸软 、四肢乏力、步履艰难 、五脏虚损 、皮燥发枯、肠燥便秘等症状 。黑芝麻在乌发养颜方面的功效广受赞誉 。 核桃仁：核桃仁被认为可以使人肥健 、润肌 、黑须发。
首先，我们来看看枸杞。头发的数量与肾脏功能有关 ，而头发的颜色则与血液有关 ，二者相互影响 。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血的效果，是良好的补肾食物 。它可以用来煮粥 、泡酒或泡水饮用 ，但每天食用要适量。其次 ，胡萝卜也是不错的选择 。
井冈山红米怎么做好吃
井冈山红米 。1：3比例哦，不然太糙 ，不适合今天的口感。淘洗干净 ，注入2倍的水（比我们平时煮饭的水要多些）滴入适量的油 。1小勺盐，以吃不出咸味为好 。晃匀 ，不要偷懒哦(^o^)/~（浸泡10分钟）我用的是电压力锅 ，15分钟的煮饭档。煮好后焖15分钟，OK 。
红米炒饭 红米炒饭是一种创新的吃法 ，可以将红米与蔬菜 、肉类搭配 ，做出丰富的口味 。做法：将红米煮熟，放凉备用。热锅加油 ，加入鸡蛋炒散 ，再加入胡萝卜丁、青豆、玉米粒等蔬菜翻炒 。加入煮熟的红米，翻炒均匀，调入适量盐 、酱油等调味料 ，最后撒上葱花即可 。
洗净红米：将红米淘洗清洁 ，去除小石子和杂质，至少需要洗三遍。 浸泡红米：将洗净的红米浸泡至软化 ，大约需要4小时 ，甚至可以过夜，以保留其香气和口感。 控制水量：与普通大米相比 ，红米烹饪时需要更多的水量 ，建议使用约15倍的水，以确保煮熟并保持其特有的风味 。
红米花生核桃粥步骤
1 、食材：花生20-40粒米、核桃3个 、米一勺 。准备好3个干核桃进行砸壳剥核桃仁 ，剥花生20颗左右 ，剥米40粒米左右，把放入碗内。核桃仁表皮有轻微的涩味和苦味 ，这是我们用热水进行冲洗下 ，祛除涩味；碗内加入开水，浸泡5分钟左右 。这时候，把花生和核桃清洗干净 。
2 、红米花生核桃粥的制作步骤如下：准备食材：花生20-40粒。核桃3个 。米一勺 。处理核桃和花生：砸壳剥出3个干核桃的核桃仁。剥出约20颗花生 。将剥好的核桃仁和花生放入碗中备用 。处理核桃仁的涩味：由于核桃仁表皮有轻微的涩味和苦味 ，用热水冲洗一下以祛除涩味。在碗内加入开水 ，浸泡核桃仁约5分钟 。
3、步骤：准备材料 洗净，放入电饭煲 加入适量水 。预约煮粥即可 ，出锅前加点糖就可以了。盛出就可以享用啦。
标签： 核桃红米粥