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吃核桃增加血脂吗
适量的吃一些核桃是不会让甘油三酯升高的 ，核桃当中的营养价值非常高 ，含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素以及不饱和脂肪酸 ，对于身体健康有着一定的好处 ，平时每天吃核桃的量应该控制在3~5克，如果一次性吃太多的话 ，就会摄入过多的油脂 ，会容易让体重增长 。
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不建议大量摄入核桃即使核桃中的不饱和脂肪酸可使血脂获益，但它与饱和脂肪酸一样属于高热量食物 ，长期摄入高热量食物不利于代谢血糖、体重的控制 ，而血糖 、血脂 、体重等指标相互影响，一项指标异常可引起另一项指标升高 ，因此核桃虽好 ，也需合理控制入量 。
不会的。核桃仁含油很多，但这些基本上不饱和脂肪酸油脂 ，很容易消化。而且核桃是含亚麻酸很高的 ，其亚麻酸与亚油酸的比例可以保持在1：2左右 。非常有利于保健 。已经有人专门做过试验，吃核桃非但不会增加血脂，还能有效地降血脂。
对核桃的研究还表明 ，在饮食中加入核桃可以改善血脂 ，但不会增加体重和血压，而血脂异常、体重增加 、血压升高等代谢指标的变化是心血管疾病的危险因素 ，所以适当摄入核桃也能给心血管带来好处 。因此 ，核桃被称为长寿果不是没有道理的，而是因为它的血脂状况和心血管益处 。
多吃核桃会不会(在稀饭里加)导致血脂升高(甘油三酯)?
多摄入膳食纤维。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高 。多运动 。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢 。并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量 ，而且肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解 。少热量。
多食含钙食物 美国医学专家认为 ，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果 。含钙的食物有：奶制品 、豆制品、花生 、红枣 、海带、黑木耳 、核桃 、鱼等 。宜多食含钾食物 钾在体内能缓解钠的有害作用 ，促进钠的排出 ，可以降压。
什么是高血脂？高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。 高血脂的危害？血脂是人体中一种重要的物质 ，有许多非常重要的功能 ，但是不能超过一定的范围 。
如果你甘油三酯水平早已较上升，那就需要降低这类食物的摄入 。否则，血液中的体脂还会上升。少吃主食更加精细的粮食作物 ，成份越简单 ，越容易被溶化也越非常容易被人体消化吸收消化 。
吃核桃会使甘油三脂升高吗?为什么?
1、核桃含有许多营养成分 。它特别适合高血脂人群，所以人们吃核桃时不会增加甘油三酯。因为它对控制血脂有很多好处 ，我们知道核桃仁中会有一定量的脂肪 。此时 ，脂肪是不饱和脂肪酸 。因为它是不饱和脂肪酸，它可以降低人们血液中的一些胆固醇 ，并控制一些甘油三酯的含量。高血脂的核桃可以吃 ，但要适量和少量 。
2 、核桃是一类坚果类物质，主要含有蛋白质 、维生素、不饱和脂肪酸和某些微量元素 ，包括多种维生素在内 ，故核桃并不是升高甘油三酯的一类食物 。但无论哪一类患者，选择食用核桃时 ，需考虑限制摄入量 ，每日核桃摄入量应在20-40g，也就是3-5颗核桃。
3、甘油三酯是血脂的主要成分，显著增加可增加心血管疾病的风险 ，而脂肪摄入过多会增加甘油三酯 ，所以高甘油三酯血症患者应少吃高脂肪食物 。
4 、但是高血压患者不建议大量的吃核桃，因为核桃中含有丰富的亚油酸甘油脂 ，吃核桃后虽然不能升高患者的胆固醇 ，但是可以使患者甘油三酯升高，可能使患者动脉粥样硬化加重 ，所以不能大量的吃核桃 。
5 、少量的吃核桃是不会让甘油三酯升高的 ，甘油三酯患者在生活中应该注意调整自己的饮食，只有均衡的摄取营养才能够让身体更快的恢复 ，适量的吃一些核桃 ，对于身体是不会有太大影响的。
吃核桃会使甘油三脂升高吗?为什么这么说?
1、血脂高可以食用核桃，但要适量和少量。因为核桃含有一定油脂 ，食用过多核桃 ，容易因核桃内油脂而导致甘油三酯水平升高 。在高血脂范畴内，包括高甘油三酯血症和高胆固醇血症 。高胆固醇血症主要是低密度脂蛋白胆固醇升高，与饮食有一定关系 ，但较大程度上取决于肝脏合成水平 ，以及基因 、代谢所导致的胆固醇升高。
2 、核桃的主要成分为脂肪，但大约86%的脂肪成分为不饱和脂肪酸 ，不饱和脂肪酸不会升高甘油三酯 ，反而可以降低甘油三酯，因此核桃不会升高甘油三酯 。适量摄入核桃不会升高甘油三酯核桃中的脂肪含量很高 ，但核桃中的油脂成分 ，主要以不饱和脂肪酸为主，其中大多数都是对人体健康有益的油脂成分 。
3、即使核桃的不饱和脂肪酸能使血脂升高 ，但它属于高热量的食物 ，而饱和脂肪酸的代谢长期摄入高热量的食物不利于控制血糖 、体重，与血糖 、血脂、体重指标相互影响 ，如指标异常可引起再次升高 ，所以核桃虽好，也要合理控制摄入量。相关研究表明，包括核桃在内的坚果的摄入量为每周50-70克比较合适 。
4 、核桃是一类坚果类物质 ，主要含有蛋白质 、维生素、不饱和脂肪酸和某些微量元素 ，包括多种维生素在内，故核桃并不是升高甘油三酯的一类食物 。但无论哪一类患者 ，选择食用核桃时 ，需考虑限制摄入量，每日核桃摄入量应在20-40g ，也就是3-5颗核桃。
5 、甘油是血脂的主要成分 ，会大大增加心血管疾病的发生风险，脂肪摄入过多会提高甘油 ，因此甘油血症患者应少吃高脂肪食物 。而核桃被称为长寿果 ，因为核桃的主要成分是脂肪，但其中的不饱和脂肪酸的比例高达86% ，所以核桃不会使甘油三脂升高 。吃核桃不会使甘油三脂升高核桃也含有脂肪和碳水化合物。
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