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常吃果仁到底增肥还是减肥?
1、可以增肥的食品分别是：番茄、菠菜 、硬壳果仁 、西兰花、燕麦 、三文鱼 、大蒜、蓝草莓 、红茶和红酒 。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量 。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱 ，一餐吃得太多往往不能有效吸收 ，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
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2 、在增肥的过程中，以下食物可以起到帮助作用：番茄、菠菜 、硬壳果仁 、西兰花、燕麦 、三文鱼 、大蒜、蓝莓、红茶和红酒 。这些食物富含各种营养素 ，有助于身体健康和增重 。例如 ，三文鱼富含的奥米茄3脂肪酸有益心脏健康，绿茶中的茶多酚则具有抗氧化特性。燕麦的可溶性纤维有助于降低胆固醇 ，预防血管硬化 。
3 、适当的吃瓜子对身体是有好处的 ，但是整天抱着瓜子嗑，饭后看着电视 ，坐着沙发 ，一住不住的吃，那肯定增肥！总之 ，不要多吃 。
4 、的确有研究表明 ，在不增加一日总能量的前提下，吃坚果并不会增肥。请注意 ，前提是“不增加一日总能量 ” 。坚果当然含有很多油脂 ，能量值非常高 。要想多吃坚果而不增加一日能量。唯一的办法就是整体平衡——把坚果加到盘子里，把其他食物从盘子里拿出去 。
5、山核桃能减肥 。所谓一斤花生一斤油，身为果仁一族的核桃 ，当然不能避免满载油脂的命运。无疑 ，它的脂肪含量很高，热量也很高 ，所以大量食用就可能会有增肥效果 。增肥不会增加血胆固醇含量 ，但容易增加体重 。
为什么饭量越来越大,身体却越来越瘦谢谢了,大神帮忙啊
每天摄入食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求 ，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物 ，如肉 、蛋 、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分 ，想要长肌肉就得提供原料。身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食 ，若强行多吃，则易导致消化不良 ，引起肠胃疾病 。
在中医理论中 ，瘦弱可能与脾胃功能不足有关，脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃功能不健全 ，身体吸收的营养无法有效转化 ，容易出现瘦弱的情况 。此外，长期的精神压力和过度劳累也可能导致身体状况恶化 ，表现为体重减轻 、体质虚弱。对于瘦弱的人群 ，改善身体状况的关键在于均衡饮食和适量运动 。
第一种：血液有问题 。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度 ，这样的结果是一直比较饿 ，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱 ，免疫力也不强 ，可能经常生病，而且没有力气。
因为人要干活 ，一般干活少了 ，那就吃的少了！因为他们要吸取能量，也不一定要吃饭的哦！ 人要吃食物来补充能量，动物也要吃食物来补充体能！这都是天生的 。
——其一是由于瘦人的体质引起的 ，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态 。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支 ，个体差异很大 。基础代谢高，人体消耗的能量也较多 。
饭量为什么会特别大?
1 、生理性的反应 ，比如劳动力增加 ，体力劳动、脑力劳动增加，会出现饭量的增大是非常正常的 ，或者是小孩正在长身体的时候饭量增加也是非常正常。出现某些疾病所导致的饭量增加 ，首先考虑的是出现糖尿病 。
2 、突然饭量大，可能是脾虚胃弱所致 。脾虚导致食欲不振 ，胃弱影响食物消化 ，身体体质随之一般。建议中药调理，中成药如附子理中丸和香砂六君丸效果显著。同时 ，加强运动 ，有助于增强脾胃功能 。当脾胃功能恢复，人自然会更加健壮 。针对饭量突然增大的现象，我们分析可能与脾虚胃弱有关。
3 、有以下几种可能：\x0d\x0a1正常的 ，身体状况好或身体发育期 ，食量大胃口好，人变精神 ，变壮 。但不建议吃太饱 ，因为容易对身体造成负担 。成年人建议吃7~8分饱。
4、猫咪的饭量之所以那么大，是由多种因素共同作用的结果 。以下是对这一现象的详细解释：首先 ，从生理结构上来看 ，猫咪的胃容量相对较大，而且它们的消化系统特别适合消化高蛋白 、高脂肪的食物 。这种生理结构使得猫咪能够快速吸收和利用食物中的营养 ，因此它们需要频繁进食以维持身体的正常运转。
标签： 吃核桃会不会影响饭量增大